regeneracja

[...] boczne. W piatym tyg. wroc do normalnych treningow a wznosy boczne wykonuj raz w tyg. przed treningiem barkow. Rowniez w ciagu tego miesiaca zastanow sie nad odrzywianiem i regeneracja po treningowa moze tu tkwi problem? Ja w momentach dluszego zastoju stosowalem ten cykl na dana grupe i mi pomagal mam nadzieje ze i tobie pomoze . powodzenia [...]

[...] że to nie jest Twój ostatni ) Pamiętaj że każdy kolejny cykl ZWYKLE musi być nieco silniejszy, aby osiągnąć rezultaty z poprzedniego, oczywiście zakładając że wszystkie inne czynniki będą takie same ( dieta, regeneracja itp. ), no chyba że zrobisz sporą przerwę między "kuracjami", wtedy nie trzeba zwiększać dawek. Pozdrawiam

co wy dajecie z ta regeneracja??podstawa regeneracji jest ruch na swiezym powietrzu przeciez takie ilosci aktywnosci jakie robilismy-pisal o tym janusz-to sa wskazane nie mozna na dupie siedziec w wakacje chodzi o zmniejszenie intensywnosci treningu to co wy ****a robicie jak trenujecie na maxa bo cos czuje ze sie op*****lacie popatrz np.na [...]

nie bardzo bedzie czas na regeneracje... a plan w sumie ten sie koczy 9.11. 03 potem bedzie zapewne regeneracja 2-3 tyg. a potem natepny trening maswoy .. a trening nalezy zmieniać co6-8 tyg .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

[...] o to że praca mięśnia polega na jego rozpadzie, więc po treningu masz mniej mięśni niż przed treingiem (chodzi tu o masę mięśni a nie o ilosć włukien) Później następuje regeneracja czyli odbudowywanie mięśni z nadwiążka. W ten sposób buduje się masę mięśniową, a antykataboliki zmniejszają rozpad mnięśni podczas treningu, dlatego warto jes [...]

Lazaaa BIAŁECZKO I CARBO PASUJĄ DO KAZDEGO PLANU POZA IEKTORYMI REDUKCYJNYMI -------------------- zdul Michal 2 sprawy: 1. Co sadzisz o tej zamianie w treningu, o ktorej pisalem wczesniej, aby ruszyc biceps (plecy z tricem i klata z bicem). A JAK TRENUJESZ DOTĄD? 2. Czy podciaganie na drazku moge zastapic sciaganiem drazka gornego wyciagu za [...]

Ziki: "i jak efekty?? wogole twoje miesnie wyrabiaja z regeneracja ,lykasz jakies antykataboliki??? " Efekty hm... na razie występuje efekt uboczny (siła) a łykam: Amino Anabol i Carbo... (aminki przed treningiem, a jako antykatabolik: carbo). Anar: gorąco polecam trening (jedyny skutek uboczny to siła... hehe) ja zacząłem już 4 tydzień [...]

[...] albo akwarium a tak serio to rozplanuj tak ze w dzien treningu sw bedzie wypadał w dzien "lzejszy" treningu siłowego chociaż to nie na tym polega-bo musi byc regeneracja ale to juz musisz sam sie zdecydowac Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru [...]

[...] tymi WW po trningu też nie przesadzaj - jeśli stosujesz suplementy, warto byłoby po treningu zapodać bulka zaraz po treningu - ok. 90 g. Godzinę później już tylko białeczko, ewentualnie peptyd L-gluty i spać. A co do zastoju - może przydałaby się mała przerwa i regeneracja? Może dowiedz się czegoś o treningu cyklicznym by Michail MOCY przybywaj!

zle mnie zrozumiałes zbro bat: nogi cwicz same biceps z barkami a pbrzuch zawsze przy 'krotszym' wtedy gdy sie uwiniesz z treningiem a co do progresji-teraz jestem pewniej jeszcze bardziej kilka miesiecy? :O a gdzie regeneracja? Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-06 18:32:51

-pij carbo podczas treningu kosza duzo na tym 'tracisz' -jedz duzo ww złozonych,oraz conajmniej 2 gr białka zreszta wszystko masz w linkach -treningi siłowe 3 razu w tyg max 45 min, po 3 serie na cwiczenia,8-10 p -no i przede wszystkim REGENERACJA -co do supli-j/Słabeusz Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- [...]

Trening kulturystyczny to okresy robienia masy, sily przeplatane regeneracja a na koncu redukcja. Jezeli robisz mase to dostarczasz wiecej kalorii niz zuzywa Twoj organizm, wtedy przy odpowiednim treningu masa miesniowa powinna rosnac. Skutkiem ubocznym jest otluszczenie, ktorego pozbywamy sie w etapie redukcji. Podsumowujac: nie ma super cwiczen [...]

[...] 19716, USA./ 2. wpływ glootaminy i jej peptydu na tempo resyntezy białka u loodzi: w badaniu wzięło udział 8 osoob; czas, w ktoorym je przeprowadzano, to trzygodzinna regeneracja potreningowa; każdej z osoob podano w przypadkowej kolejności napoje w trzech 500ml dawkach - jedna natychmiast po treningu, a następnie w godzinę i dwie od czasu [...]

Regeneracja jest TYLKO ze względy na Święta i Sylwka(bądźmy realistami) A po N.R robimy podwójnie dzielony Cykl siły 6 tyg. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

1-właściwa rozgrzewka 2-właściwa regeneracja 3-ew. glukozamina ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Tak tylko akurat lece treningiem cyklicznym i dopiero co byla regeneracja. Pytanie do Michaila co teraz, jak to poprzesuwac?? zakladajac ze ten tydzien bedzie zupelnie wolny ? ----------------------------- Pozdrawiam, Michał

Plan masz b.dobry. Jedyne co możesz skopać to: -technika wykonania ćwiczeń -nieodpowiedni dobór obciązeń -zła regeneracja (brak snu-diety, alko) -brak diety. Tak więc bice pewnie będą rosły, albo przenieś się do Grupy II lub nawet I ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 [...]

[...] to za zysk?Najpierw trenujesz wykorzystując możliwości adaptacyjne organizmu,a te sa z reguły bardzo wysokie więc rośniesz bez specjalnych problemów.Dieta,trening i regeneracja oto klucz do przyrostów.Kreatyna jest znakomitym specyfikiem,ale powinna byćm stosowana po odpowiednim oprzygotowaniu teningowym oraz opanowaniu tajników [...]

Jeszcze trzeba wziasc jedna rzecz pod uwage no to czy kretka zadziala czy nie, nie ma znaczenia tyle sama kreatyna co reszta czyli dietka, trening, regeneracja, sposob i umiejetnosc brania, pora roku (np. mi jeszcze, ani jeden cykl nie wyszedl w wakacje), te czynniki moga wlasnie wplywac na opinie, ze megabol moze byc lepszy od Ultimate. Trzeba o [...]

'regeneracja jest tragiczna' proponuje zma.... peptydu nie kupuj..nie warto.... jesli masz bcaa...to ja bym juz glutaminy nie kupowal... Pozdrawiam vegas