regeneracja

Z regeneracją bywa różnie Jeden m. będzie regenerował się 48, drugi 24 kolejny 72... To zależy od intensywności treningu. Napisz to, o co prosiłem w poprzednim poście to pomyślimy na planem.

im lepsza dieta tym lepsza regeneracja + min 8h snu

Według mnie cena jest super, regeneracja super, jedne z najlepszych amino jakie jadłem;) Każdemu je polecam przy ekstremalnym wysiłku

Nie ćwicz codziennie Ważna jest regeneracja Ja w 10s. robie 30 brzuszków

[...] a ostatni posiłek jest tez jako posilek po treningowy:] wiec daje 50-60g przedt 80-90g pot osattni i reszta węgli własnie w tym posiłku mi wychodzi takie jedzenie dobrze mi robi, bo zakwasów nie mam i regeneracja jest gicik w dzien bez tren wszystko w 2 pierwszych wale a ostatni to tylko twaróg Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-07-05 20:27:11

Sądzę że raczej nie powinno ale te 5-6 razy siłowni w tyg no to daje wiele do myślenia, nie czujesz się zmęczony? :P zazwyczaj to jakoś max 3-4 razy w tyg powinno się odwiedzać siłkę bo regeneracja powinna nastąpić :) ale zależy może masz odpowiednio dobrany plan na te dni, więc myślę że raczej wszystko powinno być okej ;)

a u mnie znow deszcz kourva juz z tydz nie cwiczylem ale regeneracja sie przyda

[...] budulcowych stwarza optymalne warunki dla procesów anabolicznych. Trec BCAA G-Force błyskawicznie stymuluje syntezę białek mięśniowych, czego efektem jest nie tylko szybka regeneracja, ale także stały i stabilny przyrost czystej masy mięśniowej. KOMU POLECANY JEST PREPARAT? Trec BCAA G-Force to uniwersalny matrix aminokwasowy polecany dla [...]

Nie, chodzi mi o prawdziwe HGH, tylko że wszędzie jest napisane jak leci po nim fat, albo jak się ludzie na tym koniują, a nikt nie piszę jak jest z regeneracją organizmu bo mi w sumie najbardziej by na tym zależało. Snara a jakie dawki lecisz HGH i z jakimi SAA? sog już poleciał Zmieniony przez - El zet w dniu 2011-07-06 12:14:38

W takim razie regeneracja ta nastepuje tutaj poprostu po cwiczeniach i strechingu? wtedy miesnie beda rosnac? Czy na tym etapie moge rozwazac dodania do diety jakiegos suplementu bialka? Jesli tak to kiedy i ile razy go spożywać? Wydaje mi sie ze nie bede mial duzych problemow z podbiciem formy do tych 10-12 podciagniec i 15 pompek, dawniej zawsze [...]

Regeneracja (czyli naprawa mikrouszkodzeń mięśni z naddatkiem) następuje w czasie snu, dlatego też te 8h jest bardzo wskazane. Pamiętaj, że suple służą tylko do udoskonalenia diety, powinieneś sobie wyliczyć korzystając z kalkulatora: http://www.kalkulatory.sfd.pl/BMR.aspx swoje zapotrzebowanie, ułożyć pod to dietę i się jej konsekwentnie [...]

pierwsza sprawa pełna ankieta w dziale obowiazkowo Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): na wstepie jezeli siła nie idzie kuleje regeneracja, jezeli masa nie idzie kuleje dostarczanie wartosci odzywczych, nie kieruj sie innymi bo nimi nie jesteś

[...] w polaczeniu z ACT w izolacjach. Plan glowny to 15-10-5, zas tzw" kosmetyka" to ACT w samych izolacjach na wyzszych zakresach powtorzeniowych - bardzo dobra regeneracja po ciezkim FBW :) mozna tez laczyc: -FBW jako plan glowny, zas kosmetyka gora/dol/gora, dol/gora/dol - FBW jako plan glowny, kosmetyka przod/tyl/przod [...]

1 dobra dieta 2. wegle 3. prysznice ciepla /zimna woda ok 10sek i zmiana wody x 15. na koniec goracy prysznic. Tak wyglada wedlug mnie dobra regeneracja. dobra dieta to podstawa no ale jak tego wariantu nie mzesz spelniac to sa inne.

Konkretnie to chodzi o to, że jeśli masz niedobory omega 3, to wtedy będzie bardzo spowolniona regeneracja osłonek mielinowych - a właśnie ich zniszczenie może (nie musi) być przyczyną cieśni nadgarstka. To trochę strzelanie w ciemno, ale omega 3 są bardzo, BARDZO zdrowe, więc warto uzupełnić niedobory. Trochę się o tym rozpisałem na [...]

nie oczekiwałbym cudów od carbo bcaa i spalaczu. Więcej energii, mniejsze zmęczenie organizmu i lepsza regeneracja po treningowa. Carbo jak zauważyłeś to weglowodany, podnoszą poziom energii. Możesz brać przed treningiem razem z bcaa

Regeneracja, podstawa.

Widzę że temat się rozkręcił Panowie, a może ktoś wie czy regeneracja na samym HGH jest lepsza, od regeneracji na samych SAA, czy może zbliżona, bo nie ukrywam że mam w planach zrobić sobie dłuższą przerwę od SAA i walić w tym czasie HGH, tylko czy nie jest to wyrzucanie pieniędzy w błoto? Podkreślam że chodzi mi jedynie o dobrą regenerację [...]

Terco, krótka ta regeneracja jakoś dziwnie się czyta na tym niebieskim, dział Ladies jest lepszy graficznie szkoda, że tak hurtem odpływacie, Wy doświadczone z Ladies a no i tu są reklamy wcinające się w dziennik Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-07-07 12:26:13

Podbiegi rób w jeden dzień i zrób więcej np 10x150m. Gdzie są rozbiegania? Tam gdzie masz wolne powinieneś troche potruchtać. Regeneracja musi być.