theREDevil : nie liczy sie przeciez tylko regeneracja, istotne jest tez to jak pobudzisz mięśnie a przy planie ktory sam zresztą proponuje klata tric plecy bic nogi barki Triceps moze byc niedostatecznie pobudzony bo na treningu klaty już jest wymęczony a jak przechodzisz do ćwiczenia tricepsa to juz jest mało siły w nim.
[...] w celu wspomagania leczenia chorób reumatycznych jak i profilaktycznie by wzmocnić stawy. Glukozaminę należy stosować przez okres przynajmniej 6-8 tygodni, by nastąpiła regeneracja chrząstki i istotnie zmniejszyły się uszkodzenia oraz dolegliwości bólowe. W trosce o stawy należy też zmniejszyć nadwagę i zachowywać aktywny tryb życia. [...]
Dokładnie panowie. Za***ista potencja, zero stresu, super samopoczucie, extra sny i szybka regeneracja - wstaje już o 9" wyspany a bez ZMA śpie do 12".. ZMA RULEZ
hm na razie czuje satysfakcje z treningu... jedynie z czym problem to regeneracja moze organizm nie moze sie przyzwyczaic do wzmozonych treningow silowych
Zapomniałem jeszcze dodać, że regeneracja pomiędzy treningami nie przyspieszyła tak jak w trakcie i pomimo, że mogę sobie pozwolić na znacznie bardziej intensywny trening to zmęczenie następnego dnia jest większe niż poprzednio.
[...] ciagiem robimy 'barki', aha i jeszcze jedno...wkladam zawsze w kazdy trening jak najwiecej moge, ale naprawde trudno jest zrobic w jednym tygodniu 'martwy ciag' i 'nogi', bo regeneracja kazdego z nich trwa dobry tydzien i sie czuje jednym slowem przemeczony i zmuszam sie do tych cwiczen , moze lepiej robic w jednym tygodniu 'martwy'a w drugim [...]
uuu brzydki cykl bedzie dużo wody i duze spadki 1-8 oma/5dni 1-5 bioanabol 15-20mg/dzień no konieczny clomid (20tab) jakieś dwa tygodnie bo ostatnim strzale omy .. no i za***ista dieta i regeneracja jest potrzebna bo wszystko chłoopak zżuci po cyklu
no ja mysle ze spokojnie regeneracja bedzie lepsza(cena moze byc troche wyzsza, ale zawsze mozna zamienic ZMA na tauryne :) co do regeneracji, glutamina dociero do miesni, ale niewielka czsc przekształca sie w acetylo-l-glutamine, widziales badania napewno(choćby te co Grasia podrzuciła). Reszta jest brana do syntezy glutationu, wiec lepsza ta [...]
wiec na caly cykl wychodzi lekko ponad 1 opakowanie, mając wybierac miedzy glutaminą, a innymi suplementami(ktoore dodatkowo wyjdą taniej, a są duzo skuteczniejsze) wybralbym inne(chociarzby olej mct w połączeniu z ZMA, lepsza regeneracja i antykatabolizm,a cenowo chyba troche taniej :]
Ludzie ratunku, mierze łapke, a tutaj półtora centymetra mniej - aaa co sie dzieje Jestem w szoku ... przeciez pisalo zeby cwiczyc intensywniej Przekonalem sie jak wazna jest regeneracja
czy kozieradka coś pomaga stosuje ja od tygodnia stego co wyczytałem pomaga w trawieniu oraz nasila efekty anaboliczne z tego co wiem czytałem w innych postach to słabo ale czy chociaż poprawia regeneracje i czy sa jakieś sposoby żeby nią nie śmierdzieć i jakie sa jeszcze dobre zioła i najlepiej niedrogie które pomagają w budowaniu mieśni i [...]
A ja ci radze zrobić cykl regeneracyjny!!! Jeśli tak zależy ci na sile to zakładam że masz plan nastawiony na siłe. Cykle siłowe są bardzo ciężkie!!! Powninny trwać ok 2 miechy po czy najlepszym i jedynym zadowalającym rozwiążaniem jest właśnie regeneracja!!! Zmiana planu tu nic nie pomoże jak organizm jest przemęczony kreatyne zresztą też nie.
rosnie sila/masa nie odczulem... rzezba nie odczulem.. poped nie odczulem lepsza regeneracja odczulem i to bardzo..z tym ze: zawsze bylem w miare silny i jak w styczniu bralem 135 na serie teraz biore 150..ale tez efekt mojego treningu moze byc..jak wazylem 93-94 tak waze tyle ale mam 2 cm mniej w pasie...ale tez efekt treningu na silce i [...]
[...] juz troche tych postow i ulozylem sobie cyklik (pierwszy w zyciu).trenuje od ponad roku systematycznie (co prawda studia czasami przeszkadzaja-powiedzmy,ze w sesji jest regeneracja;))profil jest w miare aktualny.co do diety to staram sie jak moge-na cyklu na pewno bedzie lepiej:) cykl-100 tab mety piramidka 23432.na watrobe sylimarol.do tego [...]
[...] i w tym wieku przy dobrym treningu i odżywianiu rosnie sie jak na drozdzach ale zeby brac sie za koxy musisz miec wszystko idealnie dopracowane i obmyslane(dieta, trening,regeneracja) bo inaczej wszystko pójdzie na marne tak jak w twoim przypadku!Zrobiles sobie tylko krzywde bo prawdopodobnie po tym cyklu masz zablokowana przysadke i przez [...]