Właściwie to nie są zakwasy, tylko Domsy (mikro-uszkodzenia tkanki mięśniowej ) Organizm odbudowuje powstałe w trakcie treningu uszkodzenia, właśnie tak, następuje regeneracja tkanki mięśniowej po wysiłku. Nie przejmuj się tym, jak sam napisałeś wszystko idzie w dobrą stronę. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-10-13 20:40:24
tu masz wszystko. rzezbic nie masz w czym, bo w kosciach sie tego nie czyni. Diete na mase, dobry trening i regeneracja. nikt tu nikogo nie niańczy i za rączke nie prowadzi. po to powstał zbior artów z powyzszego linka- obowiązkowy dla osób "nie w temacie"
[...] woda, zielona herbata, herbata z cytryną, imbirem i kurkumą /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bf7adaa29a54105acb517a1e55060e7.png w dniu dzisiejszym miałam zaplanowany trening jednak z uwagi na zbliżający się wielkim krokami konkurs treningu nie przeprowadziałam. A co, taka krótka regeneracja :-) Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-10-12 22:51:18
[...] llepiej pamietaj tylko nie spiesz sie powoli do celu jest lepiej niz szybko i skończyć z kontuzja i zakazem treningu na dłuzej. technika niegdy nie jes idealna nagrywaj sie koryguj wady w technice. im prostrzy ruch tym lepiej. naturalny ruch lepsza siała. masa = siła siła = masa. micha regeneracja i jedz na sucho jak skonczysz 18 lat kreatyna.
Witam.Chciał bym sie dowiedzieć jaki polecacie najlepszy predukt na regeneracje potreningowa poniewaz chodze na silownie w poniedziałek,środe,piątek a we wtorek i czwartek mam treningi kickboxingu i miesnie sa troche przemeczone. Z góry dzieki
Nie ma sensu- pamiętaj, że kobieta ma mniej teścia, więc będzie gorzej z regeneracją. Plus jak nigdy nie było treningu siłowego, to głupie dwa obwody z pierwszego treningu mogą tak zniszczyć, że fizycznie nie będzie można zrobić treningu 48 h później.
[...] ;-) W międzyczasie pojawił sie pomysł udziału w Debiutach 2013 :-) Był to okres, w którym bardzo duzo sie nauczyłam 8-) Było ciężko, ale warto :-D Po zawodach była długa regeneracja, poźniej założyłam kolejny dziennik, który został przeniesiony do działu sport. Tu działałam już na własną ręke, konsultując sie od czasu do czasu z Martą. [...]
trening etap 6 http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html dieta dział odżywianie progresja liniowa ciężar musisz zwiększac co sesje iść w górę siła = masa regeneracja 8 godz snu twój plan kiepski podział na partie kipski dobór ćwiczeń ale nie rozdmuch**my tego wez co ci dełem poćwicz 6-8 tyg daj znac jak ci idzie trening systematyczny [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pure_PF3_i29704_d380x380.jpg Opis - Wzrost siły wytrzymałości - Niewiarygodnie szybka regeneracja - Wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej - Reguluje poziom cukru Pure PF3 posiada bardzo dużą masę cząsteczkową, wiąże się ze wszystkimi podawanymi składnikami odżywczymi, przez co trafia do krwioobiegu ze zdwojoną [...]
[...] Opis - Wydajniejszy transport składników odżywczych - Wzrost wytrzymałości - Nowa ulepszona formuła-aż 11 aktywnych składników - Szybsza regeneracja powysiłkowa Ultimate Nutrition Horse Power X to nowa ulepszona formuła znanej odżywki przedtreningowej Ultimate Horse Power. Od czasu wprowadzenia Horse Power, a [...]
Myślę że już jestem gotowy bo myślę o tym cały czas i tak naprawdę nie mogę się doczekać tego cykl: czystego jedzenia, zero alko, tylko trening i regeneracja. Natomiast na propa nie jestem gotów bo za czesto trzeba się kłuć. A co do ilości to chcę wziąść minimalna działąjącą dawke aby zminimalizować skutki uboczne. Zależy mi tylko na suchej [...]
[...] bieg mnie rozluźnił, albo to bcaa, co biorę codziennie i podczas treningu tak zadziałało. Obolałe mam tylko mięśnie na całym ciele, jeszcze chodzę jak człowiek \-) Dziś regeneracja i jutro śpię co najmniej do 10! Znowu czuję radość z treningów. :-D To, że jedzenie mnie kosztuje więcej niż mam na utrzymanie już nie ma dla mnie znaczenia, [...]
dzisiaj barki i nogi, zobaczymy czy chemia tak bardzo działa oraz czy regeneracja po tabsach jest szybsza bo wczorajszy trening ani do krótkich ani lekkich nie należał. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2013-10-11 14:24:24
Dzień Treningowy Trening: Barki, Ramiona Faza 1 1. Push-Press + regresy 30 x 5 / 40 x 4 / 50 x 3 / 60 x 2 / 70 x 2 / 75 x 6 / 75 x 6 R: 55 x8p / 50 x9p / 40 x10p / 30 x12p / 25 x9p 30 x12p / 30 x11p / 30 x12p / 30 x12p / 30 x15p Rezygnuje z zarzutu ponieważ prostowniki nie dają rady z regeneracją, a chce mieć je świeże na trening nóg. [...]