regeneracja

[...] strikerka, ale... %-)) to pojedynek o fejk belt i nic więcej. Nie ma się co dziwić, bo Cyborgowa odrzuciła walkę o pas w tym terminie z jakichś tam powodów (wg Cyborgowej regeneracja, bo wyniszczającej wycince do 140lb). Ja to traktuje jako eliminator do walki z Cyborgową a nie walkę o pas i Kryśke Dana tym samym pozbawił szansy na zostanie [...]

[...] to przerżnie. Dricus jest naprawdę solidny i powinien namieszać, a Borys się trochę rozmienia na drobne. Jakiś tam blancik, wakacje, siedzenie na youtube itp. Wiadomo regeneracja jest ważna, ale żeby się za bardzo nie pofolgował dobie Borys. Powinien analizować Dricusa, trenować z jakimiś dobrymi sparingpartnerami, którzy przypominają jego [...]

Wygodny fotel ,nogi na biurku komp z otwartą stroną SFD przed sobą --regeneracja,wypoczynek pełną gębą :-D Mistrzu--Giaurnemo "nie zazdrość "}:-(|-) ,masz tak samo |-) Bo regeneracja w godzinach służbowych jest najbardziej efektywna;-D Nie ma tak lekko {:-(, ja mam 3 komputery i 6 monitorów przed sobą muszę wybierać na którym strona SFD }:-( ;-D

Wygodny fotel ,nogi na biurku komp z otwartą stroną SFD przed sobą --regeneracja,wypoczynek pełną gębą :-D Mistrzu--Giaurnemo "nie zazdrość "}:-(|-) ,masz tak samo |-) Bo regeneracja w godzinach służbowych jest najbardziej efektywna;-D

regeneracja to podstawa, nieważne jak mocny trening i ile wyszarpałeś. jak nie dasz oddechu to organizm sam się upomni o swoje - taka prawda. a jak on się upomni o swoje to będzie za późno.

[...] Jak na razie stosuje najprostszą dietę czyli ŻM ;-) i staram się aby treningi były w miarę wyczerpujące i trenuje tak jak lubię , jakby jeszcze ten trzeci czynnik czyli regeneracja zagrał było by całkiem dobrze. No niestety tak jak Jawor pisał lubię serniczki, golonka i inne dobre jedzonko ale "lubię" w tym tez niestety przesadzać {{:-(. [...]

[...] " przyniosło skutek oczyszczający :-) bo w pracy nie umiałem się już doczekać tego treningu. Postanowiłem też trochę wyluzować podstawa jest 3 razy w tygodniu siłowy potem regeneracja a jak będę się czuł na siłach to coś dodatkowego. Panowie jeszcze dwa pytania do Was jako do fachowców. 1. Czy używa ktoś z Was magnezji? Chodzi oto że pocą mi [...]

Masz teraz ambitny plan, krata na lato, od dziś jest nabór do testu IHS regeneracja stawów, więc zgłoś się, ja już to zrobiłem. :-)) Na forum z własnym tematem wracam początkiem maja, więc będzie dodatkowa motywacja, żeby redukcja była lepiej dopięta. Gdy tak patrze jak ćwiczysz, to łezka w oku się kręci, ćwicz do końca życia, bo po niczym innym, [...]

Wygodny fotel ,nogi na biurku komp z otwartą stroną SFD przed sobą --regeneracja,wypoczynek pełną gębą :-D Mistrzu--Giaurnemo "nie zazdrość "}:-(|-) ,masz tak samo |-)

[...] dużej mierze znaczenie może mieć kwestia regeneracji. I nie mówię tu o pracy na stołku przy komputerze, ale o spaniu 4-5h na dobę. Do tego praca o której wcześniej wspomniałem i ciężkie długie treningi. Żeby wyciągnąć jakąś korzyść z treningu muszą współdziałać wszystkie trybiki. Trening, regeneracja i dieta. No i to tyle co miałem do powiedzenia

[...] obwodów i stracie tłuszczu. Najbardziej do mnie jednak przemawiają dwa zdania Szajby " Żeby wyciągnąć jakąś korzyść z treningu muszą współdziałać wszystkie trybiki. Trening, regeneracja i dieta. " i choć to prawda stara i chyba każdemu z nas znana to ja często o tym zapominam %-). Chyba sobie to wydrukuje i powieszę w siłowni jako złota myśl ;-). [...]

jsdolan - Twój dziennik jakiś taki kontrowersyjny sie robi... Już nic nie rozumiem, ale droga rozumowania typu ciężko ćwiczę, należy mi sie właściwa regeneracja, no i jak mam też fajnie wyglądać to potrzeba miskę ogarnąć - wydaje mi sie bardzo poprawna i nie powinna wywoływać takich kontrowersji... O co chodzi z tym polem? Chyba aerobów [...]

[...] Jak na razie stosuje najprostszą dietę czyli ŻM ;-) i staram się aby treningi były w miarę wyczerpujące i trenuje tak jak lubię , jakby jeszcze ten trzeci czynnik czyli regeneracja zagrał było by całkiem dobrze. No niestety tak jak Jawor pisał lubię serniczki, golonka i inne dobre jedzonko ale "lubię" w tym tez niestety przesadzać {{:-(. [...]

[...] 70 można ćwiczyć ciężko i trzeba, można i należy ćwiczyć często, ale schodzi się z objętości...bo smarowanie nie takie, bo zwyrodnienia już mniejsze czy większe istnieją, bo regeneracja nie taka (pamiętacie, jak się chlało do 5 rano i w dzień normalnie funkcjonowało - szkoła, praca, randka - powtórzcie to teraz). I najważniejsze...co Wy, drodzy [...]

[...] 70 można ćwiczyć ciężko i trzeba, można i należy ćwiczyć często, ale schodzi się z objętości...bo smarowanie nie takie, bo zwyrodnienia już mniejsze czy większe istnieją, bo regeneracja nie taka (pamiętacie, jak się chlało do 5 rano i w dzień normalnie funkcjonowało - szkoła, praca, randka - powtórzcie to teraz). I najważniejsze...co Wy, drodzy [...]

[...] 70 można ćwiczyć ciężko i trzeba, można i należy ćwiczyć często, ale schodzi się z objętości...bo smarowanie nie takie, bo zwyrodnienia już mniejsze czy większe istnieją, bo regeneracja nie taka (pamiętacie, jak się chlało do 5 rano i w dzień normalnie funkcjonowało - szkoła, praca, randka - powtórzcie to teraz). I najważniejsze...co Wy, drodzy [...]

Dobra regeneracja jest Mam nadzieje ze urosna te nogi w koncu I ze w sobote dam rade przetyrac konkretnie czworki :-))

Piątek Dzisiaj dzien bez treningu , regeneracja a jutro lecimy z nogami :-)) Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Liv 52 - do posiłku NAC - rano na czczo ALA - do posiłków Szama 1-4. 70g B + 50g WW + 10g T 5. 70g B + 25g T https://iv.pl/images/497e8788bec614503088f9ac78405465.jpg

[...] Kolejne treningi za mna , ogolnie to jest jakas h**nia z moja waga , mimo duzej ilosci wegli czasami idzie w dol czasami stoi w miejscu, wiem ze najwiekszym problemem jest regeneracja a dokładniej brak snu przez wczesne wstawanie do pracy i późne kładzenie sie spac . Do tego przy takiej ilosci wegli cukier mi wywala grubo dlatego dostalem od [...]

mi zawsze przed nocką wypadają :D , ale teraz na nockach się nie przemęczam, regeneracja lepsza nawet, niż w domu , bo przy Blance km się narobi, a tak całą noc leżing w robocie haha