regeneracja

Dokładnie każdy jest inny troszke. Tym bardziej że na efektywność cyklu wpływają wiele innych czynników ważniejszych tkj: -dieta -trening -regeneracja itp itd. Wiec każdy niech sobie testuje na sobie i sam sie musi przekonać co jest si a co bee

[...] jeśli Was dopadł? Mój znajomy polecił mi sól leczniczą do kąpieli Salco, mówił, że jest to produkt sprawdzony, bezpieczny i pomaga bardzo. Jest to sól, w której trzeba się kąpać podobno co najmniej 3 tygodnie, ale efekty są pewne (regeneracja, dostarczenie mikroelementów etc.) Czy ktoś z Was to stosował? A może polecicie co innego? Dzięki z góry!

Trzeba było skopiować te poszczególne informacje w starym temacie a nie zaśmiecać forum.W jakie dni możesz ćw i czy masz dostęp do siłowni profesjonalnej?.Na początku muszę cię poinformować że 65-70% sukcesu to dieta reszta trening ,suplementacja,regeneracja. Pozdro.

jak nie wiesz to ja ci powiem:trening,trening,trening,regeneracja,dieta,....itd. to są podstawowe rzeczy,które musisz spełnic

[...] kolei mniej więcej o 50% lepiej regenerują energetycznie organizm. Odnosząc się do uprawianej przez Ciebie dyscypliny sportowej, bardzo ważne jest zarówno nawadnianie jak i regeneracja energetyczna. My osobiście przy współpracy z piłkarzami zawsze staramy się zwracać uwagę na stosowanie napojów izotonicznych w trakcie trwania treningów, a także [...]

Na szczęście nie. :) no wlasnie lepiej zeby skrecic noge z krwiakiem, gdyz dzieki rozlanym substancja odzywczym z krwi i przede wszystkim fibrynie regeneracja wbrew pozora moze byc szybsza, a zrost wiezadel bezproblemowy.

To masz błędne zdanie na ten temat. Rozciąganie jest korzystne w każdym sporcie siłowym... Rozciąganie nie powinno być częstsze niż 3 z w tygodniu, więcej do głupota (regeneracja), tak więc w wszystko w umiarze. To jest temat dość dyskusyjny. Link podałem, warto poczytać. Pozdro

a co masz wyzej napisane? odpowiednie odzywianie, trening , regeneracja to sa podstawy w tym sporcie , reszta to male dodatki

jest indywidualna , ale jesli po 2 razach w tyg po 5 s podciagania jako jedynej formy silowego treningu nie byles w stanie nic wiecej zrobic to albo lezy regeneracja, albo dieta albo jedno i drugie i na pewno nie jest to norma a i dwa razy w tyg a raz to tez spora roznica, wiec nie wiem na jakiej podstawie radzisz mu raz, kiedy sam robiles wiecej

Pisz w jednym temacie , ciagnij nadal redukcje lub regeneracja i potem redu . Zmień trenera

Napisałeś: "KOMPLETNIE INNE DZIAŁANIE" A jakaś tam (teoretyczna) drobna retencja wody przy mono, niezauważalna lub nieznaczna ... sorry, mijasz się z prawdą... PRZYROST SIŁY/MASY/WYTRZYMAŁOŚĆ/REGENERACJA - to są istotne czynniki przy kreatynie... Powyższe czynniki będą porównywalne dla mono, jabłka, estru itd. Reszta to drobiazgi. [...]

[...] kilku dniach braku snu funkcjonuje normalnie, poza obnizeniem możliwości intelektualnych, czuje energię i przez to nie śpię, tak jakbym miał podwyższoną adrenalinę. Na mk regeneracja była tip top i dalej ją czuję z biegiem cyklu obniżało mi się zapotrzebowanie na sen aż do teraz czyli max 1 h w nocy :( Zmieniony przez - rarytas1 w dniu [...]

[...] orędownikiem super mk i sarmow już nie jestem. Koks brany 10 lat mniej mnie zarał Najgorsze że te specyfiki wpływają na mózg Najdziwniejsze że nie śpiąc 3 dni z rzędu a regeneracja następuje ekspresowo, tyram na siłowni jak wół, siła nie spada, jedynie dietę musiałem wprowadzić mega lekkostrawną bo trawienie ciężkie Zmieniony przez - [...]

[...] ogólnie na zmysł naszej równowagi i kontroli ciała w przestrzeni. Dlatego warto takie ćwiczenia wdrażać do planu treningowego. Poza tym wprowadź jeszcze jakieś sensowne ćwiczenia na rdzeń i będziesz miał kompletny plan treningowy. Choć jak wiadomo, nie tylko od planu treningowego zależy progres na siłowni. Więc dieta i regeneracja do pilnowania.

daj na start trzy, jak bedziesz czul, ze regeneracja pozwala na wiecej, to smialo zrob podzial A i B i mozesz dac wtedy na 4

Na tym planie możesz spokojnie ćwiczyć. Dietę dopracuj, regeneracja i jedziesz.

To po treningu co lepiej wrzucić jako forma uzupełnienia glikogenu? Lepiej na regeneracją wpłynie chyba vitargo?

[...] plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy osiągnąć w danym okresie treningowym(np. budowanie masy, siły, poprawa wytrzymałości, gęstości, regeneracja, itd.). Wybranemu przez nas celowi powinny być podporządkowane konkretne elementy składowe: ilość treningów w tygodniu, ilość treningów i ich rozkład ze względu [...]

[...] Ci nie proponował brać kreatyny jak chcesz sie tylko do zawodów przygotować, proponuje Ci jakies dobre bcaa i gainera 50/50 czy tam 80/20. Gainera stosuj tak jak wzskazuje producent nie tylko po treningu zrobisz wtedy pare kg a po za tym bd mial dobrą regeneracja po treningową. Ja tak 5 kg zrobiłem + zwiekszyłem jeszcze bilans kaloryczny i myk.

[...] żyjemy po to, aby jeść. Zapraszam do działu Odżywianie. I przydałoby się jednak chodzić spać przynajmniej godzinę wcześniej - 8h snu to absolutne minimum. Oczywiście poza najważniejszym, czyli dietką, regeneracja co 6-8 tygodni i zmiana planu treningowego - mięśnie muszą mieć nowe bodźce. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-06-08 23:38:25