regeneracja

Nie przeszkadzać !... regeneracja in progress :))

METR-nie ma co strzępić sobie języka-nie wyczuwasz dumy w jego tonie-ja wyczuwam jeszcze potrzebę akceptacji-jemu nie chodziło o krytyke,ale o to,by go pogłaskać po głowie i powiedzieć:tak trzymaj.Brzydze sie takimi gośćmi,którzy zamiast dac szansę swojemu młodemu organizmowi już na starcie sie trują.A można tak wiele wypracować ciężkim [...]

[...] tlenowa jest kilkanaście razy bardziej "wytrenowalna" od szybkości; trening szybkości daje dużo mniejszę nadkompensację od tr. wyt.t i w.b; przy treningu wytrz. tl. regeneracja następuje szybciej, niż przy bez i szybkości, a tak po za tym wytrzymałość b. to też szybkość.... among the blind a one-eyed man is king

[...] pozytywne i co ciekawe goście twierdzili, że trening ten dobrze wpływa na masę "uwydatniając" przy tym mięśnie i mimo przede wszystkim następuje szybsza regeneracja a co za tym idzie można częściej trenować daną grupę. Nie wiem tylko przez jaki okres czasu można stosować taki program. Szukałem w archiwum ale niewiele jest [...]

No to niezły jesteś, a idzie ci masa? Bo takich treningów to większość ludzi by nie dała rady zrobić - za słaba regeneracja.

[...] tolerancja na duze obciazenia, nie nazwe tego wprost, wzrostem sily, ale cos w rodzaju zamiast wycisnac raz 100% maksymalnego obciazenia moge to uczynic dwa razy, szybsza regeneracja po treningu (zmiana niewielka, ale odczuwalna). Na koniec, mala uwaga, przy wyborze suplementow zawierajacych Tribulus Terrestris, nalezy zwrocic uwage na steznie [...]

[...] prowadze trening bez łapania zadyszki), o wiele wolniej gromadzi się kwas mlekowy, ponadto stabilizuje sie tętno spoczynkowe , rozwijasz więcej naczyń włosowatych więc regeneracja przebiega o wiele szybciej itd.można jeszcze wiele pisać ale głownie chodzi o to że całe to pieprzenie o szkodliwości na kolana,kręgosłup mnie dziwi bo jesli ktoś [...]

a ja nie wierze w reklamy, ba nawet nie ogladam reklam ale wiem ze regeneracja to podstawa i ide spac branoc "Skrót - jest to największa odległość między dwoma punktami." pozdro. Aidstep

Mało-regeneracja to podstawa. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Van Damme: zauważyłem, że przy dobrej ostrej muzce ćwiczy się trochę lepiej CZasem jak wiem, że ktoś mnie obserwuje to potrafię się troszkę sprężyć. Regeneracja, sen itp. oczywiście, że tak ale chodziło mi bardziej o aspekty psychiczne w motywacji. Ale i tak dzięki za porady. asco

Chcac uzyskac dobre efekty w cwiczeniu na mase cwiczymy kazda grupe miesniowa raz w tygodniu. Rownie wazna bowiem jak trening jest regeneracja. Trening ten nie jest bardzo intensywny ale wystarczajaco intensywny by pobudzic miesnie bo wzrostu. Zbyt duza intensywnosc w cwiczeiach na mase dla naturlanie cwiczacwego tez nie jest porzadana. Trening [...]

[...] para z przygotowaniami do startow w boksie i vale tudo mam nadzieje, ze uda mi sie dziennie 2 godziny boks, 2 godziny bjj, i do tego godzina uzupelnienia, a przez sierpien dorzuce jeszcze do tego treningi z kumplami w terenie i zamiast biegac 3 razy w tygodniu chce 7 :> ewentualnie raz na tydzien silownia regeneracja to wymysl mieczakow

Ojoj-naramienne i tricepsy po klatce,a grzbiet po nogach-a kiedy regeneracja????? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

regeneracja?, hmmm..."Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Ja pomiędzy drugi a trzeci dzień treningu wciskałem dzień wolny, a po 4-tym dniu, dwa dni wolnego. nigdy nie zmieniaj tego co działa

Polecam dział "Trening i regeneracja/Atlas cwiczen" tam jest wszystko dokładnie opisane co i jakie cwiczenia. Zycze jędrnej pupy, oczywiscie Twojej dziewczynie:) spojrz na to z tej strony... pytasz sie skad ta agresja wszedzie?

[...] żę nie :) Słoneczka, przede wszystkim chrząstka jest tkanką, która nie zawiera ani naczyń krwionośnych, ani nerwów a co za tym idzie nie regeneruje się. Ta niby "regeneracja" polega na tym, że chrząstka jest cały czas odżywiana przez ochrzęstną podczas nacisku na powierzchnie stawowe. Ja też mam ten sam problem, ale do tego [...]

robilem ten cykl dwa razy/bez biostyminy/ za kazdym razem mialem wzrost sily i swietne samopoczucie, mialem rowniez szybszy wzrost energii po treningu- szybsza regeneracja. ale mam pytanko wiem za niektorzy pija biostymine, i tu moje pytanko jakie to jest w smaku? czy trzeba czyms popijac? ...pozdrawiam...

Wedlug mnie, wtedy trzeba szczegolna uwage zwrocic na regeneracje. Takie przestoje (tzn. przetrenowanie), taki okres moze trwac bardzo dlugo. Dlatego regeneracja na 1 miejscu. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

glodcis co ty gadasz super przyrosty dobra dietka regeneracja ??/ co to jest? ziomek niech najpierw pompki porobi na chacie pzrez pol roku i na drazku niech sie pokiwa a pozniej na silownie i na mega ciezary odrazu niech w skoczy po tym przygotowaniu i niech je "masowki" ( mass gain lub super mass PQ ) albo polecalbym bardziej samo [...]

[...] cyklu, tylko jakiś czas - pare tyg. Wtedy możesz spokojnie walić na saune! Dodatnie skutki znacznie przewyższają ujemne - poprawa krążenia, zwiększenie wydolności, szybsza regeneracja. A ty tylko o tej sodzie i sodzie. Przecież nawet jak stracisz troche tłuszczu czy wody to nic sie nie stanie! Zupełnie nie rozumiem bezsensu walki o każy gram [...]