rekord

rekord hantelkami na braki 60x20 ,jeszcze ze 2 treningi i musi być x21-22,nie było i tak źle biorąc pod uwagę,że ostatnie kilka tygodni nie wyciskałem lub jak już to jakieś śmieszne cieżary%-) a co do paczki to aż do Przemka dzwoniłem bo myślałem,że adresy się pomyliły czy coś\-) Zmieniony przez - luki77 w dniu 2015-12-17 13:16:06

no te 105 to cyplenkova to jest rekord świata bodajże :D

Nie ma co, ruskie to elita sportów silowych. Niedawno malanichev rekord w siadzie, później sarychev na lawce.

Powiem szczerze, że jednak trochę się rozczarowałem. Po części tym, że Singh nie jest znanym zawodnikiem i jego rekord w MMA to 2-0, ale w głównej mierze tym, że organizacja tak długo kazała czekać po wcześniejszym przecieku. Widzieli chyba, że fani nie zareagowali zbyt entuzjastycznie na wieść, że Singh może być rywalem Fedora więc mogli poszukać [...]

[...] to bylo zalosne, bo Reem w przeciwiensteie do Fedora walczyl w UFC a w Srrikeforce to nawet reem nie wpadl. Fedor mial racje, bo Reem wpadl juz przed jego druga walka a w przed 1 spjerdolil do Holwndii przed testami ale jego zdanie w temacie koksowania sie nie liczy, bo ma rekord w USA 1-3 a w pridzie nie bylo kontroki antydopinvoeymi na sterydy

8-)8-)}:-(%-) Trening nr 6 w grudniu \-)};-)\-) Przysiady: 31 powtórzeń z 98kg w 15:30min (z czego pobiłem rekord i zrobiłem 26 powtórzeń po 12:30min) Pompki w staniu na poręczach od pompek 3x 3x 3x 2x czas treningu : 38 min, bo jeszcze łydki robiłem.

mi to lepiej idą przysiady niż martwy ciąg nie wiedzieć czemu. może ciut dlatego, że robię je po zaraz po przysiadach i wyciskaniu. przed chorobą brałem też 98 kg w 3 seriach na 5 powtórzeń i czułem zapas, teraz progresuje od nowa i już wszedłem na 90 kg, także niedługo mam ndzieję, że pobije rekord. a Ty maksa sprawdzałeś?

Nazywam się Bartłomiej, wzorując się na projekcie przeprowadzonym jakiś czas temu tu na forum, będę starał się w 3 miesiące poprawić swój rekord w wyciskaniu leżąc ze 125 kg na 150. Coś o mnie: Wiek: 18 lat Wzrost: 185 cm Waga: około 100 kg Ilość treningów: 3-4 tygodniowo Cel: WL - 150 kg Aktualnie jestem na masie, [...]

" Podsumowując: staraj się nie używać pasa do 80-85% CM (ciężaru maksymalnego) w przysiadzie, martwym ciągu, podrzucie, push press. Jeśli masz rekord 200 kg w przysiadzie mnożysz 0,8*200 kg = 160 kg, 0,85 * 200 = 170 kg. ...." Czyli jak jedno powtórzenie przysiadu z asekuracja i pasem robię z 115kg to pas powinienem używać od 98kg czyli jak z [...]

Jeśli w danej kategorii wagowej ktoś chce pobić rekord w tym wypadku Europy,to nie może on być mniejszy od ustalonego limitu. Limity najczęściej są ustalane,gdy na przykład zmieniają się kategorie wagowe w danej federacji lub sposób rozgrywania zawodów jest nowy. W IPF własnie tak jest że wprowadza się od przyszłego roku wyciskanie sztangi leżąc w [...]

Walkę o rekord wygrałeś . Wygrasz też walkę o skrócenie długiej przerwy. Po przerwie powrót jest bolesny! Możesz robić tylko jedno ćwiczenie dziennie w kliku seriach aby być ciągle w formie:

[...] Rozgrzewka 600m trucht 10 rund 200m sprint 2 minuty przerwy Każdy w granicach 40-42sekundy. Schłodzenie 400m trucht Komentarz: Zadowolony z martwego. Nowy rekord wcześniej było 180kg. 190kg mogło by wejść, ale wolałem nie przeginać. Przy sprintach coś pulsometr kiepsko łapał puls. Muszę poszukć co się mogło stać. Pozdro [...]

[...] ćwiczeniach ma wpływ na wszystkie inne ćwiczenia i pozostałe aspekty treningowe. Zacznij lekko, progresuj powoli, opuść ego na rzecz lepszych PR (personal record) (rekordów życiowych) 2. Trenuj 3-4 x w tygodniu. Każdy trening skoncentruj wokół jednego: przysiady, wyciskanie na płaskiej, martwy ciąg, wyciskanie stojąc. 3. Używaj [...]

Siema trening polega na zejściu z 30 do 20 pompek. Czyli 10 serii pompek (275) w jak najszybciej. Robię go raz na tyg. Mam do was pytanie a dokładniej planuje w wigilię podejść Do Rekordu klaty i nie wiem czy to nie przeszkodzi. Jak nie pojdzie rekord to normalnie zrobię klate.

Brodnica byłbyś potrzebny w nieśmiertelnym temacie Aldo vs Mcgregor. Postów więcej niż rekord ppv w boksie

Siema. Mam takie pytanie do was, ponieważ gdy wyciskam większe ciężary to mam problem z techniką i łokciami, oczywiscie chodzi o klatkę piersiową. Czy wyciskając rekord na suwnicy jest on zaliczany? Np. Suwnica Hesu ma sztangę olimpijską 20kg + 2 zaczepy po 5kg. Jestem ciekawy czy np. to jest ten sam cięzar co na ławce płaskiej, wiele osób mówi [...]

[...] do 140 kg. filmik ze 110 - widać gdzie trzymam sztangę, jak schodzę. seria kulturystyczna a nie siłowa. nie prostuje kolan i nie robię ATG a nogi i tak rosną;-) planuje nowy rekord na przełomie styczeń/luty;-) Wykroki z workiem - 3 serie po 15 rep na nogę Wspięcia na palce siedząc - 4 serie od 25 do 12 rep. Uginanie nóg siedząc, dwójki - 4 serie [...]

Na Mistrzostwach Azji i Oceanii w Trójboju Siłowym Klasycznym 20 grudnia 2014r. Ray Williams w przysiadzie uzyskał 426 kg, poprawiając rekord Świata o 0,5 kg a także w trójboju siłowym klasycznym uzyskując 1008,5 kg. Na filmiku rekordowy przysiad. https://www.youtube.com/watch?v=9kMIKgDT4mw

A to jego poprzedni rekord 424,5 kg uzyskany na Mistrzostwach Świata 14 czerwca 2015r. w Salo/Finlandia https://www.youtube.com/watch?v=Pgu7LFpQmgQ

[...] 38x3 22x6, 28x5, 34x4, 26x6, 32x5, 38x4 Syzyfki 6, 6, 6 7, 7, 7 8, 8, 8 8, 8, 8 KOMENTARZ Drazek - miało byc 6 5 4 3 2, ale brakło sily... ale patrzac z drugiej strony rekord na drazku %-) Dipsy - dzis mega lekko, to pewnie te 5g kreatyny 8-) Wioslo - znowu puscil chwyt ;/ Wyciskanie - gdyby w ost serii na hantlem usiadla mucha, to bym nie [...]