[...] się przede wszystkim kulturystyką i mogłem znaleźć w nich mało informacji na temat treningu siły. Dzięki nim dowiedziałem się, że w głębokich przysiadach zbliżam się do rekordu świata. Ku mojemu zdziwieniu to było około 600 funtów w tamtym czasie i ja prawie tyle dźwigałem na treningach. W tamtym czasie przysiad nie był konkurencją [...]
[...] mi juz pani doktor nascie lat temu , i .... cholera miala racje 8-O koniec marudzenia ! odkorkowałem myszowaty nalewek dolałem węgli w płynie i bedzie git ! ps. mam nowy rekord hr }:-( Shadow moze sie schowac :-} KULKI potrafia wycisnac wszystko ! zrobilem a raczej chcialem zrobic pentathlon }:-( half snatch mnie zniszczyl , a raczej brak [...]
[...] przerwie od cięższych treningów nastała w końcu ta chwila! PUSH 1a.Front Squat: 100kg x4 105kg x3 110kg x3 nagrane postaram się wrzucić link :) 120kg x2 125kg x1 rekord, poszło bardzo lekko myślę że z 10kg zapasu ale już nogi zmęczone były następnym razem postaram się dołożyć :) +front z pauza: 80kg x2 x2 x2 1b. Prostowanie ud na [...]
07.07.2017 Cała GÓRA, nie fbw bo po bulgarach tyle tak boli ze siedzieć się nie da :)) 1.WL: 65kg x5 77kg x4 x4 90kg x3 x3 100kg x9 :) w sumie to chyba rekord na 100kg, poniosło mnie :D 105kg x2 x2 107.5kg x2 x2 x2 2a.Podciaganie chwyt młotkowy, z pauzą: CC x8 +10kg x6 x5 x5 2b.Focze wiosło hantlami: 26kg x10 x10 x8 3.WL wąsko: 80kg x6 85kg [...]
[...] wcześnie, by okrzyknąć Dern nową gwiazdą UFC przed jej debiutem, ale jak dotąd dwukrotna mistrzyni świata w Brazylijskim Jiu-jitsu radzi sobie całkiem nieźle w MMA mając rekord 5-0. Jak 24-letnia córka legendy BJJ Wellingtona „Megatona” Diasa poradzi sobie w najlepszej lidze świata z innymi zawodniczkami dywizji słomkowej? Najpierw będzie [...]
Trochę o wynikach jakie padały w WCT -3( ul. Krajewskiego) Zacznę od pompek na komendę bo one były w zeszłym roku i są w tym :-) Kobiety - 41x Mężczyżni - 106 x ( czas trwania próby 7min.40 sek ) A teraz o podciąganiu w zeszłym roku na Pucharze Dolnego Śląska było dla mężczyzn ale bez obciążenia 20kg te z obciążeniem odbyło się w ramach III [...]
[...] trudu mógł wygrać, a w pchaniu mieć lepsze miejsce. No ale gorsze dni się trafiają, szkoda, że dziś. :-( Myślałem że wczoraj z kamieniem pójdzie mu lepiej...ale chyba rzeczywiście nie Jego dzień. Ale teraz to sobie poradził bez problemu z kamieniem, 5 powtórzeń, nowy rekord Świata, za który zgarnął 5000$, a wynik końcowy 3 miejsce i 17000$. :-D
[...] :-( Myślałem że wczoraj z kamieniem pójdzie mu lepiej...ale chyba rzeczywiście nie Jego dzień. Ale teraz to sobie poradził bez problemu z kamieniem, 5 powtórzeń, nowy rekord Świata, za który zgarnął 5000$, a wynik końcowy 3 miejsce i 17000$. :-D Tak oglądałem tą konkurencję .... kamyczki jednak mu pasują , ćwiczył tą konkurencję podczas [...]
Mateusz Kieliszkowski dzisiaj udowodnił że należy do ścisłej światowej czołówki STRONGMAN. W odrębnej konkurencji The Cry Bell ustanowił NOWY REKORD ŚWIATA 145 kg !!! Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 3/3/2019 5:38:43 PM
Mateusz Kieliszkowski dzisiaj udowodnił że należy do ścisłej światowej czołówki STRONGMAN. W odrębnej konkurencji The Cry Bell ustanowił NOWY REKORD ŚWIATA 145 kg !!! Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 3/3/2019 5:38:43 PM Ile zapasu tam jest. 88-O https://www.youtube.com/watch?v=1WflMQ6rgi8 a tu kamień [...]
[...] przyklęki (30 kg), przenoszenie na boki, odwodzenia w różnych konfiguracjach (40 kg), hip thrusty (tu nie wyszłam nigdy poza 60 kg), wypychanie na suwnicy (tu mam moc, mój rekord to 220 kg na 8 razy), leżąc na smitchcie, wykopy, odwodzenia na wyciągu, martwy ciąg na prostych, martwy jednonóż. Jeśli idzie o nogi i tyłek to sobie urozmaicam. [...]
[...] drążku, ktoś inny biega 10 km w 30 min a maraton w tempie 3 min 10 s na km. To co człowiek ma sobie pomyśleć :). Ja w takim tempie to w najlepszym czasie biegalem 1 km, a rekord na 10 km to 40 min i 30 s. A teraz to pewnie 60 min Dzisiaj trening ketlami: Przysiad z kettlem trzymanym z przodu, potem w jednej rece po zarzucie, nastepnie z [...]