Ronie miałem się przypomnieć w dzienniku. Opisz proszę swoją drogę przejścia przez kontuzję przepukliny do chwili obecnej. Dzięki :) Od razu zaznaczę, że to co piszę można traktować jedynie jako ciekawostkę i nie jest to żadna recepta na przepuklinę kręgosłupa. Dyskopatia to bardzo poważna kontuzja i wymaga indywidualnego podejścia, współpracy ze [...]
Ronie miałem się przypomnieć w dzienniku. Opisz proszę swoją drogę przejścia przez kontuzję przepukliny do chwili obecnej. Dzięki :) Od razu zaznaczę, że to co piszę można traktować jedynie jako ciekawostkę i nie jest to żadna recepta na przepuklinę kręgosłupa. Dyskopatia to bardzo poważna kontuzja i wymaga indywidualnego podejścia, współpracy ze [...]
[...] Pani włączała pilocikiem tryb i wychodziła. Są to zabiegi od wczoraj przez kolejne 6dni roboczych (do poniedziałku). Dla nas skończyły się wczoraj. Strata czasu, biznes, nie rehabilitacja. A najbardziej mnie rozbawiło po wyjściu, że mieliśmy mieć rozluźnianą powięź mięśniową :)) /SFD/Images/2016/4/19/7a52a5bb2b5643f1b78ed6d445aa732a.png DNT [...]
REHABILITACJA dzien 1 .... bla bla bla rozciagania , bird dogi .... fronty 0 do 50 kg grzbiet wznosy , powoli z pełnym rozciągnięciem pompki 5x 10 bicek tricek ... jednym słowem bardzo delikatnie (hang clean 10x5 aaale tylko 40kg)
REHABILITACJA dzień 3 coś innego %-) grzsiet 4x 12 fronty od 0 do 105x5 sztuk 85 https://www.youtube.com/watch?v=kUQB889fJhU kilka lb sztuk 15 pompkuf 4x10 1x15 miało byc dreptane ale jest padane (k***a leje {{:-( ) lekko i szybko
REHABILITACJA dzień 4 grzbietu wznosUF 3x12 siadUF 100 pompkUF 100 brzuchUF 50 bickUF i trickUF trochę %-) /SFD/2019/7/26/89119483a40a415389aa24435a465808.jpg ps . jeszcze tak mało na wadze nie było w tym roku 8-) /SFD/2019/7/26/730d03d7800b4c008848e93f68414f25.jpg Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-07-26 10:56:55
[...] na filmiku jest ciut inaczej) Jeśli chodzi o ćwiczenia z masą ciała, to nic nowego: - pompki - da się wykonywać zawsze i wszędzie przecież !!! - kółko rehabilitacyjne... ;-) rehabilitacja tym sprzętem powoduje potrzebę rehabilitacji! jeśli rzadko się korzysta.. - drążek - w futrynie, niby jest na co dzień pod ręką, ale ciężkie ćwiczenie i w domu [...]
[...] ... jeśli wybierasz skalpel zamiast rehabilitacji ... to nie ma o czym pisać.Ja pisałem przed biegiem - groch o ścianę :-). Brann - jeśli myślisz, że skalpel to załatwi i rehabilitacja będzie krótka to możesz się przejechać! Po operacji rehabilitacja też jest długa. Syn mojej żony twierdzi, że osteopata naprawił mu zerwane kolano (jestem [...]
Zajrzyj.. http://www.mnbbc.com/content.php/232-Rehabilitacja-zakompleksionej-sylwetki-czyli-co-piszczy-w-lopatkach-a-co-chrupie-w-barku Poza tym wpisz w wyszukiwarkę "how to fix rounded back" i masz milion ćwiczeń...po polsku pewnie drugi milion. Zmieniony przez - ajazy w dniu 2017-11-08 09:30:22
[...] to opiszę ją : Mam 34 lata 180 cm 90 kg Budowa dość masywne nogi , ręce barki szczupłe , i pokaźna opona brzuszna Jestem po po długotrwałym leczeniu kolan - zabiegi , rehabilitacja + leki i problemy z ruszaniem doprowadziły do takiego stanu jak teraz. Od zabiegu już minęło trochę czasu lekarze zgadzają się na to aby ćwiczyć - nakazują [...]
U dwóch "specjalistów" byłem. Jeden, to na dobrą sprawę najchętniej zakazałby oddychania ( potem dowiedziałem się, że przez tego pana nie wyszła komuś rehabilitacja, bo też zakazał w sumie wszystkiego co pogorszyło sprawę), a drugi pan skasował i powiedział, że w sumie, to on na ciężarach sie nie zna i powinienem zagadać z jakimiś [...]
Dopiero dziś byłem u lekarza , z tego co zrozumiałem mam uszkodzony stożek rotatora albo coś takiego . Dostałem maść chłodząca bez L4 , ból jest mniejszy ale uciążliwy. Czy unikać wszelakich form siłowni , czy tylko barki? Będzie potrzebna jakaś rehabilitacja?
Rehabilitacja kręgosłupa to przydałaby się chyba każdemu? Jakieś zastarzałe sprawy? Gratuluję treningów personalnych. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-06-29 19:48:34
Rehabilitacja kręgosłupa to przydałaby się chyba każdemu? Jakieś zastarzałe sprawy? Gratuluję treningów personalnych. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-06-29 19:48:34 Tak, mam przepukliny na dwóch poziomach i kilka innych schorzeń, co pewien czas chodzę na rechabilitację ale chyba najbardziej pomaga mi trening. Generalnie jest źle ale stabilnie.