regeneracja

4-5 kg mało :( ale pewnie bez duzego fatu :) takze gratki 3 razy uzywalem insy, regeneracja za***ista nie mozna ja porownac z czym kolwiek saa. Pilnowanie michy sie kłania i tyle. Pompa okropna:)

Ogólnie wybiegając w przyszłość, to akurat na 2011r. skończę ten plan, potem 3tygodnie treningu(regeneracja, jakiś lajtowy plan.) I 4 tygodnie odpoczynku od supli potem zakupie jakieś Bcaa i gainera. Od 2011 mma panowie mma Podstawy są więc będzie dobrze. e: Boks był 45min Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2010-11-23 22:51:51

[...] czy to jest zasługa leku czy tego, że zacząłem ćwiczyć na siłce, szyja zgrubiała i być może przez to ich nie da się wyczuć. W każdym razie teraz prawie wcale nie choruję, więc odporność jest już ok, ale być może jest to spowodowane tym, że na bezrobociu mój jedyny wysiłek to trening na siłowni, a reszta dnia to spanie, jedzenie i regeneracja.

wszystkie czynniki jakie chlopaki podali wczesniej skladaja sie na to zeby zrobic mega forme. 1. odp cykle 2. odpowiednie zwiekszanie kcal 3. odpowiedni trening 4. odpowiednia regeneracja

[...] cenowo\ilosciowo wyjdzie pojedyncza forma w prochu niż w kapsach a jakosciowo będzie to samo. Kup zwykly monohydrat np universal\vitalmax. dawkowanie: 2x5g w DT i 1x5g w DNT. Co do ilosci wody to pij tyle ile potrzebujesz. Za przyrosty będzie odpowiedzialna dieta, trening i regeneracja/. zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-11-24 13:56:24

ja!ja! nr . 19852 Wyślecie mi to ? zmienione w końcu ? bo w tym moim koncie na stronie paczka oczekuje na wpłate. Chyba ze to ni ma nic do rzeczy Regeneracja mi sie skończyła a nie mam na czym ćwiczyć

[...] to zależy od wielu czynników min. diety i intensywności także żecz indywidualna co mi najbardziej przypadło do gustu w tym produkcie to skupienie. amino to amonokwasy ogólnie biore po treningu pompa i nabicie miesnia utrzymuje sie dluzej niż normalnie regeneracja też dobra zaleta jest kompleks regenerujący stawy jak narazie przestały mi strzykać

[...] troche czasu, piersi na jutro i na dziś wieprzowinka: Poniedziałkowy i wtorkowy trening czuć i to bardzo dokładnie, zakwasy na nogach, klatce i bicepsach, dzis i jutro regeneracja i kolejny trening. Dzisiaj byłem tylko na 2h w na wyjsciu wiec bez szkoły dlatego troche sobie urozmaiciłem posiłki przecierem pomidorowym (domowej roboty), az [...]

DZIEŃ 10 25.11.2010r. Siad trzeba troszkę poprawić jeszcze A co do wyciskania, no możliwe że trochę za szeroko, jakoś tak wyszło No ogółem to dziś regeneracja, był wf 45minutek troszkę pobiegałem (piłka nożna), jest dobrze o 17.00 usiądę do lekcji tak na 1h/1,5h odrobię co trzeba. I o 19 może pójdę potarczować i poboksować w worek, filmiki [...]

[...] robic redukcje? powiedzmy robie mase i spieszy mi sie z redukcja, a nie bede jej robil na off, a znowu czekac do nastepnej bomby to tez dlugo i chcialbym wykorzystac ten czas na redukcje(nie jakas ekstremalna, ale powiedzmy delikatnie kilka kg) i czy te 250mg co 2-3tyg wystarczy jako antykatabolik? oczywiscie dieta i regeneracja dopieta na 100%

Dokładnie to samo czuję ja.Lepsza regeneracja i jestem lekko żywszy w dzień,żadnych zamuleń ani ospałości.Pozatym zasypiam lepiej i mam głebszy sen.Zero pobudki w nocy nawet jak syn płacze.(dziewucha musi sie budzić )Jak dla mnie za mało troche witamin więc biore półtorej porcji dziennie.8 kaps 3 razy dziennie.Jak narazie dlamnie ok.

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 250 - 26.11.2010 - PIĄTEK Masa: dzień 54 1. (09:20) 140g owsianych + 30g WPC + 2 marchewki 2. (12:20) 100g ryżu brązowego + 50g owsianych + 150g kuraka + pomidor 3. (15:10) 150g karkówki + 2 jajka + 15g oliwy + pomidor + pekińska 4. (18:10) 150g karkówki + 2 jajka + 20g orzechów + [...]

Z tym podciąganiem mocno kombinujesz. Regeneracja będzie zakłócona, a podciąganie z obciążeniem dwa dni z rzędu (pon i wt) w ogóle mija się z celem. Kombinowanie z reguły prowadzi donikąd, lepiej rozpisać trening z podziałem na poszczególne dni. Ile możesz założyć obciążenia na te sztangielki? Jeżeli sporo to można sklecić efektywny trening.

Mały replay bo kolega nie dał dokończyć. Po treningu wziąłem próbkę Podobno dobry produkt ale 200zl nie dałbym za to. davidooo Co do aminostara - Nie narzekam kupiłem bo ciężko u mnie było z regeneracją.Poza tym promocja była. Myślę że od odpowiedniej dawki spełnia swoje zadania. Jedynie co jest uciążliwe to łykanie tabletek jak pisałem [...]

a druga sprawa 100g ostrowii phexa na porcje z czasem bedzie więcej ale już nie na porcje do tego dochodzi 70g carbo 30g vitargo 30g bcaa i 30g eaa regeneracja niesamowita Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-11-27 23:01:42

To że nawet poprawnie nie potrafisz wykonywać ćwiczeń , tak obstawiam biorąc pod uwagę twój staż , przetrenujesz mięśnie , regeneracją też kuleje pewnie i dieta .

Probowalem tak cwiczyc i widzialem wiekszy efekt cwiczac kazda partie miesnia 2 razy w tygodniu, tutaj odpadaja nogi bo jak wiadomo one ciagle pracuja, plan ukladalem z kilkoma wskazowkami wiec to nie jest tlyko moj jakis tam wybryk :) oczywiscie rozumie regeneracja w cwiczeniach to podstawa :)

Skoro masz problemy z regeneracja powinienes juz o tej godzinie spac

hehe spoko, nie uroda jest priorytetem ;) regeneracja i trening- to jest najważniejsze:D:D jutro znowu 1,5 h biegu z rana i wieczorem siłka pod sw :D czwartek wreszcie wolne:D

Ruska i dodawaj ja do herbaty lub kawy . A tak na serio to nie saa sa droga do najlepszych efektow tylko dieta , treningi i regeneracja .