[...] polecam metode objetosciowa. czytaj moj post: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html(czyli... jak zwiekszac obciazenia) jak chcesz,aby ktos udzielil pomocy-przeczytaj regulamin dzialu. czyli podaj info o sobie-ANKIETA!!! a od takich "madrych" problemow,jest specjalny temat: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na poczatek regulamin i wypełnienie ankiety http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html i dodanie zrzutu jak się odżywiasz http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html
pyśka, ale nie zakładaj kilku nowych tematów z każdym problemem, to śmiecenie. Zapoznaj się z tymi linkami http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html i uzupełnij ankietę http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Przydałoby się też wrzucić jedzenie w dziennik potreningu. Na [...]
Zamykam temat , proszę się zapoznać z regulaminem w dziale . pojedyncze pytania http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40%40_DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_!!!_%40%40%40%40%40%40-t887416.html Jeśli ktoś uważa że temat jest bezsensu lub łamie regulamin itd . itd ... dawać znak tutaj [...]
Tutaj sprawa wygląda następująco, może jestem krótko na forum ale juz zaobserwowałem podstawowe zasady. Przede wszystkim musisz sam ułożyć/wkleić dietę (zrobić zrzut - temat podwieszony jak zrobić) DIETA i do tego wypełnić ankietę (również podwieszony temat co i jak) ANKIETA. Zmieniony przez - elKorn w dniu 2013-08-01 16:24:14
Niestety, ale nikt tutaj nie układa planów treningowych, czy też diety. Mamy jednak wartościowe informacje na ten temat, które pozwolą Tobie nauczyć się tego i ułożyć samemu. My ewentualnie wprowadzimy poprawki. Pierwszym krokiem powinno być dokładne wypełnienie formularza ankiety działu. Zapraszam do zapoznania się z nim i wklejeniem tutaj: [...]
właściwie raczej nie mieścisz się w kategorii zaawansowanych- jednakże wypełnij ankietę; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html
mialeś złą dietę- i to całość wytłumaczenia tego nabierania cm. w pasie... od tego trzeba zacząć- zresztą może poczytasz trochę; http://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.html http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-01-30 14:00:38
[...] tego dzialu. Posty sa usuwane na biezaco lecz ich ilosc jest przerazajaca lecz jest to wynikiem latwego dostepu do naszego dzialu(wiele razy prosilismy o umozliwienie dostepu do dzialu DOPING tylko dla abonentow). Aktualnie czekamy na nowy regulamin ktory MaTEO uzgadnia jak napisal z prawnikiem i po jego opublikowaniu bedziemy wiedzieli co i jak.
Niestety, ale to co piszesz jest zupełnie niezrozumiałe. Jest tutaj zbyt dużo niejasności żeby cokolwiek doradzić. Przede wszystkim należy dokładnie wypełnić formularz ankiety działu trening dla początkujących. Opisać swoją osobę i wkleić cały plan treningowy. Poza tym, wspominasz o sile, następnie o wytrzymałości i jakiej obawie. Jedno albo [...]
http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html przeczytaj, zrob pomiary, wypełnij ale przede wszystkim zrezygnuj z dopingu -masz w regulaminie bowiem, ze tutaj oceniamy/doradzamy tylko dle ludzi powaznie traktujacych zdrowie i ten piekny sport
[...] Nie sądzę.. nie masz żadnej perspektywy nie wiedząc co i jak.. co zresztą potwierdzasz swoimi pytaniami 1. To nie ma znaczenia. Ocenia się widzę i stosowanie się do regulaminu. Jak ktoś nie umie korzystać z wyszukiwarki zostanie zjechany.. 2. To zdanie i postawiona tu teza są bez sensu. Przeczytaj jeszcze raz co sam napisałeś. 3. Podaj [...]
zacznij od podstaw przeczytaj regulamin inaczej ten temat zostanie skasowany http://www.sfd.pl/Tw%C3%B3j_temat_zosta%C5%82_skasowany_Zajrzyj_!!!__REGULAMIN_DZIA%C5%81U-t473858.html następnie wypełnij ankietę i wklej http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html
Jak mogę kłamać, właśnie sprawdziłem e-mail i piszę tak "Twoja wypowiedź naruszyła Pkt 1 regulaminu i została usunięta. Uzasadnienie: Temat artykułu - Konkurs !!! Typer EURO 2012 $$$$$$$$$ tabela str 53 Twoja wypowiedź: Portugalia-Hiszpania 1:0 Niemcy-Włochy 2:1 Usunięta wypowiedź znajduje się pod adresem: [...]
Cześć :-). Skorzystaj z tego: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html I wklej tutaj naszą ankietę (to ważne). I przykładowy zrzut z jadłospisu z 2-3 dni (przez stronę PoTreningu) Na starcie powiem że jeśli tak ostro ćwiczysz to te 1400 to głodówka a metabolizm nakręca się jedząc. Myślę że wina leży po stronie [...]