rekord

[...] tych mięsni, z drugiej jednak strony mądrze używany pozwala zwiększyć ilość kg i skupić się na jakiejś konkretnej partii, przy bardzo dużym ciezarze. Oczywiście dla mnie rekord z pasem to naprawdę nie jest surowa siła i nic na to nie poradzę. A może tez byc dobry do lżejszych serii w dużej ilości powt? Może tak, nie wiem... Na pewno każda [...]

Nina000 gratuluje, rekord poczeka, chociaż jest coraz więcej młodych i dobrych zawodniczek co wyciskają już spore ciężary co mogliśmy zobaczyć w Knurowie.

Teraz juz słabo ale kiedyś byłem w tym dobry -rekord 42 ruchy przy wadze 106 kg

[...] 5 razy nachwytem, do 7 podchwytem. Wydaje mi się, że na barki i plecy z siłą jest przyzwoicie, nogi wiem że pójdą dosyć szybko, ale klatka i łapy od zawsze lipa (na klatkę rekord był ledwo 102 kg, bica robiłem sztangą 50 kg po 5 razy, a na trica nigdy poza wyciskaniem na wąsko nie mogłem podnieść niczego cięższego). + znalazłem jeszcze jedno [...]

[...] żadnego problemu. Następnie są serie normalne. Wykonanie założonej liczby powtórzeń sprawia pewien wysiłek, nadal jednak zachowujemy zapas powtórzeń. Ostatnia seria to bicie rekordu - jest tą najważniejszą, to do niej przygotowywały nas wszystkie wcześniejsze, nie możemy podejść do niej za bardzo zmęczeni, dlatego bardzo ważne jest, by zawsze [...]

[...] met I chyba boldek sie znajdzei z 20 To nie pierwszy cykl kiedys walilem jak i co lecialao Mam 26 lat Waze ok 78 kg Wzrost 180 Szybki metabolizm Przy tej wadze wbrew wszystkiemu zle nie wygladam prakrycznie suchy miesien dobrze wycietu lapa ok 39 cm Przy tej wadze rekord w tym roku 120 klarka Chce przymasowac do 90 kg i nie wiem co pier zjesc

[...] gotowy, by walczyć w UFC Robin Van Roosmalen coraz więcej myśli o przejściu z formuły K-1 do MMA i jest gotowy na związanie się z organizacją UFC. Van Roosmalen ustanowił rekord organizacji GLORY zdobywając tytuł mistrza w drugiej kategorii wagowej pokonując na gali GLORY 34 Gabriela Vargę przez TKO w czwartej rundzie po interwencji narożnika. [...]

[...] zaliczył , Z tego co widzę to Rusek jakiś co niedawno zaczął walczyć 7-0 ,wszystkie walki w 1 rundzie wygrane ,raczej Antonio nie jedzie tam po wygraną ,tylko zbudować rekord młodemu fighterowi ,no cóz powodzenia ,ale może być tak ,że 1 na szczękę i Bigfoot leży. Swoją drogą na miejscu Bigfoota bym już zakończył to ,ma 37 lat przegrał przez [...]

Rekord pobity to trening nie był zły :-))

[...] podciągania,było to w plenerze w lesie ustawiłem smartfona na torbie na ziemi na przeciw drążka no i start wskakuję się podciągać,robię przeszło 30x całe szczęście mniej od rekordu,zeskakuję z drążka i patrzę a torba ze smartfonem przewróciła się,oczywiście w trakcie podciągania byłem tak zaabsorbowany że na nią nie spojrzałem.Po obejrzeniu [...]

[...] - wyciśnięcie, to wyciśnięcie, ale teraz dochodzą takie drobiazgi jak nieodrywanie pięt w jerkach i push pressach. Na zaliczenie egzaminu technika musi być idealna, a na rekord - wiadomo ;-) Póki oglądamy filmiki i fotki, to wszystko jest spoko - jedna wielka rodzina kochająca wyciskać itd.. wszyscy są pomocni! Z bliska nieco inaczej to [...]

[...] to sobie możemy ćwiczyć jak chcemy. Wrzucałem u siebie filmik: https://www.youtube.com/watch?v=ZQEFc6rSKvA I potem jest też SFG II z jerkami. (w wyciskaniu nie widać dostawienia nogi w momencie zarzucania kuli, ale egzamin to egzamin, a atak na rekord to atak na rekord) Są osoby, które lubią takie niuanse. Ja to ogólnie czepialski jestem... :-)

[...] powyżej zaczynałem trenować swojego syna który z ledwością na początku podciągnął się raz podchwytem,a teraz po trzech latach mimo iż nieraz ma przerwy po kilka miesięcy ma rekord nachwytem 17 razy. Oczywiście z gumą lub samo opuszczanie też może być,ale niepełnych powtórzeń nie polecam,podchwyt obowiązkowo przynajmniej do osiągnięcia kilkunastu [...]

Wczoraj podczas zawodów w Rzeszowie padł nieoficjalny rekord Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym połowy masy ciała. Dokonał tego Łukasz Ogonek - 520 powtórzeń. Gratulacje.Zawody odbyły się w Cityfit Centrum fitness w Rzeszowie. /SFD/2016/10/28/94527f81adf94a7db88ab07375f072d6.jpg

tymczasem wczoraj jeden z zapowiadanych uczestników pobił rekord bez limitu czasu 520 powtórzeń o.O

Tak to nie oficjalny rekord Polski został pobity w Rzeszowie.

Cześć , witam wszystkich :-) Widzę ,że w związku z moim wczorajszym wynikiem ( 520 powtórzeń ) pojawiło się wiele pytań , więc odpowiadam : 1. odpoczynek tylko u góry ( zwykle na 2 sekundy ) 2. pozycja jedna ( dolna ) bez zmiany w trakcie 3.czas boju nieograniczony ( mi zajęło to około 20 - 25 minut na pewno ) 4. tabelka z ciężarami WW była [...]

[...] po podciąganiu trochę mnie hamowały :-P No a co do wycwiela " Jak taki Wódz to jak tu nie Móc " |-) , drazek pod tym okiem też by pkt dobił :-) Zresztą jak wiesz mój rekord do dziś nie pokonany w WW na 50kg przy wadze 73kg bez limitu czasowego był osiągnięty tylko dzięki Wycwielowi 8-) Zmieniony przez - iti706 w dniu 2016-10-29 01:03:31

[...] sie do powyższych zasad biorę 82 na klatkę w serii 5 powtorzen, 100-110 w przysiadzie w serii 5 powtórzeń (zależy jak wejdzie i jak spędziłem poprzedni dzień), gdzie mój rekord jednorazowego przysiadu wynosi 125kg. Może wydawać się, że nic nie dokładasz, ale po pewnym okresie spojrzysz na sztangę i powiesz: o k... :) O, nie zauważyłem - [...]

[...] Poniedziałek Siłownia - bez ekscesów, jako trening uzupełniający do biegania. FBW Wtorek Wolne Środa Bieganie tempowe. Padł rekord na 4km, wszystkie km poniżej 5:00min/km . Później 4 sprinty (3x300m + 1x100) poniżej 4:00min/km . /SFD/2016/10/29/94b5c177d4ec43f5a60f941d17efdd34.jpg Czwartek [...]