regeneracja

[...] Powodzenia. To jak sie ma do tego to co mowil Arnold zeby cwiczyc brzuch 5 a nawet 6 razy w tyg ??!! Od tamtego czasu wiele się zmieniło, kilka mitów zostało obalonych, zmieniły się metody treningowe... Poza tym Arnold stosował doping, inaczej więc wygląda regeneracja w takim przypadku. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-08-15 19:06:03

koniec spamowania z mojej strony ide do pracy... spijcie dobrze i niech regeneracja bedzie z Wami Zmieniony przez - nocnyMichu w dniu 2010-08-15 21:56:48

po 1 uswiadom sobie e nie istnieje cos takiego jak spalanie miejscowe w tym prypadku splananie tkanki brzucha.. odpowiednia dieta trening regeneracja- to sa 3 podstawy ktore trzeba prestrzegac kiedy myslimy o wymazonej sylwetce. Skoro piszesz ze biegasz codziennie to bigaj przynajmniej 30 min bo niewaz podajze od 20-25 minuty dopiero zaczyna sie [...]

[...] Po miesiącu na dodatek z poduszki zrobił się flap.. Szukałem info w necie i znalazłem poduszkę Uan-an z łuskami gryki. Droga jest, 257zł, ale ja już mam dość tego, sen, regeneracja jest ważna, a ja nie sypiam długo i w dodatku mam niechęć do snu.. Droga jest, ale do 30 dni można ją zwrócić i zwrócą pieniądze, więc myślę, że nie robili by [...]

Witam. Mam 15 lat i trenuje boks. Ostatnio zastanawiam się też jednak nad poprawieniem nieco mojej sylwetki. (nie jestem wychudzony ale chciałbym troche masy) No i przy tym przyda mi sie troche siły i wytrzymałości. Z tego co czytałem to na mase jest dobra dieta a na siłę, wytrzymałość i też troche masy- kreatyna. Na siłowni trenuje 2 razy w [...]

[...] w temacie poniżej: ( tam mało kto zagląda ) http://www.sfd.pl/ALRI_TX-t418164.html Wrzucał go ktoś w okresie innym od redukcji? (ew. podczas redukcji) Jakaś poprawa? Lepsza regeneracja,samopoczucie, poprawa wyników siłowych, ubicie, spalenie fatu, wzrost beztłuszczowej masy ciała itd... skutki uboczne? Zmieniony przez - Stillborn w dniu [...]

Myślałem żeby teraz skończyć w połowie września ten trening wprowadzający.. regeneracja.. podbudować wytrzymałośc miesniową i na tym się skupić .kolejny etap to siła ... aż w końcu zrobić porządną regeneracje np. trening na maszynach... i wypad jakis na powietrze np. w gory..i to powtórzyć

na moim przykładzie powiem CI ze wszystko da sie zrobić trenuje JJ 2 razy w tyg reszta siłka pon JJ wtorek siłka sroda siłka czw siłka ptk JJ sobota siłka na początku było prze***ane ale duzo witamin regeneracja jakieś odzywki duzo warzyw,owoców i dieta odpowiednia ... życze powodzenia i napewno SW nie będa przeszkadzać siłowni

Tydzień (regeneracja) 1/5 Dzień 1 ============= Poniedziałek ============= Biceps: -Uginanie ramion ze sztangą gryf prosty stojąc 12/10/8/6 30/32/34/37kg -Uginanie ramion ze sztangielkami młotki 3x8 12kg +brzuch siłowo Reszta off, we czwartek jeszcze triceps + brzuch... a w pozostałe dni biegi po 30minut Zmieniony przez - Dythican w dniu [...]

ok.dzieki ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ:M WIEK:21 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1,5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:68 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:? OBWÓD BICEPSU:33 OBWÓD ŁYDKI:35 OBWÓD UDA:? OBWÓD BIODER:92 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:77 [...]

Teraz dopiero zobaczyłam zdjęcia. Zdecydowanie nie ma co redukować. u mnie po Bcaa nastąpiła szybsza regeneracja.

Witam wszystkich! Wlasnie zakonczylem tegoroczna redukcje, do konca sierpnia mala regeneracja, a od wrzesnia planuje rozpoczac masowanie. W zwiazku z tym, ze zamierzam skorzystac ze stacka kreatynowego (do tej pory 3 x robilem cykl masowy z monohydratem), chcialbym zapytac, czy lepiej kupic stack przed- czy potreningowy? Jak uwazacie? Dodam, iz [...]

a po co zakładać ze trzeba coś uzupełniać? Zakładanie z góry że czegoś bedzie nam brakować, to dopiero bzdura --- nie zaszkodzi przyjmować białko dobrej jakości po którym i regeneracja i bilans azotowy jest przecież lepszy. Bzdurne to są właśnie wypowiedzi na których od razu odradzacie przyjmowanie białka. Niby dlaczego? Ma ktoś kasę, chce [...]

Regeneracja jest na dobrym poziomie, odżywianie również. Z intensywnością treningów jak na razie nie ma problemów, a intensywność nie zwiększy się jakoś szczególnie gdyż nie przygotowuję się do żadnych zawodów. Robię bazę na której budować zamierzam dopiero za parę lat. Sog wszedł?

[...] od tego jest forum zeby wyrazac swoje zdanie a chyba nikogo niczym nie urazilem acha a wiek to 18 ja bede mial niedlugo 12 wiecej - wiec wszystkjo inaczej wyglada z tej perspektywy (metabolizm przedewszystkim,hormony, i cala otoczka zwiazana z regeneracja czy budowa miecha w tym wieku) pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-08-18 00:32:15

[...] zakres. Nie wiem co dalej robić, ćwiczy mi się całkiem dobrze (nie mam porównania bo to mój pierwszy cykl). Na treningach odczuwam przede wszystkim lepszą pompę, regeneracja też poszła w górę i wszystko byłoby ok, gdyby nie te kłopoty w łóżku, które ryją mi psychikę Czekam na Waszą pomoc i porady w razie czego pójdę do lekarza, [...]

Z regeneracją może być problem i po co 2x w tygodniu tylko klate ? piorytet ? to zrób raz a dobrze. Pzdro

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PGBW PŁEĆ: M WIEK: 16 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 40,5 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85 OBWÓD KLATKI [...]

No wiadomka, każdy ma inny organizm i inaczej reaguje dla mnie ten trening był spoko regeneracja spoko ( zajmował mi 40 minut jeśli przyrządy były wolne ) i jak widzę ludzi którzy potrafią siedzieć 2-3 h na siłowni to zastanawiam się jak oni dają rade

[...] do supli - traktuje je tylko i wylacznie jako 'zamkniecie' celu - postawienia kropki nad i ale tez wiem ze jesli wszystko ma sie dopiete na ostatni guzik - dieta,trening,regeneracja - suple moga duzo dac ale bez tych 3 czynnikow - suple na nic sie zdadza! ps. wczoraj wpadla pucha syngex'u + za free 2,6lb Volumaize - a takiego supla szukalem [...]