regeneracja

no i w przypadku ojca jeszcze musisz wziąść poprawke na wiek, kontuzja z Twojego opisu wygląda na złożoną i regeneracja w wieku 55 lat tak szybko niestety nie następuje

[...] masy z pływaniem to musi się przed wszystkim nastawić na trudności z robieniem masy pocieszeniem jest to że ta masa będzie na pewno lepszej jakości.Następnym problemem jest regeneracja należy jak najlepiej zabezpieczyć się przed skrajnym zmęczeniem które może doprowadzić do pogorszenie wyników na siłowni oraz na basenie. W tym wypadku należy [...]

ODPOWIEDZ SOBIE NAJPIERW BEZ WYPELNIANIA ANKIETY Wystarczy "tak" lub "nie"... : TRENING: czy wiesz co oznacza pojecie "periodyzacja treningu" ? czy stosowales na treningu metody serii łączonych, powtórzen połowicznych lub gigant-serii? czy wiesz jakie funkcje ruchowe wykonuje biceps? czy wiesz czym sie rozni [...]

po treningu tylko 1 posilek? regeneracja bedzie kiepska

[...] Jaki potem zawód ma wiele młodych ludzi gdy po cyklu zdobyli znikomą część mięśni; Dlaczego tak się dzieje ? 1. Brak wiedzy o treningu 2. Brak wiedzy o diecie 3. Słaba regeneracja 4. Przetrenowanie 5. Zbyt małe dawki lub zbyt krótki okres brania Jeśli chodzi o punkt 4 to wiele osób sądzi, że moga trenować więcej - co prowadzi do [...]

[...] wiem z kim gadałes tez jak zobaczyłem jakie efekty u niego spowodował nordic to sie zdecydowałem , ja brałem z tesciem , winkiem, clen i t3 , jakos miesnia wzrastała w bardzo szybkim tepie tylko miałem jeden problem była taka regeneracja ze miałem problem ze spaniem , sypiałem po 4-5 h i wstawałem wypoczety i gotowy na ostry za******l na siłce

[...] Jesli chodzi np o BCAA to zdecydowanie widac roznice jak sie je bierze niz jak sie ich nie bierze. Przed treningiem jak walniesz to jest wiecej sily i wogole lepsza regeneracja.Po glutaminie tez lepsza regeneracja, jednakze przy kretce darowalbym sobie. Lepiej kupić:wit-min,omega 3(ja wole oliwe do posilkow dodawac),ZMA(opcjonalnie [...]

Uważam, że trenowanie codziennie mija się z celem, ponieważ organizm będzie miał problemy z regeneracją. Powinieneś pojechać jakąś normalną rozpiską trójbojową.

[...] to wyglądało klata duża a biceps jak u dziecka:P A i jeszcze jedno pamiętaj o diecie aby dostarczyć odpowiednią ilość białka, węgli i tłuszczów. Dużo osób o tym zapomina a potem mówią że efekty mają kiepskie. Aby organizm budował mięśnie musi mieć odpowiednie paliwo.Dieta, trening, regeneracja. Zmieniony przez - raf_87 w dniu 2007-08-30 18:47:00

W każdym wieku. "Z głową" tzn odpowiednio dobrane dawki/środki do wagi / celu / zaawansowania + obowiązkowo odpowiednia dieta / suplementacja / trening / regeneracja.

jednak stawiam go wyżej od Shock'a. Może nie stawia na nogi, ale znacznie poprawia jakość treningu. Również regeneracja jest lepsza,a po treningu w zasadzie zero zmęczenia minusem tylo jest to, że produkt czuję dopiero powyżej dwóch miarek.

[...] 4xtydzien + rowerek po treningu + 5razy basen z ranca na czczo na razie jest ok, ostry power, lekkie zakwasiki ale podejrzewam ze jak dłuzej tak pojadę na 'sucho' to wpadnę w mega przemęczenie i zniechęcenie teraz łykam tylko glutamina i tauryne po treningu co proponujecie aby regeneracja 'nadążała' przy lekko ujemnym bilansie kalorycznym?

[...] chyba jednak wieksze porcje bralem smak dobry orange, nie czulem chemi jak w przypadku estera. masa jak widac czyli troche slabo ale silowo i wytrzymalosciowo dobrze. dobra regeneracja co podejrzewam bylo zasluga cp i mono. zdecydowanie polecam i nastepny cykl znowu zrobie z cp * creapure 200caps - ultimate - co tu duzo pisac o mono ? trudno [...]

[...] jechalem czyms takim treningiem : Teraz zaczyna sie rok szkolny, i naprawdopodobniej od pazdziernika pojde na prawdziwa silownie , wiec ciut sie zmieni. Wypadla przymusowa regeneracja, wiec mysle nad nowym planem. Wpadlem na pomysl, aby robic biceps i triceps 2 x w tyg . Robilbym superserie laczane, czyli biceps, triceps, biceps , a innego [...]

hmm, dzięki a jak z regeneracją, mam na myśli to, czy odczuwałeś mniejsze zmęczenie na treningu/po treningu? chodzi mi tylko o coś fajnego przed treningiem, niekoniecznie mega kopa, żeby po prostu trochę lepiej się ćwiczyło Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-29 12:46:46

może błąd tkwi gdzie indziej- trening, odżywianie, regeneracja/odpoczynek/- to są rzeczy bez których trudno jest cokolwiek uzyskać... czasami wystarczy mały niedobór kalorii-nawet rzedu 200 i wyników brak. czasami jedno, dwa powt. zrobisz za dużo i tak samo itp...

Pompki i brzuszki to nieodlaczny element treningu SW ,kazdego takze tajboxu, regeneracja jest po treningu. Mozesz oczywiscie robic mniej powtorzen i serii ale to tez ma wplyw na jakosc Twojego treningu.

[...] jechalem czyms takim treningiem : Teraz zaczyna sie rok szkolny, i naprawdopodobniej od pazdziernika pojde na prawdziwa silownie , wiec ciut sie zmieni. Wypadla przymusowa regeneracja, wiec mysle nad nowym planem. Wpadlem na pomysl, aby robic biceps i triceps 2 x w tyg . Robilbym superserie laczane, czyli biceps, triceps, biceps , a innego [...]

KokoWKS – nie koksuje Smalec – regeneracja, dieta, trening, suplementy, wszystko przemyślane z głową i można konkretnie się porobić Podirytowałem się wypowiedzią w której padła kpina na staki kreatynowe…

Początkujący maja to do siebie, że zazwyczaj szarpią się z treningami. Dlatego muszę zapytać - ciężar odpowiednio dobrany / prawidłowa technika zachowana / odpowiednia regeneracja?