rekord

Jak wyciskanie na płaskiej? Jak rekord na jeden strzał i na 8pow.? Klata zaj**ista też taka chce, dlatego pytam ile mi brakuje pi razy drzwi i oko;)

Szybki bilans tygodniowy Poniedziałek - trening - rekord MC 160x3 ok + 2 już z garbem oraz jeszcze jakieś 25 serii rożnych ćwiczeń Czwartek - trening nogi z ciekawostek 60,80,100,120,130 x 10, 140x5 + jeszcze rożne dziwne rzeczy Piątek - klata + bic + tric za każdym razem cardio dieta pilnowana 5 dni w tygodniu średnio 2,5 - 3,0 tys.

[...] dni zamiast wyciskać to zatrzymuje, a że uparta i zawzięta jest, bardzo dobrze jej to wychodzi i zaczynamy się martwić. Ktoś ma jakieś doświadczenie i sposób ? mój młodszy rekord miał 9 dni, ale potem to lawina jak już poszło przez 2 dni. czopki niby dobre ale nie ma co za często ich podawać bo dzieciaki się do nich przyzwyczajają. dzieciak nie [...]

[...] Klata do przodu ale zabrakło trochę do pełni szczęścia. Nie zabrakło niczego w MC. Zacząłem wyżej, z większą progresją i na koniec w sumie pobiłem swój rekord, bo nigdy wcześniej nie robiłem seri z 105kg, do tego pełne 8 powturzeń. Jedyny problem, że mamy 2 sztangi olimpijskie i po 100kg obciążenia na nie. Jedna sztanka ma [...]

[...] chciał wrócić to DC vs Jones zrobi plus milion a Conor zrobi 50% więcej broniąc pasa z Edgarem/Aldo w NY. Ronda też ma walczyć z Mieshą/Nunes w NY. Jones i Weidman do tego i rekord PPV. no albo wielka gala w Stocton i wtedy ten rewanż z Natem. Nick ma również wrócić, na Lawlera nie zasługuje, ale na takiej gali mogliby mu dać przywilej i jest [...]

[...] barki kaptur Pt. Biceps triceps przedramie So. lub Nd. Nogi Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Niewiem czy chodzi o ciężar przy seriach czy rekord więc podam rekord :p Przysiad: 80kg (na tym się skończyło nie mogę obciążać kręgosłupa) Martwy: Nie robiłem go nigdy :/ Wycisk: 100kg

ja dzis nie trenuje, moze sie porozciągam ;d Wczoraj na martwy na prostych nogach poszło 112kg x 10 Taki mój mały rekord, to mysle ze w normalnym juz te 160kg znowu powinienm dzwignac ;P Ale puki co go nie robie ;d

[...] kurduplem ma obecnie spore szanse z Cruzem. Zapaśniczo dalej pewnie nie da rady, ale szybkość, klincz, boks, NISKIE KOPNIĘCIA. Johnson powinien przejść do 135 jeśli pobije rekord AS w obronach pasa, bo to jego szansa na zostanie GOAT. Jones dał bardzo mądrą walkę, OSP to nie leszcz, ale został zdominowany. Imo Cormier przegra z nim. DC musi [...]

[...] hehe. dużo rzeczy mi nie idzie, ale kurde, nie można mieć wszystkiego:-P. w poszukiwaniu motywacji po prostu robię formę na lato. stawiam na rekompozycję. aktualnie jem mój rekord kaloryczny 1900 kcal. nigdy nie jadłam tyle węgli. moja forma by na tym nie ucierpiała, gdyby nie moje ostatnie wyskoki związane z zamiłowaniem do tłuszczu i kakao. [...]

Napompuj troche uda podczas przysiadow. Zrob na wstepie kilka seri po 20powtorzen, pozniej kilka po 8 a nastepnie typowo silowe serie. Po normalnych przysiadach naloz wiecej niz Twoj aktualny rekord i rob tzw dociski czyli 1/4 przysiadu po 8-10powtorzen.

Wyniki siłowe są Twoimi rekordami czy podałeś obciążenie robocze ( bo istotne jest do drugie ). Martwy Ciąg jest lekko w tyle na tle przysiadu. Relewantne pytanie jest jak obecnie oceniasz swój progres i rozwój masy mięśniowej? Wstaw swój aktualnie przerabiany plan. Podałem rekordy. Martwy nie do końca jest rekordowy, bo kiedyś miałem problem [...]

Conor dalej pisze No nie. Ja miałem zamiar sięgnąć po rekord May/Pac i umieścić MMA na samym szczycie. Ale tak się nie stanie. To nie tak, że może zechcesz to powiedzieć. To jest fakt. Trzymam rekordy PPV, przypływów z bramki, TV, FightPassa i Embedded. Mam nawet nokaut w walce o tytuł. Błąd. Ja pobiłem to o 400 tysięcy kupionych subskrypcji. [...]

Rekord w mojej kategori wiekowej/wagowej jest tak mały że aż wstyd żeby go tak zostawić...

W Z O R EK nie jest aż taki zły skoro tak długo się utrzymuje. Chodzi mi o aktualny rekord w 105kg oraz 120kg w kategorii wiekowej 50-59 ;-D

https://www.youtube.com/watch?v=2u1BW7kApQo 1:00 Gość ma na sobie 450kg co prawda nie raw, ale raw też pewnie ma potężny. 1:00 dokładnie o to mi chodzi. Tyle, że chcę nieco niżej zejść jeszcze. Niczym MC sumo ze sztanga na plecach. W tym momencie dokładnei takie martwe robie, tzn z przysiadu. Wcześniej robiłem z tyłkiem wyżej o wiele. Jako [...]

[...] na walkę na zasadach boksu w rękawicach 4oz. Conor jest związany z UFC więc tylko i wyłącznie w UFC ta walka jak coś. Prawda jest taka, że ta walka może wygenerować rekord nawet u Mayweathera, bo fani boksu+fani MMA - 2 największe supergwiazdy. Myślę, że UFC teoretycznie mogłoby zrobić na ringu tą walkę na zasadach boksu. Floyd jest [...]

[...] Irlandczyk go nie trafi nawet jesli sie umowia, ze pierwsze 11 rund Mayweather moze sie tylko bronic. natomiast fakt, ze kazdy chetnie to zobaczy i bylby to raczej rekord wszech czasow PPV. co prawda Conor juz nie jest niezwyciezonym herosem, ktorego nikt juz nigdy nie pokona, no ale gosc, ktory najlepiej sprzedaje walki w boksie vs [...]

[...] i obserwacji osób mnie otaczających. Kilka lat temu podziwiałem siłę sąsiada (obecnie ma ponad 70 lat) a teraz widzę z jakim trudem się porusza :-?. Drogi Janie to tak a'propos tego co napisałeś polecam artykuł w majowym KiFie ""Dziadek" Orlowski bije rekord świata" strona 62. Na mnie robi wrażenie, choć to może tylko wybrani ale jednak :-)

to byl rekord UFC?

[...] świerzak. A to za sprawą jakiegoś artykułu o starting strenght. Dość szybko przyszło mi do głowy, że może nie na każdym treningu, ale prawie co miesiąc, mogłem i biłem rekord w MC. I to niezależnie od treningu. Więc szybko doszedłem do wniosku, że jeszcze czerpię bonusa z bycia świerzynką. Z tym nastawieniem postanowiłem po siadach trochę [...]