rekaw

mialem kiedys madmax'y tez byly spoko. idz w hardkor jak dorian czy abiad, kup poprostu rekaw/bandaz usciskajacy taki z apteki, gdzie kupujesz zawiniatko i sam sobie obcinasz na dlugosc od czasu do czasu %-)

Wczoraj skończyłam tą ciężką robotę 8-) ufff ale nie miałam ani siły ani czasu dodać wpisu miska czysta nie liczona wczoraj dzis zrobiłam podejście do treningu ,wprawdzie dzień aktywny ale uało się . dodałam ściąganie do klatki bo bark juz mnie nie boli. Nie bede opisywać wszystkich ćwiczeń i moich odczuci ale już po 1 ćwiczeniu zaczełam [...]

Dzień 133/177 Kokosik http://body-factory.pl/images/smilies/silai.gif Dziękuję i baaardzo mi miło, że do mnie zajrzałaś http://emotikona.pl/emotikony/pic/banan-pogo.gif Chyba spam nie myślał, że się powstrzymam od używania emotek hę? http://body-factory.pl/images/smilies/mow-lokurv.gif Bieganie - 48' - 3x 1,8km tempo, 900m wolno - ostatniego [...]

Piękne orzeszki, ale takie ceny tylko u znajomych osób bądź bezpośrednio od chłopa bo w sklepach ceny koło 30zł się kręcą o ile dobrze pamietam, jakość też nie najlepsza. BTW Koniu ile pieczesz łopatkę i w jaki sposób, naczynie żaroodporne, rękaw do pieczenia (bo ostatnio tak właśnie robię wychodzi mega soczyste), folia? inny sposób

Dzięki moCCa, kochana };-) będę truć DUPĘ w razie potrzeby - ostrzegam %-) Ależ serdecznie zapraszam :-D możesz też wpaść wysmarkać się mi w rękaw jakby było trzeba %-) Trzym się laska dzielnie, polub siebie i doceń to co masz - ja też się o to staram... :-)) miłego!

OCHRANIACZE Jak ktoś startuje w konkurencjach, gdzie robi 50-150-1500 100 900 powtórzeń pod rząd, to może i opaski są OK, ale ja bym radził naukę techniki. Tyle się teraz pisze o szkodliwości rękawiczek i obuwia w treningu siłowym, że ja bym i frotki pod to podciągnął. Co innego jeśli chcesz ocierać pot z czoła :) Zaczynając ćwiczyłem w bluzie z [...]

Cóż, nie używałem i nie mam PSP To co wyżej to Photoshop ---> lewy rękaw

PONIEDZIAŁEK i dzień zleciał raz dwa Dzień bez treningu, w pracy 11:30-19:30 na nic nie ma czasu,jutro to samo tylko wieczorem zdążę coś ugotować. W pracy znów głowa bolała, zbyt wysoka temperatura i poprostu zaczyna mi bardzo boleć głowa,pulsuje że nie da się wytrzymać,niby klima jest ale taka delikatna i właściwie dmucha tylko w jednym miejscu. [...]

Tuńczyk niestety z puszki, ale dodaję też sporo świeżego łososia, i inne ryby mniej więcej 2x w tyg. z tym, że są to zazwyczaj mrożonki. Dzięki za radę co do makaronów...brzuch fakt, ale jak powiedziałem zaczynam go ostro katować...3-4x w tyg trening ab ripper X wydaje mi się że powinno wystarczyć. [...]

każdy ma dysproporcje między prawą a lewą , mniejsze lub większe :P Mnie zawsze to w cholere boli na zdjęciach że tak widać u mnie . Albo jak zakładam koszulkę , prawy rękaw się opina a lewy odstaje to pyerdolca dostaje

No to taak: Z rana przyszła inna piguła, kumata, bo jak rękę zobaczyła to mówi że od razu idzie po inny rękaw do ciśnieniomierza, bo wyjdą głupoty. No i cyk, 130/80. A wczoraj 190 mierzyły, jeszcze gdybym był laikiem to bym dostał coś na zbicie }:-( Później obchod, zapytałem jakie badania jeszcze mnie czekają, okazało się że tylko ta [...]

Ahhh, aż przypomniały mi się czasy maksymalnej desperacji, i biegałem bez względu na pogodę (hvj, że jest trzecia rano,mroźna listopadowa noc a ja biegnę 15km na krótki rękaw Z początku kondycja była na 400-600m truchtu lecz dla chcącego nic trudnego! Zdr.

Ostatni film niedostępny. Juz powinien byc dostepny ;-)Obejrzałem :-) dwa razy i powtórzeń było 17. No rzeczywiście było 17 ;-), ten siedemnasty to karniak że film nie w całości :-). Drugi dzień na nartach dobiegł końca :-). Pogoda piękna bo słoneczko świeci i bardzo ciepło ale śnieg nie najlepszy bo ciężki i mokry, Kabo będzie wiedział o co [...]

Czasy się teraz zmieniają i coraz mniej osób zwraca uwagę na tatuaże - wiadomo , dłonie , szyja itp to dalej miejsca kontrowersyjne - ale już rękaw + koszula = zero problemów u większości pracodawców :-)

Fajnie wyszedł ten tatuaż :-) Też jestem właśnie po , tylko ,ze to część dłuższej posiadówy ---> rękaw :-)

Bazylia, też się cieszę (i nie cieszę jednocześnie) :) Jednak cudownie jest wyłączyć się, wyjść poza rutynę, mieć problemy typu "czy nie będzie mi za ciepło jak założę drugi rękaw". Bardzo psychicznie odpoczęłam i wiem, że bardzo chcę nauczyć się "jeść na wyczucie" - żeby nie liczyć tej michy cały czas, nie spisywać wszystkiego - głowa od razu [...]

Dzień 175 Bieganie - ok. 14km - 1:17h - pogoda mnie zaskoczyła88-O powinnam ubrać się w krótki rękaw i krótkie spodnie... i wziąć już pas z wodą. Po godzinie to brak wody już jest mocno odczuwalny. Generalnie zadowolona. Miska Preria mnie zainspirowała do schabu z porami};-) ale przez to whey też wpadł, bo tłuszczy już nie stykło suple: vit. c, [...]

### Dzień 14/70 - 24 październik ### Dziś pochmurna niedziela, więc cały dzień w sumie w domu. Pospałem sobie trochę, więc regeneracja bardzo dobra. Urozmaiciłem sobie dietkę dzisiaj, ale o tym niżej. I poszedł dziś drugi cheatmeal w tym tygodniu - 3 kawałki pizzy Dietka: DZIEŃ niskich węgli Posiłek 1 5 jaj Płatki owsiane 80g Rodzynki 30g Dżem [...]

Przepraszam, zachowałem się jak gówniarz ********************************************************************** PONIEDZAŁEK - 04.01.10: TRENING - BJJ: Rozgrzewka: bieg do okoła, krążenia,itp...(podobnie do rozgrzewek, które opisywałem wcześniej) Z jednego końca maty na drugi: -przewroty(przód, tył) -pady(w przód, bok, tył); -snake(w przód,tył); [...]

[...] juz nie chcialem dymu robic i reklamowac, jak zmieszam z czyms innym to da rade wypic ale sam smakuje jak chemia do mycia podlog a storm stoi do ozdoby bo jest pol opakowania a szkoda mi wyrzucic;-P mam nadzieje ze dizisaj sie doprowadze do porzadku, tez ide w bluzie i dresie, wczoraj mialem dlugi rekaw i spodenki, i bylo ciezko cieplo utrzymac:/