Poniżej przedstawiam kilka podstawowych zasad według których funkcjonujemy w dziale. 1. Zabrania się reklamowania suplementów innych firm. 2. Dziennik w dziale UNS SUPPLEMENTS może prowadzić każdy bez uzyskiwania zgody. 3. Dzienniki które nie będą prowadzone regularnie i sumiennie będą zamykane. 4. Zabrania się prowadzenia dyskusji na temat [...]
merymery - a co się udało przez ten rok zrobić? Skoro wracasz do nas po roku, to w zasadzie powinnaś znać chociaż regulamin działu, a tam naprawdę wszystko jest podane na tacy - co jeść, jak ćwiczyć itp., żeby odnieść sukces. Dieta 1000kcal nie powinna wchodzić w grę, ponieważ jest poniżej podstawowej przemiany materii i być może właśnie przez [...]
Przez ten rok bardzo niewiele, bo jak już udało mi się zacząć - to szybko to stawało na niczym. Może macie rację z tą dietą 1000 kcal... Zagłębię się w regulamin i doczytam.
Regulamin działu;-) A ćwiczenia "na nogi" - przysiady, wykroki, martwy ciąg, rumuński martwy ciąg, martwy ciąg na prostych nogach, uginanie nóg, prostowanie nóg, wznosy tułowia ze wznosu, wejście na podwyższenie, przysiad bułgarski, i wiele, wiele innych ćwiczeń.
[...] sobie z nimi poradzić bez przeprostów! Regulamin dotyczący akcentowania zastosowaliśmy na ostatnim Wrocławskim WW i się sprawdził. Także bez spinki :) Dzięki temu regulaminowi obyło się bez motywu pompowania. A jak komuś pompowania brakuje, to zapraszam do naszej SP- zawsze znajdzie się trochę piłek do ogarnięcia ;P Tymczasem do roboty [...]
Skąd taki dobór ćwiczeń? Wypełnij ankietę działu, ale pewnie dzial dla poczatkujacych bedzie dla Ciebie. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2015-01-09 18:04:51
Zamienników znajdziesz dużo ale w dziale Odżywianie- porcja mutanta piszesz tysiac kcal, może i tak ale spróbuj ta porcje odmierzyć...będzie to minimum 250g, a nawet pewnie cos koło 300,:-D no i ponadto odżywki są dopełnieniem diety i nic ponad to. Co do ankiety to jest na czerwono w podwieszanych na głównej stronie działu, no ale masz link- [...]
niewiem który wy regulamin czytacie bo ja widze 15 styczeń wyniki tylko pomyłka bo nie 2014 a 2015 ;) Zmieniony przez - Alpinestar w dniu 2015-01-11 16:39:58 Zmieniony przez - Alpinestar w dniu 2015-01-11 16:40:32