SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prośba o ocene diety redukcyjnej

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 730

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 65 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1964
Witam , od jutra mam w planach zacząć redukcję , może podam wymiary :)
Wys 182 cm
waga 83kg
Wiek 16
Cel zrzucenie do 77kg i masowanie .
Jest to moja 1 dieta redukcyjna więc proszę o wyrozumiałość i dobre rady:)


Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 484 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10697
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 65 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1964
3x w tygodniu siłownia 2x bieg .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 65 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1964
Pon klata barki triceps Wtor plecy biceps Piątek całe nogi + brzuch i wtorek i sobota bieganie czwartek i niedziela regeneracja ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 484 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10697
Jestem nawet większy od ciebie i jem mniej a dokładnie 2220 kcal na dzień i ćwiczę 6 razy w tygodniu + 6 razy areoby. Dodam że schodzi mi tak z 1 kg na tydzień i ładnie góra zostaje duża a brzuch kratuje sie. Polecił bym ci zredukować węgle. Najlepiej obserowac wagę i patrzeć ile schodzi.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 65 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1964
a mógłbyś mi poradzić gdzie dokładniej obciąć węgle ? dodam że ćwiczę o 17.30
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11970 Napisanych postów 160236 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1233692
smialo mozesz do 80-70g tluszczy uciac kalorie na start, pozniej wegle.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 65 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1964
ok czyli ogolnie jest ok? zjade tłuszcze do 70
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 484 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10697
Po za tłuszczami obetnij te węgle gdzie ci wygodnie, liczy się wynik kalorii pod koniec dnia. Pozdrawiam i trzymam kciuki za redukcje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 65 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1964
Dzięki dzięki za pomoc i za wiare ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

plan dla początkujączego

Wiecej