Wlasnie wrocilem z treningu bylo dzisiaj robione: plecy i nogi waga stoji w miejscu98 kg ale zaczynam sie podsuszac sila powoli zaczyna isc w gore regeneracja bardzo dobra motywacja do treningu na plus. Energia na samym treningu niesamowita az buzuje wykreca czlowieka, czuje tez ze chyba cisnienie lekko skacze ale nie mam cisniomieza wiec nie mam [...]
[...] to tylko PALIWO dla miesni, bez smaochodu(diety) nie pojedziesz za daleko A nawet skolnny bym byl napisac WCALE DIeta to ok70%sukcesu reszta to trening-suplementacja-regeneracja Tyjesz od nadmiaru kalori , a chudniesz od jego braku. ZAwaliles chlopie diete i dlatego efekty sa takie jakie sa Nastepnym arzem zanim siegniesz po zakup [...]
nie bede Was rozsmieszal na poczatek roku moimi fotkami nie ma co pokazywac, B sam wiesz jaki to okres ciezki w tej bramkarskiej branzy i jak nie ma czasu na nic wiec wszystko u mne z dupy, dieta , trening, regeneracja. ale nie sama silownia czlowiek zyje
Jeśli technika odpowiednia, regeneracja i odnowa na odpowiednim poziomie, dieta jest to zastanowiłbym sie nad treningiem. A konkretnie, ćwiczenia te ktore robisz ale zmienić kwestię powtórzeń. Otóż większosc ludzi dobrze reaguje przyrostem masy na ciezary umiarkowanie duze (8-12), jednak zauwazono ze niektorzy z przewaga wlokien S lepiej reagują [...]
Koniu a co byś powiedział na połączenie BCAA 300 mega caps z Olimpa + Redline lub Venom(który proponujesz), ćiczę 4 razy w tygodniu (2 razy siłownia+2 razy BJJ) waga 78 kg , biceps 41 cm, staż dłuuuuugi, za tydzień kończę cykl Nitrobolon + Hmb z weidera Ps. Cel następnego cyklu zwiększenie wytrzymałości z regeneracją oraz spalenie zbędnego [...]
mam takei pytanie: czy ogromna rozncia jest, jak robie trening: PONIEDZIALEK WTOREK PiATEK lub PONIEDZIALEK CZWARTEK PIATEK ? kiepsko z regeneracja bedzie czy cos? trening to split
Magda,wypoczynek i regeneracja jest jednym z czynników warunkujących sukces.Nie osiągniesz więcej robiąc trzy treningi dziennie(pływanie,rower,siłownia).Masz osiągnąć stan,w którym organizm będzie spalał tkankę tłuszczową a nie wpadał w katabolizm,bo przestawi się na tryb zachowawczy,który jest przeciwnikiem tego,co chcesz osiągnąć.
[...] nie jest to metoda rewelacyjna , jednak dysponujac jedynie wlasnym ukladem trawiennym jako labolatorium uznawalem kiedys te metode za optymalna dla mnie. liczylo sie wszystko. czyli samopoczucie, trawienie,regeneracja, sila, smak produktu, itd. nikomu nie polecam podobnych doswiadczen, podalem tylko przyklad z zycia wziety i to wszystko. pozdr mc
[...] spalacz , wiele osob jest do niej i tylko do niej przekonanych. Podsatwą jednak jaz zawsze bedzie najpierw odzywianie, potem trening (aerobowy, i/lub siłowy) , odpowiednia regeneracja, i dopiero suplementy Czy tak zwane fatburnery i termogeniki są lepsze od L-karnityny? termogeniki wg mnie TAK ale maja minusy podnosza w jakims stopnniu cisnieni [...]
Ładnie rozpisane. Progres jeszcze lepszy. Tylko pytanie jak było z regeneracją? W końcu trening 3x w tygodniu to nie przelewki. Pierwsze tygodnie okey, ale potem to treningi są tzw "na krawędzi" Brałes jakieś wspomaganie do tego cyklu?