regeneracja

* DIETA 40% * REGENERACJA 40% * TRENING 20% te proporcje to Twój wymysł,czy ma to jakieś źródło? a trening faktycznie nie za bardzo dla kogos kto dopiero zaczyna zabawe na siłowni

Ja w okresie rzeźby nie miałem takich dużych spadków mięśni i na pewno też lepsze regeneracja po treningu. Ja ćwiczę rano i przez resztę dnia nie czułem tak wielkiego zmęczenia jak przed suplementacją Glutaminą.

ja znam te wszystkie badania dot. gluty ale sobie chwalę jej działanie wystarczy brać przez tydzień po 15-25g dziennie a potem przez tydzień jej nie brać regeneracja gorsza będzie, przynajmnie u mnie tak jest.

bralem 20-30g l-glutaminy dziennie (podzielone na dawki 3x10g) przez chyba 40 do 50 dni (po przebudzeniu, przed i po treningu, przed snem) lepszy sen, szybsza regeneracja, brak zakwasow kilka osob dzwigajacych konkretne ciezary chwali sobie NAG (ale ja nie probowalem) ogolnie jak kogos stac i ma staz ponad rok - moze sprobowac przez miesiac, dwa [...]

[...] B-210, T-85, WW-320, Kcal-2809. 2. Dzisiaj przeszedłem się do sklepu z odżywkami. Pytałem o Ostrowie. Sprzedawca powiedział, żebym sobie takim gównem nie zaprzątał głowy i kupił porządne białko Olimpu. Jak uważacie ile w tym było chęci zysku, a ile prawdziwej porady? Poza tym regeneracja. Dzisiaj jeszcze czeka mnie rowerek, jakieś 15 kilometrów.

dokladnie dopracuj te trzy rzeczy "dieta,trening,regeneracja". ja polecam No-Explode, badz Nitrobolon Energizer. Pozdro

hmb raczej nie działa i tak na samym pompkach to wiesz na mase jest dieta na sile jest trening a na oba jeszcze regeneracja takze tu zacznij, Dział Odżywianie .

Regeneracją wskazana jak najbardziej, a w tym czasie wizyta u Ortopedy bądź Fizjoterapeuty. Pzdr..

Gdzieś musiałeś popełni błąd skoro nie było efektów. Słaba dieta/trening/regeneracja mogły by powodem braku przyrostów. Jezeli juzminęło dośc czasu od ostatniego cyklu to kup zwykle mono, ułóż porządną diete, trening i powinienes by zadowolony z cyklu Pozdr

bede tesknił za spamem już drugi tydzien musiałem robić samemu klate a samemu to wiadomo jak jest. w tym tygodniu trening 4 razy pod rząd a potem regeneracja 2 tyg i nauka do komisa

Ja przy moich dwugodzinnych treningach nie dałbym rady z regeneracją, gdybym spał mniej. Po prostu to czuje :)

[...] UNI LIVER Posilek 4cap uni liver Przed treningem 10g Nitro +5g bcaa Po tren 10g Bcaa +5g MONO +60g CARBO +4cap Amino 6800 Posilek +UNI LIVER Bialko na noc przed spaniem .... Zastosowalem G-force zamiast glutaminy zobaczymy jak bedzie slaba regeneracja to dokupie normalna glutamine .... Po 4 tyg mysle podciagnac NItro do 15g co o tym myslicie ?

[...] NO powoduja efekt "pompy" ale jest to chwilowe, kilkadziesiat minut po treningu i efekt znika. Komfort trningu jest nieco lepszy, lepsze ukrwienie, ciut lepsza regeneracja. przy odpowiednim treningu i mając co "spompować" bez boosterow poczuje sie ten efekt ty musisz zaczać od inne strony mianowicie od obrania celu np masa [...]

[...] fajny jest podział na treningi cięższe na 5-8powt, i lżejsze na 12-15 12-15 w składankach i superseriach to już dosyć hardkor kondycyjny.. no ale w końcu o to chodzi Btw, regeneracja tutaj to ważna sprawa Jeśli chodzi o postęp, to cięzko powiedzieć bo bardzo uważałem z kaloriami/ww, gdyż.. czaiłem się na wakacyjny wyjazd, który własnie udalo [...]

Wybacz Sevrond wczoraj czytałem Twój post a dzisiaj nie dałem odpowiedzi W Polsce byłem tylko na urlopie dziesięć dni , gegeralnie regeneracja . Powróciłem oczywiście na moją starą choć nową siłownię . Wyposażenie jakie było takie jest ja ćwiczę wolnymi ciężarami tylko łydki robię stojąc na takiej maszynie (staw skokowy lewej nogi nie jest za [...]

ostry ten trening gdzie tu regeneracja ?

raczej moze plan w konwencji "pull-push-leg" ? (czyli cos co podaje apok ;) )? To myśle najlepsze rozwiazanie na 3 dniowke. A nie będzie problemó z regeneracja bicków przed placami ani barków po klacie. Pamietaj ze jest lato:). Do autora, co do klatki nie zastanawiałeś się nad hss'em, albo czymś zwyczajnym z superserią, albo nad królem [...]

http://www.sfd.pl/Co_wazniejsze_dieta_czy_trening_DO_MLODYCH!-t180609.html Dieta/trening/regeneracja potem... Suplementacja.

[...] będzie pić :) dlatego lepiej maić z jakimś sokiem żeby się zatrzymała na dłużej, i zgadzam się z tym co jest w tych art. poniżej: http://kopalniawiedzy.pl/bialko-bialka-regeneracja-weglowodany-kolarstwo-kolarz-rower-wyscig-wysilek-sport-6417.html jadąc na zupie jest różnica wielka, rzeczywiście mózg od zaraz reaguje na to co pływa wokoło [...]

BCAA przy diecie masowej nie znajdzie zastosowania poza zwiekszona regeneracja. AAKG-lepsza pompa, samo nie zawsze dziala, lepiej sprawdza sie z cytrulina. reszta j/w-eNd_