regeneracja

[...] szybciej i konkretniej, a wnioski przecież możemy na forum umieścić A dla Twoich informacji: -cyklu nie muszę zmieniać bo on już jest zakończony -dietę dzięki uprzejmości Morales_37 została znacznie poprawiona -regeneracja jest w liczona w trening, a treningiem jest tylko siłka ... widzisz jak Ty mało wiesz... Najpierw zapytaj, potem komentuj.

j.w. zdecydowanie więcej śpij. Wypoczynek i regeneracja to podstawa po treningu a i efekty na treningach będąlepsze. Natomiast: po 6 miesiacach ciwczenia jest niebotyczna róznica w budowie, wiec nie zniósłbym tego gdybym nie mógł ćwiczyc Jerśli rodzice Ci nie zabronią to wkońcu przez zdrowie będziesz ZMUSZONY stawić się u lekarza a jak on Ci [...]

a ja z tańszych białek polecam vitafit (dostępne w sklepie sfd i czasami na allegro;) ) jest i smaczne i dobre składowo... ew do tego jakieś tanie carbo i sam możesz kręcić bulka/gainera;) i jak red napisał - pamiętaj o witaminach ew dorzuć do tego siakieś zma na sen (możesz zrobić apteczne) lepsza regeneracja po tym.

Hasło:Ćwiczysz ciężko. Problemy z regeneracją?Dopada Cię katabolizm?Zapomnij o tym, wypróbuj BCAA Xplode™ i poczuj jak ekstremalna dawka najczystszych, krystalicznych aminokwasów BCAA o pysznym smaku exploduje w Tobie!!! ODPOWIEDZI NA PYTANIA: 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych [...]

wiem co to tabata, wiem jak to działa i efekt w spalaniu kcal po wysiłku jest podobny jak po treningu siłowym z angażowaniem góry chodziło mi o kwestię regeneracja, ale nie ważne już, bo sobie uzmysłowiłem, że włókna mięśniowe aż tak w kość nie dostają po takich 4 minutach chce mi się wymiotować no właśnie.. nienawidzę tego, nie cierpię tego typu [...]

Biorę tą pania razem z filtrami A wszystkim życzę odwieszenia na czas świąt rękawic na kołek, zanurzenia się w błogim spokoju i lenistwie, napchania się pysznym jedzonkiem (regeneracja ważna rzecz ) A potem wystrzałowy Sylwester, i do treningów, ekipo!!!

Dział dieta! Kiedyś podziękujesz rówieśnikom za tą radę, ja jestem bardzo za to że właśnie tak mi poradzili ;] na mete itp przyjdzie czas jak załapiesz naprawdę o co chodzi z dietą, treningiem, regeneracją itd itd. ;] Wesołych wszystkim! I komu zależy na masie to obżerać się ile wlezie

[...] pozytywnie wspominam ten trening ale "piątki" to juz jest hardcore i dla mięśni i dla stawów, dlatego teraz 10 dni regeneracji i zero treningów ! Bo wiadomo dobra regeneracja to podstawa. Jutro rano będe mieć czas to zrobię wypiskę z dzisiejszego treningu a Tymczasem uciekam na WIGILIĘ - Jeszcze raz pozdro dla wszystkich ANIMALI ! [...]

Regeneracja rozpoczęta od świątecznego jedzenia, żyć nie umierać

Magik.. sam się tym nie kułem bo nie widzialem potrzeby.. ale kolega tak.. lepszy apetyt, lepsze samopoczucie i regeneracja.. to sa tego zalety..

możesz zrobić tą opcję, jak nie będzie kłopotów z regeneracją - prostowniki mocno działają w obu ćwiczeniach

[...] rozgrzewka... a co do supli to wiem że w świecie kulturystyki nie odgrywają one wszystkiego, jak wiadomo jest wiele innych czynników wpływających na nasze osiągi m.in. dieta regeneracja trening itd. Nie mam zamiaru się z Tobą kłócić , bo zapewne masz większą wiedze a Ja tu jestem poto by ktoś mi doradził i podzielił się swoją wiedzą... także [...]

ja wiem gluta raczej nie tylko regeneracja dieta dieta!! gluta w jakis tam procentah ci pomoze

[...] ale połowa to buble itp. Co do sesji składu Ci nie powiem bo pudełko wywaliłem . Na bank są tam podstawowe składniki magnez itp Nie pamiętam ile tam jest tauryny. Musisz poszukać na internecie. Co do tricepsów to są zakwasy , ale teraz była mam drżemka i mała regeneracja wpadła. Pozdr. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-12-26 16:58:49

bedąc szczery to mozna zrobic ale pod pewnymi warunkami:) staż ponad 2latka wymiary adekwatne do wzrostu pelne zaplecze(dieta trening regeneracja odzywki osłonki dobór środków badania ewentualne) itd itd nie piszcie generalizując nie i chooj aa i czasem ktos ma 18lat i moze sie nie nadwac a moze miec 18 i bycv "wyrośnietym" tzn jeden [...]

za szybko na cyklon jeszcze. wezmiesz kreatyne a pozniej bedziesz zalowal, ze z***ales I cykl, ktory jest moim zdaniem najwazniejszy. bo organizm zareaguje na kreatyne bardzo dobrze. pod warunkiem, ze bedziesz mial juz obycie ze sprawami zwiazanymi z treningiem, odzywianiem i regeneracja. mozesz wtedy zrobic cykl, by nie spartolic

moze jeden dzien, w srode zamiast silowni regeneracja?dobrze by Ci to zrobilo, przy SW najczesciej poleca sie dwa treningi na silowni w tygodniu

im mniej węgli w diecie tym lepiej sprawdzają się treningi metaboliczne a gorzej aero aero ustaw sobie 2 razy w tygodniu, rano po przebudzeniu. Zacznij od 30min aż dojdziesz do 60min w sesji. 2 razy w tygodniu tabata: http://www.youtube.com/watch?v=gmuSgwCNSgE 20sek ruchu+10sek przerwy i tak 8 razy czyli dokładnie 4minuty odpal sobie filmik zawsze [...]

sztanga to nasza druga miłość 3-4 na noc 2x1 z rana i w ostatnim posiłku 2-3 razy dziennie po 50gram w zależności od zapotrzebowania 1 tab z rana 1 tab na 3 godz przed trenem (abym mógł spać) 1 paczka przed trenem (szybsza regeneracja) 100gram po treningu 5gram z rana 5gram po trenie Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-12-27 13:23:10

regeneracja byla, bo bylem wtedy akurat na cyklu. Co do dziesiejszegop dnia to tylko z rana naczczo 30 min aero. Zmieniony przez - gruby22 w dniu 2009-12-27 15:26:31