regeneracja

damixxx niekoniecznie. Regeneracja to okres ze zmniejszoną intensywnością treningu. Można też oczywiście odpuścić sobie trening całkowicie ale tylko przez góra 2 tygodnie bo potem zaczynają się przeważnie spadki siły i masy mięśni. Niech kolega np dla urozmaicenia jak ma dostęp do maszyn to niech sie na nie przesiądzie. Może zrobić trening [...]

Co do rozkładu to nie ma znaczenia gdyż w obu przypadkach bedzie to system ABxCDxx więc bez różnicy. na regenerację największy wpływ ma ilość i jakość snu oraz posiłki około treningowe. Jeżeli zadbasz o te aspekty to nie przejmuj sie regeneracją.

Najlepiej przeplatać ale liczy się wydolność beztlenowa w wiekszym znaczeniu także postawiłbym na 2 do 1 na sprinty (1xlong 2xsprint) long trzymaj 8km+ zależy jak z regeneracją u Ciebie ewentualnie możesz wydłużyć do 12km gdzie sprinty masz kilka rodzaji bo możesz leciec po 100m sprintem i 400 marszo-biegu w formie wypoczynkowej gdzie znowu [...]

Odpowiednia dieta, trening, regeneracja + nitrobolon będzie miało wpływ na poprawę sylwetki. Tak pompuje mięśnie.

glownie skladniki odzywcze sa odpowiedzialne za rowoj miesni ... trening to "impuls" ktory porusza cala maszyne do dzialania a regeneracja pozwala odpoczac miesnial (nadkompensacja itp dlugo by sie rozpisywac) oczywiscie wszystkie czynniki sa rownie wazne i zadnego nie chcialem wyroznic ani nic z tych rzeczy (tak sformuowane glownie dla tego zeby [...]

bo sila generuje zapotrzebowanie na kalorie, i czasami dosc spory plus trzeba wrzucic by wyrobic z regeneracja, ale wszystko w twoich rekach:-)

[...] Ci jakies ewentualne suplementy Nie mozesz wychodzic z zalozenia ze wezmiesz dwa specyfiki i bez wzgledu na wszystko urosniesz, na to sklada sie wiele cech takich jak porzadny trening, regeneracja, dieta i ewentualnie odzywki i suplementy Czekamy na wiecej info Pozdrawiam -BiLaX- ...:::Życie nie ma sensu, bez dążenia do wytyczonego celu:::...

Moje dane :D Postaram sie zdjecie dac ale w robocie jestem :D ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Vivi19 PŁEĆ: M WIEK: 23 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 MIESIĘCY <WCZEŚNIEJ CAŁY CZAS PRZERWY BO PRZEPROWADZAŁEM SIĘ CZĘSTO ZYCIE W ANGLII I PRACA :P > ****PARAMETRY [...]

utrzumanie masy po cyklach...lepsze regeneracja.... i opłacalność?

Efekty to wypadkowa wielu czynników, z których najważniejsze to: odpowiednia dieta, trening, regeneracja, suplementacja i inne. Jeśli solidnie trenujesz, odżywiasz się prawidłowo to będziesz z tej kreatyny zadowolony.

niby jest to dozwolone, ale po pierwszej sesji będziesz juz zmęczony j/w regeneracja będzie słabsza Arnold tak ćwiczył więc musi być dobrze

Często w produktach własnie te dwie substancje są zestawione razem - gluta + bcaa jak najbardziej ok.. czego mozesz sie spodziewac ?? to prawdopodobnie lepsza regeneracja po trenigu.. większa odporność dzięki glutaminie.. no i działanie antykataboliczne. bcaa przyjmuje się zreguły w ilości 1g BCAA na każde 10kg masy ciała.. najwazniejsze pory na [...]

ja też na poparcie: -chyjowa regeneracja -przeciążenie brzucha (skutek 1-ego) -działa tylko na "ćwiartkę" brzucha

jak z odzywianiem ? moze za slaba jest regeneracja ?

mialem pare kg z krotka data waznosci- tylko dlatego zaeksperymentowalem roznic wielkich nie zauwazylem- moze lepsza regeneracja, ubicie i sen (ale to bardzo subiektywne odczucia) sorry z tym 40g to nie jednorazowo, to bylo ok. 40g dziennie (miarka miala 10g, czasem bralem czubata) Zmieniony przez - boogie w dniu 2008-12-22 13:18:52

Dzięki za rady ,ale mam pytanie czemu split srednio wypadnie przy kb? zla regeneracja czy co? Pozdrawiam

padłam,wybacz ale nie ma złotego środka. wskazówki racjonalna dopięta nie jałowa dieta ,SPORT,regeneracja. Ogólem zmiana stylu zycia. jesli juz takie tabsy to pod koniec redukcji . szybko to mozna dostac efektu jo-jo z nawiazka. To juz musi wejsc w nawyk a nie szybko zrzucic. Uwierz ze to idzie malymi krokami a efekty beda :) daj sobie czas. [...]

animal pak na mase - chyba sie z tym nie zgodze ............ pierwsze slysze zeby witaminy mialy wplyw na mase miesniowa....... moze to żólć bydlęca , albo siara bydlęca , albo wątroba argentyńska -bydlęca - ktore to są w tym preparacie powoduja tą mase.......... regeneracja , witaminki - i tyle ........ zadnej masy po tym nie bedzie !!

Hej-coś jest nie tak-6x tyg i do tego jeszcze basen-a kiedy regeneracja??????? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

ja to wogole najpierw wypilym izolat, a po 30minutach ZMA tak by bylo rozsadniej, bo ja po zma juz nic nie łykałem ani jadlem i regeneracja naprawde odczuwalna na duzy plus !! (chela mZB dokladnie)