rekord

Witam. Sylwetka do oceny. Krytyka - jak najbardziej. Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 178 Staż treningowy:lekko ponad 2 lata Obwód ramienia: 38 Obwód Pasa: 74 Wyciskanie leżąc: mój rekord to 95 x 10 z pełną kontrolą ruchu MC: 110 x 12 Przysiad: 100 x 12 Przez pierwszy rok wyznawałem dietę jedz co chcesz - ogólnie nie było źle. Od około roku znaczna [...]

Gecho Nie wątpię ani przez chwilę ,że przywieziesz rekord

KOPYTA ZE STALI !! Rekord pobity tylko jeszcze nie wiem dokładnie o ile %-) Pogoda świetna - słońce i około 22 st C. Trasa fajna, zróżnicowana, dookoła osiedla - delikatne podjazdy, jeden krótki fajny szybki zjazd :-D Ale żeby nie było zbyt fajnie to jedna połowa trasy - ta delikatnie pod górkę - wiatr w gębę i to dość mocny. Druga część trasy - [...]

[...] sama nie wstalam. 2a chodzone wykroki kb 8kgx2 4s po 35k lacznie p+l 2b mcnp x15p 4s (2 do polowy i 3 p z wyprostem po 5x) 3 pliez kb16 3x15 4 uginanie podudzi w lezeniu maszyna 12x18kg Spacer emeryta 2k i rozciaganie Bez spaceru 55 min, rekord szybkosci treningu na giry Czuje jeszcze tylek. Dopero 11 a ja juz polowe dzisiejszej miski zjadlam.

Witam mam 18 lat cwicze kulturystyke około 4 lat z małymi przerwami. Trenuje na sucho bez żadnych wspomagaczy.Moja waga to około 60kg a rekord w wyciskaniu na klate to 100kg. Robię 4 serie na ławce poziomej 75kg,80kg,80kg,85kg/12-10-8-6 lub 4x 80kg/ 10-10-10-8.( Czasami dokładam parę kg więcej czasem trochę mniej zależy jak się czuje na siłach). [...]

[...] Potem na śniadanie wjechał pyszny fit sernik z truskawkami :-D /SFD/Images/2016/6/6/1831007f50b54be7927d5ac0bff35633.jpg A po południu wyszłam pobiegać i udało się zrobić rekord na 5km! /SFD/Images/2016/6/6/303251c71dfd4f43a4fb3b2ad0d0bff6.jpg MISKA Suple omega3, wit. D-3, BCAA 5g, beta-alanina 4g [...]

Wiesz dobrze że na rekord musi być ,,ten dzień,,

[...] latach ;) Plywanie ze startu ostrego dla mojej fali, inni z systemu rollout po nas. Mialem tym razem prawdziwa taktyke na wyscig, w tym na plywanie. Pojechalem po rekord zyciowy i "wygrac" z kolegami i nasza sztafeta. Z zalozenia mialem wyjsc z wody ostatni i daleko za reszta i gonic, z chlopakami startowalismy razem a plywaja lepiej, [...]

[...] latach ;) Plywanie ze startu ostrego dla mojej fali, inni z systemu rollout po nas. Mialem tym razem prawdziwa taktyke na wyscig, w tym na plywanie. Pojechalem po rekord zyciowy i "wygrac" z kolegami i nasza sztafeta. Z zalozenia mialem wyjsc z wody ostatni i daleko za reszta i gonic, z chlopakami startowalismy razem a plywaja lepiej, [...]

Prawie codziennie chcesz pobić rekord - tak nie można.. Zdrowia!

Oby był bo ostatni trening przyniósł mi więcej bałaganu w głowie i zwątpienia że muszę sie ogarnąć, ewentualnie zacząć niżej czyli 360 żeby zaliczyć na pewno a potem na rekord lecieć.

[...] woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: jest b. dobrze, choć głodno przez to badanie, tak mnie po wczorajszym dniu zassało, że aż się z ciekawości zważyłam i mam 63 na liczniku, to rekord od ponad 3 lat ;-) aktywności: nico, staram się nawet w pracy nie przemieszczać za dużo ;-) /SFD/Images/2016/6/8/66a2908b004d4d6c971b1bb409665d6e.jpg

To idziesz na rekord ;-D Jeszcze kilka dobrych miesięcy na kręcenie będzie.

[...] 2 big rigg vs Gastelum Mousasi vs Brunson Zingano vs Pena To są prelimsy lepsze niż nie jeden MC na Fight Passie!!! Jestem ciekawy PPV - stawiam, że 2mln może być nawet, rekord na bank :-)) no i porównanie do rewanżu Diaza z Conorem w PPV, zakładając, że żaden draw oprócz Diaza/Conora nie będzie na tej karcie Hozey vs Frankie samo robi ze 300 [...]

[...] na pewno zwojuje świat, ale ja pisałem o słoniach z plusa. chwilowo jestem z plusa, ale moja waga startowa to 118kg, więc w IPF bym do 120 się załapał, obecnie mój oficjalny rekord w pojedynczej koszuli to 365kg, prawda że nie wg zasad panujących w IPF ale już pokazałem że z głową na ławce i całych stopach również mogę taki wynik wykręcić, ale [...]

Krata coraz lepiej, ale najgorsze są okolice pępka. Stamtąd musi jeszcze sporo zejść. WCZORAJSZY I DZISIEJSZY TRENING: KOMENTARZ DO TRENINGU: Nogi jak to nogi do odcięcia!! Dzisiaj na drążku poszło +20kg także jest nowy rekord :-) No i po dokładałem jeszcze tu i tam. DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266

42 letni zawodowy kulturysta Peter Ciccone osiągnął nowy rekord w procentowej zawartości tłuszczu w organizmie 2,7 % -skrajnie graniczy poziom to 3 %. Jak widać na zdjęciu -badanie na sprzęcie naukowym. Ale nie martwcie się bf to nie wszystko-Peter mimo takich fantastycznych wyników w bf na scenie kulturystyczniej nie osiąga znaczących sukcesów i [...]

Wczoraj poszedł push i rekord w dipsach Girondy - 8x +60kg. Dzisiaj Nogi, a on jutra już zaczynam redukcję, bo jednak czuję się już niedobrze %-) Wczoraj otrzymałem też pakę od SFD - bardzo dziękuję! Suplementacje będę opisywał na bieżąco ;-) /SFD/Images/2016/6/9/8c3953b2abc94d888ccd1366e9138f47.jpg

[...] poprawić. I tak się zastanawiam - Ann jeśli tu zaglądasz - jakie są przyzwoite czasy na 200,500,1000 metrów? Chciałabym nie tylko wiosłować ale też ustawić sobie jakiś cel,rekord do pobicia, bo lubię takie wyzwania :-) Dieta: 120/60/290 -omlet,banan,maliny -soczewica,jajka -jaglana,kiwi,banan,orzechy -ryż,udko,warzywa,sok wyciskany I jeszcze [...]

[...] poprawić. I tak się zastanawiam - Ann jeśli tu zaglądasz - jakie są przyzwoite czasy na 200,500,1000 metrów? Chciałabym nie tylko wiosłować ale też ustawić sobie jakiś cel,rekord do pobicia, bo lubię takie wyzwania :-) Cały czas zaglądam :-D Dla osób które zaczynają myślę, że czas na 500m - 2 min i poniżej będzie ok, z kolei na 1 km to 4 min i [...]