regeneracja

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Czytaj :-) Odpowiednia dieta i trening a wszystko jest możliwe, oczywiśćie regeneracja tez.

[...] tych mieśni to jak zrzucasz wage napewno coś tam zleci ,ale przy tej wadze sadze że nie za dużo(pamietaj by nieprzesadzać z cieżarem by nienabawić sie kontuzji, miesien też musi odpocząć). Bcaa(regeneracja) mozesz dać keidy bedziesz redukował przed zawodami by szybciej zregenerować organizm, ale pamietaj że wtedy ważniejsza niż Bcaa bedzie dieta.

[...] większy ciężar, mniejsze ryzyko kontuzji i najszerszy dostanie co mu potrzeba do szczęścia. I ostatnia sprawa - osobiście nie jestem zwolennikem zmieniania ćwiczeń co trening. Układasz plan. I się go trzymasz. Jeżeli jest to jeden dzień treningowy - to się trzymasz jednego dnia treningowego. Po cyklu regeneracja - i zaskakujesz mięsnie zmianą.

Nic się nie stanie, zjedz na kolacje jakieś jajka albo mięso i będzie git, regeneracja zachodzi dłużej niż kilka godzin

Możesz brać jak masz kase, lepsza regeneracja itp. Nawet do roboty możesz taki koktajl wziąć.

[...] glikogen gromadzi się w najszybszym tempie. Po ćwiczeniach badania udowodniły że magazynowanie glikogenu odbywa się w trzech różnych stadiach: podczas pierwszych 2 godzin regeneracja jest najszybsza 1,5 raza szybsza niż wynosi normalne tempo podczas dalszych 4 godzin tempo się zmniejsza ale nadal jest większe od normalnego w trzeciej fazie [...]

Głównie chciałem zapytać czy prostowniki będą nadążać z regeneracją .

[...] jak wyniki sa wporzadku to ciezko o libido jak na towarze.Taki urok tego sportu.Poczekaj jeszcze troche niech organizm popracuje w swojej naturalnej homeostazie. A to ze niema porannych wzwodow itp. tutaj duzy czynnik ma regeneracja,sen,stres,odzywianie itd. naprawde to ma duzy wpływ na popęd,a wiadomo w jakich czasach zyjemy.Wyscig szczurów...

http://www.sfd.pl/temat201169/ + odp.dieta + aeroby + odp.trening + regeneracja i wystarczy ze spalaczy polecam:scorch,tse... zreszta masz wyzej w poscie

oczywiscie ze ukrywaja (raczej moga ukrywac) przetrenowanie....sztuczne pobudzenie ukladu nerwowego nie zastapi odpoczynku, tak samo regeneracja miesni przez pobudzenie nie istnieje...pompa zwieksza wytrzymalosc, moze poprawic regeneracje ale od przetrenowania nie uratuje na dluzsza mete... to tak jak z kawa w nocy, wypijesz, nie chce sie spac, [...]

Actimelek, dlaczego nie dajesz wpisów ? Sorry za niepotrzebny spam Regeneracja to rzecz kluczowa do tego, aby mięśnie urosły. Musisz wiedzieć, że one wcale nie rosną podczas ćwiczeń, a właśnie wtedy, gdy Twój organizm odpoczywa Zmieniony przez - ziomek0 w dniu 2011-08-29 13:39:07

[...] gainerze i GABA lub ZMA. Teraz zacząłem brać przedtreningówki (ShowTime najlepszy). Aminokwasy itp. to w moim przypadku kwestia wiary :) Myślę, że zdrowy sen i odpowiednia regeneracja są najważniejsze. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2014-11-04 12:07:49 Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2014-11-04 12:08:51 Zmieniony przez - [...]

[...] niej. Nie dziw się, że nie możesz przybrać na masie , skoro nie trzymasz się diety (nawet jej nie masz...) DIETA! Potem odżywki... Jako uzupełnienie polecam również gainera! Monster Mass Bx'a, Nowy Mass XXL trec'a. I do tego musi być regeneracja...W sumie nie napisałeś jak trenujesz... Uzupełnij informacje, a uzyskasz więcej pomocy! Pozdrawiam!

trening, dobra regeneracja i z min tydz przerwy przed zawodami na 100% regenreacje i uzbieranie sily. Red bulla mozesz sie napic... ale nie spodziewaj sie ze dostaniesz skrzydel...

CHyba raczej ćwiczeie jednej partii przez tydzień nie ma sensu. . . Kiedy regeneracja bedzie? Lepszy bedzie zwykły split :)

No regeneracja była by w wolne dnie trening miał by być co drugi a trzeci dzień. A taki pytanko co to ten split?

może ma wyśmienitą genetyke. Ogólnie jedynie co może mu sie stać to przetrenowanie,przepalenie mięsnia a tym samym słabsza regeneracja itd Akurat wiem coś o tym bo kiedyś należalem do dwóboju i ćwiczylem 5 razy w tygodniu klatke. z Początku była katastrofa bo nachodziły zakwasy na zakwasy a trzebabyło robić znowu serie. a z Czasem bardzo ładnie [...]

Tak starałem się żeby dieta,trening,regeneracja, było dopięte jak najlepiej . Mam jeszcze pytanie czy dokupić jeszcze essentiale forte do tego clomidu ?

a diete masz?? Jesli nie to uluz sobie i wtedy bedziesz wiedzial czego Ci brakuje... Ja kiedys tez myslalem ze wszystko mozna suplami zrobic ale to nie prawda. Dieta, trening i regeneracja to podstawa w budowaniu masy :D Edit: Liczba przeczytanych artykulow:0, wyslanych 1 Zmieniony przez - mbar254 w dniu 2008-05-15 16:25:32

Jak długo ćwiczycie i w jakie dni, jaki trening. Może to przetrenowanie. Ja terz tak miałem i to było przetrenowanie. Jak chcecie to sobie poczytajcie to jest link do tematy regeneracja http://www.sfd.pl/temat169370/ tam jest wszystko napisane.