regeneracja

trec nitrobolon dymatize xpand + jabłczan : biogenix cell pump trec reactor pro3 Olimp TCM i duzo treningu, regeneracja + dobre jedzenie

Nie chcesz diety powiadasz dieta+suple+trening+regeneracja+meta = efekt!! zapomnij koles,wez sie za pozadny trening i odzywianie povczytaj jeszcze..

Kupilem Bcaa Ge Force i jak wyglada dawkowanie przy wadze 75 kg ? interesuje mnie okołotreningowo! Czy sypiac 2 miarki przed i po treningu nie bedzie to za duzo ? bedzie lepsza regeneracja jakbym sypal 1.5 miarki ?

Z tego co czytałem to nie tylko regeneracja, ale ujędrnia skórę , poprawia krążenie, ogólnie dobra sprawa taki prysznic po treningu

a czemu nie ? podobieraj serie tak, by regeneracja była ok i mozesz jechać. cześć/

cel jest szybka regeneracja mięsni, i chyba dzieki temu lepszy ich rozwój... rano i wieczorem nie brac? Pzdr

1.dieta 2.odpowiedni trening 3.regeneracja odżywki jako uzupełnienie diety - jeśli konieczne

Z dobrym treningiem i dobrą dietą i oczywiście regeneracją poprawisz swoją budowe. A i nie jest powiedziane od ilu kg. można ćwiczyć. Możesz spokojnie na siłke chodzić

Pon klata barki triceps Wtor plecy biceps Piątek całe nogi + brzuch i wtorek i sobota bieganie czwartek i niedziela regeneracja ;)

Pytanie co masz na myśli mówiąc efekt? lepsza regeneracja? zwiększenie wytrzymałości? Jeździsz bo lubisz? Czy masz jakiś cel? np. utrata wagi? Napisz coś więcej o sobie

Musisz wziąć pod uwagę wszystkie czynniki jakie mogą powodować zastój bo pierwszym i podstawowym jest właśnie dieta. Jak masz ciężką pracę fizyczną to musisz na to zwrócić szczególną uwagę, jak nie ma progresu to pierwsze co weryfikujesz to dieta bo w niej może być faktyczny problem i może trzeba dołożyć. Po drugie musisz zwrócić uwagę czy [...]

Dziękuję za odpowiedź. Czy mógłby mi Pan jeszcze powiedzieć jak długa powinna być ta regeneracja?

dokladnie dopracuj te trzy rzeczy "dieta,trening,regeneracja". ja polecam No-Explode, badz Nitrobolon Energizer. Pozdro

Fenix ja robie tak ja ćwcize na siłe dana partie robie 2 razy w tydniu lub co 5 dni. I zmieniam 2 miechy masa, 2 siła, 7-11 dni regeneracja i tak w kółko. Na mase raz w tydniu dana partia ale zależy też jaka wsumie na czym najbardziej Ci zależy. Ja robie bardziej trening intuicyjny.

Jak porzadnie zrobisz nogi to bedziesz mial problem nawet z chodzeniem... Ale nawet jezeli nie robisz zbytnio porzadnie to moim zdaniem min.2-3 dni powinna wynosic regeneracja.... pzdr

1. Trening przed pracą. Wady: słaba regeneracja potreningowa spowodowana nieprzespaną nocą oraz wykonywaniem pracy. Zalety: rozpoczęcie treningu wypoczętym z siłami na 100%. 2. Trening po pracy. Wady: zmęczenie już przy rozpoczęciu treningu, możliwe problemy z próbą zaśnięcia po treningu. Zalety: odpoczynek po treningu w postaci snu. Sam [...]

[...] . W przeciwnym razie temat zostanie usunięty lub pozostanie bez sensownej odpowiedzi . Artykuł i tematy w nim poruszane są przeznaczone raczej dla osób zaawansowanych . Robiąc MASĘ musisz w priorytecie skupić się na dostarczeniu odpowiedniej ilości makro składników odżywczych DIETA oraz odpowiedni czas wypoczynku " regeneracja " pozdrawiam :-)

Generalnie to zadziałają każde, które mają w składzie faktycznie, to co deklarowane na etykiecie. Ja bym zamiast czystej kofeiny proponowała zerknąć na guaranę - kofeina działa zwykle mocno ale krótko, jak musisz przetrwać całą nocną zmianę, to może skutkować braniem tabletek co kilka godzin i łatwo przesadzić z dawkami i rozwalić sobie pikawę. [...]

"ale co Ci z pompy ?" zwiekszony przepływ krwi, wiekszy wyrzut hormonów anabolicznych do krwiobiegu, lepszy i sprawniejszy transport czasteczek tlenu i substancji odżywczych wraz z krwią do mięśni lepsza regeneracja. szereg funkcji prozdrowotnych.

[...] !! mogę się założyć że te 1,5 kg ci starczyło na góra 3 tyg !! a w 3 tyg nie osiągniesz cudów ! cierpliwości wiele czynników mogło wpłynąc na twój mały przyrost masy !! będą efekty ( tylko cierpliwości ! ) dobry trening ,dieta ! regeneracja ! K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<