regeneracja

bula0160 1. Słabe odzywianie 2.słaba (wrecz kiepska regeneracja ) "może trening 5x5 jest zbyt ciężki" Może być że jest dla ciebie za cięzki ?? jak z jedzeniem jak z snem u ciebie ???

Kvrwa, Puar podaje Tobie mase argumentów biologicznych, czysto naukowych- katabolizm, regeneracja. To są rzeczy niepodważalne. A tym, mam wrażenie, nawet tego nie czytasz, masz to w dupie i pyerdolisz o Pennie. Co to kvrwa za argument? Czy to poważna dyskusja? Ronnie Coleman tez mówi że nie bierzę. Rozumiem, że mu wierzysz%-)

[...] być- są źródłem szczęścia :-D (to brzmi jak jakieś paplanie sekty) 8-) także przejdę do wypiski... http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 04.01.12 (regeneracja) NT http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. owies, siemię, jajka, marchewka, oliwa 2. dynia, masło 3. soczewica, jajka, brukselka, oliwa 4. [...]

[...] HMB a staniesz się turem nie do zajechania! %-) Z doświadczenia zawodnika powiem Ci, że suplementacja nie jest niezbędna. Wiadomo, że należy nakręcić sprzedaż, ale chyba nie tędy droga? To gadżet, jakieś tam uzupełnienie. Jeśli żywienie i regeneracja siedzi, nie ma co inwestować w kolejne DODATKI. To tak jak byś kupił gumki nie mając dziewczyny.

Czyli odpowiednia dieta, regeneracja i efekty będą takie same jak przy treningu o regularnych godzinach?

Witam, DIETA,DIETA!!!!! To jest teraz najwazniejsze dla Ciebie, potem jet trening i regeneracja:) Bede sledził dziennik i zapraszam do sibie.

ta regeneracji i ochrona niby po tyle samo wychodzi ale na regeneracje zdecydowanie lepszy pelnowartosciowy posilek z supli tribulusy regeneracja podczas snu jest naprawde dobra. , a na ochrone ciezko coś dobrać.. ja bralem nie no swoje niby robi ochrania mieśnia nawet przy intesywnym treningu

Tomek jedziesz na GH Turbo teraz bo ja wrzuciłem 5 tabs na noc + duzo magnezu i mega sen i regeneracja jest. A co do AAKG to przed treningiem jak Tomek i ewentualnie po.

[...] gadanie o czymś co cieszy. };-) Fantazja, dzięki :-) ------------------------------------------------- http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 06.01.12 (regeneracja) http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png Dzisiaj też podliczyłam. Fakt, że to wybiórcze dni, ale pewnie zawsze jestem mniej więcej na tym [...]

[...] pustelnika ascete... ryż i kurczak gotowany w tej samej wodzie, zero soli, próbowałem dokładnie zachowac równowage kwasowo-zasadową organizmu, zero alko, po treningu idealna regeneracja, odmawiałem innych aktywnosci, idealne proporcje kwasów tłuszczowych, wszystko ważone co do grama i liczone co do kalorii i jakie mi to wtedy efekty dało... [...]

[...] wzgledem obecnego poziomu . "Dodam że nie zaczynam od zera bo już ze 3 lata' Zacznij od 1 zestawu 4-6 ćwiczen podstawowych , ogarnij odpowiednio czynniki jak odżywianie i regeneracja i patrz jak organizm reaguje z 6 tygodni takim prostym programem i wtedy przejdz ewentualnie na 2 . "brzuch ćwiczę sobie ze 2-3 razy w tygodniu, 1-2 ćwiczenia [...]

to w takim razie jeśli chodzi o miskę, to bardzo bym prosiła o uwzględnienie czegoś na "poprawę pracy jelit":-) Może, aby było Ci łatwiej streszczę wszystko krótko: 20.09 start redukcji 1800kcal rozkład różny, za mało białka 20.10 1700kcal mniej wiecej 130/60/150 wprowadzenie enzymow trawiennych, siemienia lnianego, galaret, wyeliminowanie nabiału [...]

http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 07.01.12 (regeneracja) http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png Znowu bez podliczania i tykania wagi kuchennej. Trzeba korzystać z tego przywileju ;-) 1. jajka, owies, serek wiejski, jabłko, orzechy brazylijskie 2. jajka, szpinak,pomidor, śmietana, masło 3. pasztet [...]

[...] 40,37kcal/kg przed i po treningu BCAA to podstawa mozesz dorzucic Odżywke bialkową olimp 100% whey lub Myo Fusion lub Wg. uznania ja biore te lub syntha 6 Carbo + bcaa po treningu Dieta trening regeneracja Suple wykonuje aeroby w dni nietreningowe jest dobrze:) Dieta jest tania i dobra :) Zmieniony przez - 2900900 w dniu 2012-01-07 23:24:59

Golombex Tak zmień na wyciskanie , push press to ćwiczenie dynamiczne i jeśli by występowało w planie to jako pierwsze ale napewno nie w tego typu programie. pamientaj 1.sukcesywne zwiekszanie ciężaru 2. Dieta 3. regeneracja

[...] genetycznie bardzo dobra a grening bjj na czas masowania ogranicze do minimum,w GTV jest inna przerwa miedzy seriami bo tam sa gigant serie i inny rozklad mikro cyklow,podobne..ale inne niz ten trening objetosciowy, FBW robilem ostatnie pol roku w dwoch wariantach i chce odmiany,sadzisz ze na tym masy nie zrobie ? regeneracja sie nie martw ;)

[...] genetycznie bardzo dobra a grening bjj na czas masowania ogranicze do minimum,w GTV jest inna przerwa miedzy seriami bo tam sa gigant serie i inny rozklad mikro cyklow,podobne..ale inne niz ten trening objetosciowy, FBW robilem ostatnie pol roku w dwoch wariantach i chce odmiany,sadzisz ze na tym masy nie zrobie ? regeneracja sie nie martw ;)

[...] odżywianie nie mówię tu o skrupulatne liczenie co do grama, ale aby postępować wg 10 wskazówek żywieniowych, do tego aby mięśnie rosły jest też potrzebny bodziec w postacie treningu, mięśnie w końcu się do tego przyzwyczają i trzeba będzie zwiększyć intensywność treningów, ostatnie to odpowiednia regeneracja czyli odpowiedni ilość snu.

Zdjęć nie usuwałam :-) , więc to u Ciebie ;-) Ja bym powiedziała, że na diecie wegetariańskiej, zwłaszcza tej początkowej i bardzo nieogarniętej, łatwo o zbyt duże ilości węglowodanów, że wręcz dorzucenie mięcha raczej ułatwia dbanie o sylwetkę :-P No ale mnie ciężko ustawić, bo jestem „odrobinę” uparta 8-) Nigdy nie mówię nigdy, ale zbyt długo w [...]

o dodanie suplementów możemy się pokusić wówczas gdy mamy już w pełni zbilansowaną dietę i b dobrze ułożony plan treningowy to jest podstawa dieta trening regeneracja na końcu dupiero myślimy o suplementacji