rekord

MC 300x2 %-) %-) %-) oj Luki Luki, ja zrobilem 1x240 i zadowolony ze mam rekord %-) %-)

A jak mam wypelnic ankiete to podajcie mi wzor bo nie wiem jaka to ankieta :) Moja waga to 75 kg staz na silowni 8 lat z przerwami obwodow nie znam biceps jedynie to 39-40 cm rekord na klate nie wiem na silowni mam tylko 100 kg wyciskam to 23 razy na przysiad wycisnelem najwiecej 140 kg na profeesjonalnej silowni na martwy 200 kg 2 razy jakies 2 [...]

Grzesiek czy na tych zawodach będzie można bić rekordy świata federacji WPC a jeśli to czy otrzymam certyfikat bo z tego co wiem to w kat submasters powyżej 33 do 82.5kg aktualny rekord to 187.5kg :-)

1.Wyciskanie sztangi leżąc + regresja z pauzą: 20 30 40 50 60*5 70*2 80* 60*10 50*11 Hehe, gratuluje nowego rekordu :-)) Rekord, ale 4p nie dałbym rady, już trzecie powtórzenie ledwo weszło w ostatniej serii:).

[...] 2.Military Press rampa 5: 20 30 40*5p (47.5*2) 55*4p 3.Wyciskanie zza karku szerszy chwyt 5 x 8: 35kg 4.Wznosy bokiem 4 x 10: 8kg 1.Wyciskanie wąsko rampa 6: 20 30 40 50 60 (65*2) 72.5*6p 2.Wyciskanie francuskie ze sztangą 4 x 8: 28kg 3.Prostowanie ramion podchwytem 4 x 10: 35 kg Ładnie idzie. A w wyciskaniu na poziomej jaki rekord byl?

1. Rekord w MC :). 2. Jakoś na tym modlitewniku nie mogę dorzucić ciężaru. Wiem, że to typowo izolowane ćwiczenie i ciężar nie jest aż tak istotny. Co byś proponował?

1. Rekord w MC :). 2. Jakoś na tym modlitewniku nie mogę dorzucić ciężaru. Wiem, że to typowo izolowane ćwiczenie i ciężar nie jest aż tak istotny. Co byś proponował? Jeśli chcesz pójśc trochę do przodu z ciężarem to zrób rampę 8 a później jedną serię regresji. To zawsze jakiś nowy bodziec.

jak zbije wage to chce wystartować w 82,5 poki co moj rekord to 132,5 na zawodach- co prawda przy nizszej wadze,teraz licze na poprawe;), raz ze wyzsza waga (do 82,5 a nie np 75, dwa ze bez zatrzymania na klacie ) - powalczymy. A no właśnie a to wielka różnica.

KATEGORIA WAGOWA DO 82,5 kg 1. Artur Miksa 220kg 2. Patryk Duraj 185kg 3. Arkadiusz Moliński 160kg 4. Marcin Bała 150kg 5. Dawid Kiciński 147,5kg 6. Michał Toporek 142,5kg 7. Damian Aniołek 135kg 8. Michał Przybysz 130kg 9. Piotr Wesołowski 130kg 10. Wiesław [...]

trening własny - OHS od pełnego siadu, nowy rekord 70x3x2 - filmik Jakieś pytania albo uwagi to pisać. pozdro Nie mam uwag :-)

[...] do pełnego przysiadu, seria zasadnicza 3x2x90 kg robiłem na paskach do dwuboju, lekka walka z nadgarstkiem ale było ok. c) clean pule - od 90 do 110 kg 3x3 d) OHS --> nowy rekord 80 kg x 1 ;-) jest filmik. wstawię jak się ogarnę 2) WOD a) WOD 1 10 min na zrobienie DU 50-40-30-20-10-0-10-20-30-40-50 Niestety zrobiłem tylko do przedostatniej 40. [...]

Szajba, co do wyników, to rekord w MC jest ponad 1/3 wyższy, więc te 2.15 trochę za wysoko ustawiłeś

Wrzucam linki do filmów z podnoszenia ciężarów-jest tam masa ciekawych uwag i ćwiczeń,jest także Paweł Najdek-cieżarowiec,olimpijczyk i do dziś rekordzista Polski w podrzucie-250 kg-rekord ma już z 15 lat i nikt nie daje rady go do dziś poprawić :) https://www.youtube.com/watch?v=agTMI9LmoJo&t=10s https://www.youtube.com/watch?v=trEUuoFe4vk&t=17s [...]

Dzięki, w sumie to rekord życiowy. Za tydzień nagram serie na 45 kg żeby zerknąć jak to wygląda technicznie. Zmieniony przez - krisking12 w dniu 2017-11-24 20:11:11

[...] x 8 / 3 kg x 10 / CC x 12 6 kg x 10 / 6 kg x 8 / 6 kg x 8 / 3 kg x 10 / CC x 15 8 kg x 10 / 8 kg x 8 / 8 kg x 8 / 3 kg x 10 / 3 kg x 10 / CC x 12 Za tydzień drążek siłowo na rekord: CC x 6, +10 kg x 3, +20 kg x 3, +30 kg x 3, +40 kg x 2, +50 kg x max (1-2) i regresy: 20 kg x 10, 10 kg x 10, CC x 15 wiosło jednorącz R8: 20, 30, 40, 50, 60, 70 i [...]

[...] i półfinale turnieju w których pokonał w pierwszych rundach przez TKO odpowiednio byłego mistrza wagi ciężkiej UFC Franka Mira, a następnie byłego zawodnika UFC Chaela Sonnena. Ostatnią porażkę, Emelianenko poniósł przez nokaut w pierwszej rundzie w pojedynku z Mattem Mitrione. Aktualny zawodowy rekord MMA Fedora Emelianenko to 38-6, 1 NC.

[...] dobry focus, za 107 kg x 7-8 (nawet 7 będzie ok), 97 kg x 10-12 2. Dumbell incline - 20 kg x 10, 26 kg x 6, 32 kg x 5, 38 kg x 3, 44 kg x 2, 50 kg x 6 mega dobra seria, rekord życiowy, jakość też ok, teraz tylko trochę pogłębić ruch, po filmie widać ekstra jakość, 42 kg x 11 ekstra jakość, praktycznie pełne tempo i mega dobra praca klatki, [...]

A jednak poskakali i wczoraj i dziś. Zniszczol z 8 wynikiem. Fantastyczna próbka Forfanga i rekord 155.5m.

Szkoda tego wczorajszego skoku Zniszczola, nie wiem czego zabrakło, spokoju? doświadczenia? Swoją drogą brzydkie te konkursy w Willingen, deszczowo, plynaca woda w naturalnych torach najazdowych. Jednak skoki niektórych wyśmienite no i piękny rekord Forfanga.

[...] wygraną ze znakomitym judoką, złotym medalistą Igrzysk Olimpijskich w Atlancie i legendą sportów walki nad Wisłą, Pawłem Nastulą. W marcu „Pudzian” będzie chciał dopisać do rekordu wygraną z kolejnym olimpijczykiem. Szymon Kołecki wdarł się szturmem do świata MMA. Podziwiany i szanowany sztangista po zakończeniu kariery w sporcie, w którym [...]