rekord

Lampard zagrał w 160 kolejnych meczach Premiership i dalej śrubuje ten rekord ... to zostanie zapamiętane Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-11-28 21:28:19

dokladnie o niego mi chodzi..... skubany a rekord w wyciskniu ma 280 kg jak oni to robia?

[...] jeśli chodzi o fazę środkową i końcową to czuje jeszcze zapas siły ale po opuszczeniu sztangi tuż nad klatkę nie jestem w stanie jej podnieść. Co mam ćwiczyć żeby poprawić rekord( oprócz wyciskania częściowego od klatki do mniej więcej połowy bo to już ćwiczyłem ale chyba nic nie pomogło)?? Jakie mięśnie są odpowiedzialne za tą część [...]

[...] Narodowym Pomnikiem. Obniżono więc boisko i usunięto bieżnię lekkoatletyczną, na kórej odbyło się wiele ważnych meetingów i gdzie pobity został przez anglika Sebastiana Coe rekord w biegu na 800 metrów. Przez blisko 70 lat swojej historii Stadio Communale we Florencji było miejscem rozgrywania międzynarodowych spotkań Fiorentiny, ale także [...]

Mam takie troche dziwne pytanko : W połowie lutego mam zamiar wystartować w konkursie wyciskania sztangi na ławeczce. Jednak nie jest to wyc. kto wycisnie wiecej kg tylko kto podniesie jak najwiecej razy 80 kg. Mój rekord jak narazie to 14 powtorzen jednak chciałbym troche poprawic ten wynik i prosiłbym aby ktos rozpisał mi cykl treningowy

[...] Parravicini (65' Fava), Gallo, E. Filippini; Pinga (65' De Martino); Reginaldo Strzelając 3 gola Treviso w dzisiejszym meczu ligowym Alessandro Del Piero ustanowił nowy rekord klubu pod względem strzelonych bramek. Ten gol był bowiem 180 trafieniem tego piłkarza dla Bianconerich. Wcześniejszy rekord należał do Giampiero Boniperti'ego, który [...]

[...] na treningu to nie żabką, zabką to my odpoczywamy, sa rózne interwały np. 10 razy po 50 na maxa odpoczynek 10s. gdybym pływał luzno to bym każda trase pokonał , tylko by mi sie nudziło w dosłownym tym znaczeniu... a rekord na 50m to 25s. z na 25m 11s.z i najlepsze osiądniecie 7 miejsce na Mistrzostwach Polski chyba 14 czy 15 latków Pozdro

[...] aby uzupełniać atak z Batistutą. Po roku jednak to on stał się głównym napastnikiem w kluie po odejściu Batiego. Sezon 2000/01 był popisem włocha - wyrównał swój życiowy rekord strzelając 22 bramki w lidze. następny rok zapowiadał się równie okazale, niestety po 5 meczach Chiesa doznał kontuzji i nie wystąpil już do końca sezonu. Daniel [...]

Ustanowilem dzis nowy rekord w wyciskaniu 125kg poszlo:D

ćwicze 2 lata na siłowni mój rekord od maja niezmienił sie znacznie dalej wynosi 100-110kg.wcześniej robiłem serię systemem 6 8 8 10 ciężarami 80 75 75 70 kg.a teraz siła została 100kg lekko idzie a wytrzymałość spadła srię robie tym samym systemem ale 15 10 kg mniej co radzićie jaki trening zastosować??piszcie wypróbuje wszysko??z góry dzięki!!

[...] to brakło troszke sily choć na treningach 260 za kazdym razem bylo pewnie wciagniete ale po tych cholernych siadach plecy były juz zmęczone.Ogólny wynik większy niż mój rekord, choć tym razem szedłem bez kaftana.Miał być większy ale nie zawsze wszystko zależy od samego siebie.Za rok znów powalczymy a teraz trzeba zregenerować sily, i [...]

[...] sie na solidnej suplementacji i diecie od jakiś 5 miesięcy,moje wymiary to 170cm wzrostu,79kg wagi,biceps 40.02cm,,zas jesli chodzi o wyniki to barki 50 seria,sztanga 106 rekord,biceps 40kg w serii.Zamierzam zrobić jeszcz e około 3 kuracji z keratyny na przemian z aminokwasami,glutaminą i białkiem.Mam takie pyatnie po tych keratynach mysle o [...]

[...] o ciężarze 150 kg, to w pierwszym tygodniu, na pierwszym treningu do ćwiczenia używamy ciężaru równego 58% ze 150 kg, czyli 87 kg." "...Próbę ustanowienia nowego rekordu ( PCM ) należy podjąc w 9 tygodniu." z tego co tu jest napisane wynika ze mozna osiagnoac przyrost rzedu 10-15kg tak więc cieżar bazowy przyjeto 135kg na cel [...]

Witam! Potrzebuje aby ktoś rozpisał mi plan 4 miesięczny z większym naciskiem na klatke, biceps i triceps. Aktualnie jestem w trakcie treningu 6 Weidera. Mój starz to rok i niecały miesiąc. Wiek: 14. Rekord na klatke: 47 kg, biceps: 18 kg, Waga: 49 (+ , - ) 51 kg.

Hej. Moj rekord: 80*25m. 57minutek. pozdro

Szewa strzelajac 4 bramki wyrownal rekord Van Bastena,Simeone Inzaghiego i Prso nie przepadam za Szewczenka...lubie Milan

[...] 15 powtóżeń nie rozwija siły jedynie wytrzymałość siłową np.80kg wyciskasz 20 raz (cwiczysz takim systemem jak napisałeś)90kg x16razy ale nie możesz wycisnąc więcej niż twój rekord pomimo ze na mniejszych ciężarach wykonujesz większą liczbe powtóżeń a co do tych mięśni to się zgadzam jeśli kulturysta przestaje cwiczyć szybko flaczeje a trójboista [...]

[...] artykułów na temat HST i dochodze do wniosku że mógłbym spróbować tego treningu, jednak mam pewne wątpliwości: Przykładowo analizujemy wyciskanie na ławce poziomej- mój rekord życiowy niech wynosi 100 kg.- czyli jest to max na tygodnie nr 7 i 8 którym mam wykonać 1 , ewentualnie 2 powtórzenia , a resztę do 5 powtórzenia z pomocą. Ustalamy [...]

właśnie kończe brać kreatyne taką jak ty i dextro i jestem zadowolony rekord na płaskiej skoczył ponad 20kg 2cm w łapce i 9kg masy aha i jakieś 20kg na barki. Do tego jadłem białko ostrowi polecam to białeczko za nieduże pieniądze dobre białko

ja bym polecal dotykac stanga klaty bo gdy bedziesz wygiskal swuj rekord wtedy nikt ci niepowiez ze zle zrobiles itp