regeneracja

To rób przerwę. Ja dzisiaj też czuję się połamany. Regeneracja to dobra rzecz, a treningi na pół gwizdka to strata czasu.

1.dieta 2.regeneracja 3.solidny systematyczny trening pewnie jedziesz na oparach ja tez takie problemy kiedys jak ty mialem ale u mnie sial spadala a nie stala w miejscu miesnie odpoczywaja do nastepnych treningow i dalej hard

[...] z pangi). Nie przeszkadza mi to, bo przypraw sypię do oporu. I polecam, szczególnie kurkumę, curry i bazylię, bo dobrze grają z oliwą z oliwek. Suplementacja działa bo regeneracja jest dosyć szybka, zważywszy również na małą ilość aerobów. Tribulusa dawkuję 3 razy dziennie do głównych posiłków, ale chciałbym kiedyś spróbować tego, który [...]

[...] Buduj mase na zime, redukcja bedziesz sie przejmowal w sezonie letnim. Suple odloz na polke i zachowaj, bo wywaliles kase nie wiadomo po co. Nie masz o tym pojecia, wiec proponuje jakas lekture. Na poczatek dieta+cwiczenia+regeneracja starczy. Kup sobie witaminy i ewetualnie ZMA, o-3 i starczy. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-12-20 15:43:15

Bieganie NIE wpływa pozytywnie na stawy, co jest chyba tak oczywiste, że nie powinienem o tym pisać - myślałem, że wszyscy to wiedzą? Zamiast tego powinno się jeździć na rowerze, gdzie obciążenie stawów jest niemal zerowe (o ile nie jeździ się za szybko). Fakt, że głupio sformułowałem zdanie "jeśli biegać to krócej niż 2 godziny", [...]

teraz mam viste bo XP strasznie u mnie podatny na wirusy był ... Koniec spamu :D No regeneracja będzie konkretna :) A potem od Stycznia pełna para z suplami Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-20 19:43:45

...i odpowiednia regeneracja:):)

King no niestety ale walic 21-28 REGENERACJA a 29.12 jadymy z planem

Czytałem na forum i sie dowiedzialem ze regeneracja jest bardzo ważna dla początkujących,dlatego wybieram split 3 dniowy.Wielkie dzięki za porady dla Ciebie nalezy sie SOG.Wesołych Świąt wsztskim uczestnikom SFD.Jeszcze się odezwe

nie wiedzialem ze pandy tak dlugo spia regeneracja, a co :D gorzej że dieta (taaa dieta) na tym cierpi bo zamiast 6 posiłków to zjadam 4 bo mi za mało dnia zostaje

mialem pare kg z krotka data waznosci- tylko dlatego zaeksperymentowalem roznic wielkich nie zauwazylem- moze lepsza regeneracja, ubicie i sen (ale to bardzo subiektywne odczucia) sorry z tym 40g to nie jednorazowo, to bylo ok. 40g dziennie (miarka miala 10g, czasem bralem czubata) Zmieniony przez - boogie w dniu 2008-12-22 13:18:52

to sie odpocznij kilka dni i bierz solcoseryl - regeneracja organizmu a jesli o zlej pogody to sportowcy tez trenuja i to nie ma znaczenia - hala, stadion, las , sila

czytaj posty podwieszone bo masz zero wiedy i nikt nie bedzie specjalnie tobie pisal od podstaw. ad.1 Wiesz co to regeneracja?

poza szybszą regeneracją i delikatnym wzrostem siły nic nie zyskasz po cyklu wszystko wróci do normy.Bez diety nic nie zrobisz.Zacznij od tego dieta na plus kcal ryż kasza wołowina drób oliwy na tym bazuj posiłki brakujące kcal możesz dobić gainerem jakimś jak dopniesz diete to na samej kretce zrobisz dobry postęp.

[...] nie dziennie, więc taki ubytek jest ,,w granicach normy". Szczególnie, że już jutro wigilia i ... nie da się nie nadrobić tej straty Suplementacja dzisiaj bez zmian - regeneracja bez zarzutu i wręcz natychmiastowa. I o to chodziło! Zdrowych i wesołych świąt Bożego Narodzenia życzę wszystkim fanatykom żelaznego sportu i pozdrawiam [...]

Trening D10 2008-12-23, wtorek Objętość: 12 640 kg; Regeneracja przebiega pomyślnie; dużo snu Trening średnio się udał, miały być filmy, ale nie było możliwości, postaram się z następnego i sukcesywnie dalej je wrzucać; - Z TEGO CO WIDZE PONIZEJ BARDZO SIE UDAL, CZYTAJ WYJASNIENIA Rozgrzewka Wyciskanie leżąc 30kg x 10 30kg x 10 35kg x 10 40kg x [...]

Chodzi mi o suplement ktory pomoze przy treningu wyrzezbic moje cialo. Na allegro są takie kategorie jak np. masa, siła, regeneracja, rzeźba ciała i taki laik jak ja wchodząc w tego linka zauważył że nic tam nie ma oprócz HMB i jakiś termogeników. Nie chce byc mocno napakowany tylko zdefiniowany i dośc silny, myślialem o krecie ale wyczytalem ze [...]

stosowałem nano vapor razem z anabolic halo w cyklu, dobry zestaw zmienił moja sylwetkę byłem wcześniej po dobrej masówce i wygladałem jak balon a po vaporze stałem się jak kamień same mięśnie , anabolic halo super regeneracja po kazdym treningu miałem zakwasy jakbym poraz pierwszy poszedł na siłownie duży plus dla halo

nie ma takich legalnych suplementów które pozwoliłyby osiągnąć taką sylwetkę jaka jest w moim avatarze... to fizycznie niemożliwe... żadne cudowne reklamy ani enigmatycznie brzmiące nazwy w tym nie pomogą... niestety... taki wygląd to potworne ilości pieniędzy wydane na, jak to opisał bull wcześniej, środki bardziej lub mniej bezpieczne dla [...]

zapomniałem wspomnieć że zdecyduje sie też chyba na NO SHOTGUN'a przed treningiem lub jeśli zostanie mi white flood to dorzucę.. ZMA brałem i powiem szczerze że nie byłem zadowolony, nic takiego nie odczułem po tym.. BCAA wspominam dobrze, fajna regeneracja i poprawa wytrzymałości.