rekord

kojot gratulacje ja we wtorek tez rekord próbuje 50kg

elo chlopcy poszlo dzis 127,5kg za***iscie czuje moc najpierw sztanga pomachalem potem 8x60kg 1x100kg i rekord

a było tego troche 160 kg w sumie poszło, ale z mostkiem, oficjalny rekord zanotowany na zawodach to 145 kg. Pzdr.

[...] i oczywiscie bardzo ostra dieta... Moje wymiary na dzien dzisiejszy to : Klata 111 cm Barki 122 cm Biceps 40 cm Przedramie 33 cm Pas 84 cm Udo 61 cm Lydka 40 cm Moj rekord na klatke to 130 kg ale dawno sie nie sprawdzalem wiec teraz juz na pewno wiecej :D Prosze o ocene moich wynikow i osiagniec podam jeszcze jak bylo na poczatku dla [...]

[...] tez kasy mniej, kiedys odkladalem i odkladalem a teraz brakuje.. troche lepsze samopoczucie, lepiej sie czlowiek czuje jak sie przebiera na wf a na niego patrza takie suchary albo grubaski lepsza kondycja, lepsze osiagi podczas sprawdzianow na wf etc. wielka radocha jak sie rekord na klatke pobije albo cos, cent w bicu to prawie swieto mjś.

mysle ze najpierw z 5 min rozgrzewki potem z 20x20kg 6x60kg 1x100kg i rekord co o tym myslicie ??

jak myslicie jak sie rozgrzac jutro pod 127,5kg ??rekord

****a jestem chory jak zwykle - dlaczego ja mam takiego pecha , ze zawsze kiedy mi na zdrowiu zalezy choruje ( chodzi mi o to , ze rekord na lawie mam robic - a jak tak dalej pojdzie to sobie ****a porobie ) tomot co powiesz o tym twoim treningu ? bo jade masowym typowo juz pol roq i chyba czas zmienic na miesiac (mini redukcja) i nie wiem na co [...]

U mnei na silce tak robia niektorzy i na forum tez o tym czytalem ja osobiscie jeszcze tego nei probowalem jak pojdzie rekord jutro na klate to nie bede tego probowal i pojade tak jak zawsze a jak nie pojdzie to sproboje

To bylby rekord Polskijakbym dostal nowe prawko w 3 dni.Nie, na razie dostalem od lekarza bezterminowo.Jezeli tak jest jak mowisz to na prawku bede mial tez na 20 lat.

[...] piłkarskim stosuje się często trening obwodowy. - na wszystkie grupy mięśniowe - dobiera się 8-12 ćwiczeń, którestoją w obwodzie np. Atlas -40-60% pokonywanego oporu (100% rekord życiowy) - w jednostce czasu max ilość powtórzeń (20-40 sekund) - przerwa równa mniej więcej długości wykonywanego ćwiczenia - 2-3 serie (serią jest jeden obwód) - po [...]

[...] na taki jak ten,ćwicząc klate 2x w tygodniu.Mam prośbe.Mógłby mi ktoś rozpisać taki trening(serie,powtórzeniam,ciężar,ćwiczenia) uwzględniając to że nie ćwicze nóg,rekord na płaskiej -100 kg.I jakimi sumplementami ewentualnie się wspomagać.Narazie jestem tylko po 1 kuracji odrzywkowej,którą niedawno skończyłem w zwiącku z tym jaka [...]

dzisiaj miedzynarodowa druzyna skoczkow ustanowila nowy rekord swiata w formacjach plaskich. w powietrzu chwycilo sie 400 osob zdjecia na ]

Trenuj jedzenie Twarożku na czas.Po paru tygodniach bedziesz taki szybki że nie zdązysz poczuć smaku bo Twarożek bedzie tak szybko lądował w twoim brzuchu:) P.S. mój rekord to 100g w 10,4sek.

[...] bo nie mam z kim chodzic na silownie a mam chcec zaczac cwiczyc, przynajmniej pompki i brzuszki :D Prosze o podejscie do tematu z powaga i bez smiechu poniewaz ja nie mam sie z czego smiac. Dodam iz chodzilem juz na silownie jakis rok, moze 1,5, dokladnie nie moge powiedziec, moj rekord to 85 na klatke, 68 na barki, 38 na bica i 80 martwy ciag.

[...] z kolei a przeciez browara nie bedziesz popijał sokiem ehehe. I dobre jest ja tam spadkow nie widze , a na imprezie tez sie cos tam zawsze wychaczy heh:) Pozdrawiam ps: W sobote byłem na konkretnej imprezie wybawilem sie tak ze szok a w poniedzialek pobilem rekord w MC podnioslem 180kg przy mojej wadze 80kg to nie jest chyba ze mna az tak zle:pp

jak gadalem z corka wzorka z miesiac temu (mial rekord 275kg) to mowila , ze juz pewnie da rade 280 :D no i dal

Ale mam nadzieje, ze ta gra w kratke realu juz minela. A teraz tak naprawde widac czym dla Barcelony jest Ronaldinho + Eto'o :-] Ale rekord nadal dla Krolewskich

[...] 111 kg - 52 cm w bicepsie (na sucho, po treningu 54) przy 115 kg - 53,5 cm (po treningu koło 55 cm) Zaś na masie - przy około 120 kg miał 55 na sucho i 57 cm po treningu. I te 57 cm to jego absolutny rekord. Te dane pochodzą z oficjalnych pomiarów na zawodach w latach 70-tych, linki były tu juz podawane przy okazji jednej z 50 watków o Arnim

Barca przegrała 1-3 z Atletico Troche Real odrobił a następny mecz ma Barcelona z Valencią a Ronaldinho nie będzie jeszcze grał Odrabiamy!!! Rekord wygranych meczów z rzędu zostaje w rękach "Galacticos"