regeneracja

Panowie kiedys w MUSCLE Zulak opowidal jak to zona jednego z zawodowych hokeistow zadzwonila do jego trenera ( zawodnik przyjmowal od paru tygodni TT) i powiedziała mu zeby przestal podawac mezowi to swinstwo bo ona jest juz kompletnie zajechana( bardzo czeste stosunki sexualne).Ja z wlasnego doswiadczenia powiem Wam ze skusilem sie kiedys w [...]

sen... duuuużo snu... najlepsza regeneracja...

[...] trwal tygodnie) troche poluzowac sobie diete i jesc co daja + costam co sie kupi (niekoniecznie nawet w 100% zgodnych z dieta,jesli nie ma sie takiej mozliwosci. Ot,taka regeneracja,a potem wrocic do diety. Lepsze to niz kombinowanie z carbo. Ale mysle,ze przy odrobinie checi uda sie jednak zakupic skladniki i zrobic chociazby takiego szejka [...]

to co po kretce jakas regeneracja czy moge od razu cwiczyc tylko bym zmniejszyl ilosc cwiczen??

[...] tylko, trzeba zadbać o pewne aspekty : - odpowiedni jadłospis ( zbilansowana dieta uwzględniająca zwięszkone zapotrzebowanie na makro i mikroskładniki ) - odpowiednia regeneracja ( sen ) - odpiowiednia periodyzacja treningowa i stopniowanie obciążeń trenignowych - suplementacja : na pewno przydałaby się szybka kompenscja glikogenu, czyli [...]

[...] podobnie jak w podciąganiu zaczynamy od 6 x5powt i stopniowa progresja) i pompki na razie na ziemi ten sam system potworzeń . Życze powodzenia mam nadzieje że pomogłem i pamiętaj regeneracja,POPRAWNA TECHNIKA i zdrowe odżywianie, na pewno przyniesie efekty. acha zapomniałem miedzy seriami 25-30 sek odpoczynku!! a miedzy ćwiczeniami 45-60sek !!!

[...] nitro)=nieekonomiczny produkt co do samych aminokwasow uzywane w porze okolotreningowej(przed oraz po treningu) w moich odczuciach lecz nie tylko zwiekszaja regeneracja co czesto jest bardzo zauwazalne w dni nietreningowe z powodu duzych kosztow odradzam suplementowania. Ewentualnie porcje rano na czczo,choc i ta niekonieczna. [...]

Przed 2 tygodnie brałem przed treningiem porcje WHITE FLOOD, a teraz po 1.5 tygodnia biorąc PURPLE WRAATH zdecydowanie poprawiła mi się regeneracja oraz wytrzymałość. Jak dla mnie BCAA a przynajmniej PURPUROWY jest bardzo dobry.

jak nie obliczasz co i ile jesz... tylko powiadasz ze dobrze jesz i idzie to jak obliczysz sobie i dasz nadwyzke kaloryczna plus tobry trening suplementacja i regeneracja i bedzie jeszcze szło bo da rade jeszcze wiele zrobic a nie siegac po saa.. "Silownia nie jest moja pasja" a co koks to twoja pasja??

[...] Czytalem na temat DAA i wiele osób mówilo - nie warty swojej ceny, nie oczekuj cudów itd. "co moze byc po daa to lekki wzrost libido podniesienie poziomu tescia lepsza regeneracja" a tak spytam, podniesienie testosteronu na co ma wpływ odnośnie treningów kulturyst. lepsze ubicie mięsa, wzrost siły? Zmieniony przez - Skeba w dniu [...]

[...] wskazówkami, które podam poniżej na pewno osiągniemy nasze upragnione cele. To czego potrzebujemy aby osiągnąć nasze cele to odpowiednie odżywianie oraz odpowiedni trening i regeneracja. Poniżej prezentuję wam 10 wskazówek, które musza być przestrzegane, aby nasze ciało pozbyło się niechcianego tłuszczu. 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 [...]

[...] jesteś trochę młody po osiągnięciać siłowych domyślałem się że jesteś początkującym !! i widać ze nie wiesz co w tym sporcie jest najważniejsze !! -dobry trening -dieta -regeneracja -cierpliwość !!!! , a ty tej cierpliwości nie masz zastanów się nad braniem kretki !! doradze ci szczerze że lepiej na tym wyjdziesz jak poczekasz i skup się na [...]

[...] Twoje tricepsy sie regeneruja a Ty jazda z nimi na trening, to raczej tez nie jest dobre wyjsce. Nie mowie ze to polonczenie jest beznajdziejne, ale nie zabardzo wspolgra z regeneracja miesni, i lepszym polonczeniem jest polonczenie klasyczne. Naprawe nie wiedzieliscie o regeneracji miesni? Dziwne, zalecam lekture wielu postow tego forum. I mam [...]

a regeneracja kiedy ?

jedno opakowanie cp to za mało na cykl, dokup jeszcze jedno albo możesz połączyć cp z mono! brałbyś wtedy rano na czczo porcje cp a po treningu porcję mono! co do Twojego niewyspania - regeneracja - ważna rzecz

[...] do treningu masz wystraczajaco duzo zasobow energetycznych by organizm czerpal sily z ich spalania a nie ze spalania miesni. Drugim waznym czynnikiem jest wlasciwa regeneracja i ochrona tkanki miesniowej, szczegolnie chodzi o sporzywanie duzej ilosci przeciwutleniaczy, poniewaz przemiany energetyczne w naszym organizmie generuja sporo [...]

[...] być pewnym :tak na to wskazują :badania, fizjologia, moi podopieczni np. nie bedę Ci pisał dokładnie ale jak chcesz upewnić się http://potreningu.pl/articles/519/nocna-regeneracja-a-ryzyko-katabolizmu http://potreningu.pl/articles/1668/-piec-mitow-na-temat-katabolizmu http://potreningu.pl/articles/1839/sen---najlepszy-antykatabolik to Ci [...]

[...] prawidłowość; po prostu musiałem robić dłuższe przerwy między cyklami, 2 miesiące minimum i wtedy miałem efekty, dodatkowo 2 miesięczne przerwy w treningach w roku, czyli regeneracja kumple z siłowni śmiali się ale to ich problem ja rosłem i rosnę w/g tej zasady czyli u mnie nie zauważyłem żeby wczesne wejście w kreatynę było zmarnowane, [...]

Naprawdę sądzicie, że po pierwszych 4-8 tygodniach ćwiczeń, wcale nie o wysokiej intensywności, trzeba robić odpoczynek? No bez przesady! Jestem trochę innego zdania! Nie po każdym cyklu należy robić przerwę... Pierwsze 8 tygodni ćwiczeń to nie jest męczarnia po której potrzebna jest kilku dniowa regeneracja...

zatrzymaly sie efekty w czym? w masie? bo za malo jadles. zmian dokonujesz tylko w odpowiednich momentach-uprzednio sprawdzajac,czy wine za brak postepow nie ponosza czynniki poza sala cwiczen-odzywianie,regeneracja-a tak jest najczesciej!