rekord

[...] stopy i nogi i krecili:D .Z ta gruszka mysle ze Pudzian mogl jeszcze wiekszy wynik zrobic,ale maszyny szkoda im bylo:D.Acha bym zapomnial na zakonczenie programu byla konkurecja "sciskania" rogow byka(znowu ladnie opisalem z jeden strony stal pudzian a z drugiej dwoje gosci + prowadzacy,pobili rekord o okolo 200pkt.

[...] to w wieku 17 lat wazylem 45kg i mialem blisko 180cm wzrostu wiec wyobraz sobie mnie, uwazalem sie za najchudzszego czlowieka w mojej szkole, zreszta tak bylo, moj rekord na klate to bylo 27 kg 3 razy hehe, stary uluz sobie ta diete co masz, musisz koniecznie to zjesc, ale do tego wp*****laj co sie da, mnoga to byc slodycze, poprostu [...]

Fajnie by było . A co mógłbym narazie na "bary". Czy tera jeśc pomki i podciąganie na drązku. Mój rekord to 3 .

[...] nabyć choć tyle mięśni co macie na rękach :P :/. Czy na podstawie tego posta możecie "ustalić" mi dietę?? I jak mam ćwiczyć żeby się nie zabić ;), dodam tylko fakt, że moj rekord to 20 kg na klatkę (pisze klatkę, bo nie mozna tego czegoś nazwać "klatą"). Jak możecie przeczytać w stopce chciałbym iść do wojska i nie chcę iść na obieranie [...]

Zacząłem ćwiczyc 3 miesiące temu. Rekord na klacie wzrósł mi o około 20kg(obecnie 80kg). Do tej pory ćwiczyłem 3 razy w tygodniu wykonując takie ćwiczenia: - wyciskanie na ławeczce 3x12 - wyciskanie na skośnej 3x12 - uginanie ramion ze sztangielkami 3x12 - uginanie młotkowe 3x12 - francuskie wyciskanie 3x12 - unoszenie sztangielek w bok 3x12 - [...]

[...] wycisnął 105 w moim wieku:P Oczywiście nic ni bierze sie z niczego wszystko to trening. Jakby nie ćwiczył to by wział te 50 max. I nei widze w tym nicdziwnego. 17-latek pobił na mistrzostwach świata w podrzucie juniorów rekord juniorów i seniorów jednocześnie w swojej kategorii wagowej(nie pamiętam dokładnie ile ale dobrze ponad 200 tam było) :)

my z kolega we dwoch wyrwalismy 10babek czyli 5babek na lebka moj kolega lizal sie z jakim potworem ale tego wam nie bede streszczal, powiem wam jedno ze pobilem rekord i tanczylem/rozmawialem/przytulalem/pomacalem z 24latka, tak dobrze czytacie z 24 latka, o 7 lat starsza i nawet niczego sobie byla ps. a na scenie tanczyla moja znajoma z [...]

ja tam malutko, ale ziomek z klasy (16lat) mial rekord 137x1 na sucho - zajeebista genetyka :]

[...] do9 kolegi ze obetniemy sztange bo mamy jeszzcze po 15 cm na koncach i nigdy tyle nie bedziemy wyciskac - pewnie góra jakies 70 kg. Obcieliosmy sztange i po 4 miechach dokladalem rurki bo cisnelem juz 85 na rekord aż mi rozstepy powychodzily. Wtedy sie dziwilem ze ktos bierze soki i po one komu hehehe Dobra to na tyle juz mi sie nie chce pisać

Ale rwanie i inne obciążajace kręgosłup są szkodliwe na wzrost. To moje zdanie. wszystko w swoim czasie nikt niekarze dla 10latka robic rwania dla poprawy wyskoku sam robiłem rwania i zarzuty i nienarzekam w zarzucie rekord 3x95kg

zauważyłem że wiele osób na siłowni wyciskając na płaskiej ławce duży ciężar (rekord) nierówno układa ręce podczas podnoszenia (sztanga nie jest w poziomie tylko sie przechyla na bok tak jakby miały zaraz spaść ciężarki) tzn. lewa ręka im ucieka (idize szybciej niz prawa) ja też tak mam o co w tym chodzi? czy ma to coś do rzeczy przy biciu [...]

Zadziwil mnie Silva i troche rozczarowal Arona. Cos mi jednak mowi, ze bedzie 3 walka. A przegrana Crocopa to dla mnie szok! Dobrze ze chociaz Gomi , Saku i Yoshida wygrali , no i oczywiscie Fedor! Pokazal grubemu , ze ze soj rekord uzyskany na podworku moze sobie wsadzic w dupe

fedor poprawi sobie i tak wspaniały rekord mówie wam

odnośnie tych pompek to oglądałem dziś jakiś reportaż (o 10jakos był) o fececie już pewnie około 50tki i dymał pompki, chciał/chce bić rekord w robieniu pompek w ciągu 1h na odwróconych dłoniach(ciekawie to wyglądało) ale gość rozwalony był na maxa, mówił, że je płatki owsiane, ryż, nabiał, zaczoł ćwiczyć w wieku 27lat jak trafił do paki, i z [...]

musze spróbowac na rekord bo niewiem ile sie podciągne piszcie ile sie podciagacie nachwytem podchwytem potem ile do klatki i ile do karku:D

[...] 2 powtórzenia a na końcu i tak musze go ratować albo sobie odpuszcza i rzuca na glebe jak kazdy przegladam sie w lustrze i mówie sobie ****a ale przypakowałem a po za tym zawsze musze się zniecić i macham na koniec trenigu sobie na maxa 50 na klate (mój były max zanim zaczołem cwiczyć) ze 25 razy mój rekord jak coś nie się przypomni to napisze

[...] gorzej. Później nadszedł czas zmian, zaczałem uprawiac sport ( głownie piłke nożna i basen) i zrzucilem sporo balastu, ale z sila jak bylo do d*py tak zostało, ówczesny rekord to całe 2 pompki:P z jedzeniem bylo o tyle lepiej że zaczałem jesc białko w każdym posiłku, tłuszcze dalej omijałem a ww prostych całe mnóstwo. Etap trzeci to [...]

[...] pilke-angielska druzyna". Jednak nie mozna sie juz oszukiwac-dla Arsenalu pewne era sie skonczyla.Era,kiedy nie bylo na nich mocnych i spokojnie srubowali swoj rekord nieprzegranych meczy.Obecnie czegos brakuje w ich poczynaniach. Moim zdaniem zawodnicy zabardzo sie ze soba "oklepali".Trzeba by wymienic 3-4 grajkow z [...]

ja mam rekord 30 podchwytem nadchwyt kolo 20 muj wychowawca wspina sie po skalach i sobie serie po 40 nadchwytem jedize prze***** jest poprostu z niego

Wszystko do maksymalnego opuszczenia w dół przy dość szybkim tempie: Nachwyt- rekord 15x Podchwyt- nie biłem rekordu ale dobrze ponad 20x POZDRO