dla mnie rewelacja, zacząłem stosować glutamine w dawce 50--60 gram dziennie od ok tygodnia, poprawiła mi się znacznie regeneracja, czuję się dużo lepiej , i przy tej samej puli makro i tym samym treningu wzrosła mi masa (domyślam się że lekko ciągnie wode do mięśnia) - możliwe też, że wcześniej byłem nieco zakwaszony, stąd poczułem ten suplement, [...]
Odpowiedź: Szybsza regeneracja oraz masa miesniowa. Nie mam pojęcia o glutaminie wiec prosze nie hejtowac. ;) czekam na plusy i minusy. To nie jest hejt, tylko prawda. Glutamina należy do aminokwasów z grupy endogennych, czyli nie jest niezbędna. W rzeczywistości nasz organizm jest w stanie ją syntetyzować z innych aminokwasów. Szkoda pieniędzy [...]
[...] + enan. dorzuciłem salbutanol od ok tygodnia. 8. TRENING: zapasy, bjj, judo, siłownia obecnie pod SW 9. CEL CYKLU: redukcja, samopoczucie, wydolnośc, prewencja kontuzji, regeneracja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ok dwa lata temu propek cztery tygodnie 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
Alat, aspat. I tak, lecytyna przy lekkich cyklach wystarcza. Tak na prawdę można ją brać cały rok. Ale co innego osłona a co innego regeneracja. Po cyklu warto zainwestować w heparegen albo glutation. Albo obydwa na raz :)
Jeździ się dobrze, moc jest, regeneracja bajeczna. Jedyny minus to pompa, ale pomału się do niej adaptuję i nie jest juz tak dokuczliwa.
[...] nie narobił głupot. 1-16 testosteron cyp/eman 250mg e4d 11-17 metanbol 25mg To środki na mokrą masę, jak je wykorzystasz zależy od takich czynników jak dieta, trening , regeneracja itd . Tu masz zestaw bardziej na suchą masę. 1-8 T-bol 50mg 1-12 prop 100mg eod Bardziej mnie się podoba taka kolejność. 1-12 prop 100mg eod 5- 13 T-bol 50mg [...]
[...] aby wyciągnąć z tego cyklu jak najwięcej bo we wrześniu będę tatą i nie będzie w głowie żeby cykle robić niewiadomo jakie. Jak małe przyjdzie na świat to wtedy pewnie most i regeneracja. Chociaż sam nie wiem i przez to mętlik powstaje. Na tą chwilę 250 testy robi robotę a to tyle co niektórzy na mostku dają. Chętnie pociągnął bym teste jeszcze [...]
Jedyne o co powinieneś teraz zadbać to dobra regeneracja. Czyli dobra micha, odpowiedni trening i wystarczająco dobry sen. Ew z supli coś na lepszą naturalnego testa i jakies boostery azotu na dobrą pompę - to poprawi psychę a reszta sama bardzo szybko się ureguluje ;)
Przerwa w treningach silowych tez? Od siebie, co roku robię przerwę wakacyjną z treningiem na 6/7 tyg. Regeneracja, detoks oraz mały melanż. A od dziewiątego miesiąca kalendarzowego, wio od początku.
A co z regeneracją 3 dniowa na takim zakresie z dwoma cwiczeniami? Nie o to mi chodzilo z zakresem powtorzen. Z kazdym kolejnym treningiem zwiekszam z 5-6 powt do 8-10, a pozniej daje 2,5 kg. Nie chodzilo mi o uderzanie w rozne zakresy powt na jednej sesji treningowej. Zmieniony przez - pawel852 w dniu 2016-07-30 06:26:00
No to zmienia postać rzeczy jeśli wybrałeś taką formę progresowania z ciężarem bo metoda całkiem fajna. Z regeneracją nie powinno być problemu.
Witaj, to wyciskanie zza głowy w barkach w planie B bym zmienił, taki ruch nie dla każdego będzie dobry i często prowadzi to do jakiś kontuzji, daj zwyczajnie sprzed. Można by też dodać coś typowo na tył uda np. żurawia do planu C po wykrokach. Poza tym plan jest w porządku możesz spokojnie dołożyć przynajmniej po jednej serii do nóg/ pleców i [...]
[...] udowadniać ktoś prosił to wrzuciłem ,proszę o radę i pomoc. Tak jak juz pisałem w kilku tematach idzie coraz gorzej i chciałbym coś z tym zrobić może nie utrzymać szybkość postępu bo wiem,źe to ciężko ale jeaCze coś dorzucić znaczącego. Teraz jak pisałem trenuje na świeżym powietrzu po kilka serii 3 do na partię ale to traktuje jako regeneracja
[BLOG] W drodze do formy-Gracja@n
Zobaczysz co będzie po dodaniu jednej serii jak z regeneracją.
W twoim wieku, jeszcze bym do badań dorzucił PSA (prostata) ja mam 36 lat jestem na cypku 250 m e7d i poza ciśnieniem (ale tu pomaga wyciąg z jemioły) jestem zadowolony regeneracja wzorowo (2 razy w nocy do dziecka wstaje na karminie, a mimo to 5 treningów w tygodniu daje rade zrobić)
Na 2ki np good morning albo RDL, ew single leg rdl-moje ulubione. Na tric co tam lubisz-prostowanie jednorącz w tył? Ale mimo wszystko na poczatek dał bym tylko po 4 cwiczenia zlozone w dzien siła, najwyzej po4 tyg cos dodac jak bedzie spoko z regeneracja.
Tak, ja dołożyłabym węgli. Pobądź 2-3 tygodnie i zobacz co będzie się działo. Nie jedziesz za miesiąc na scene, więc masz czas ;-) Pamiętaj też, że regeneracja jest ważna, widzę, że w każdy dzień coś robisz, czasem nadmiar aktywności wcale nam nie pomaga. Zrób sobie też czas na "labę" ;-)
Jak pisałem w swoim temacie, cykl był dla kolarza w sezonie wyścigowym stąd takie małe dawki Odczuć odczułem i to chyba w każdym aspekcie wpływu teścia na organizm. Regeneracja fenomenalna, siła na mocny plus, wytrzymałość trochę też, masa mięśniowa wzrosła, syfy i księżyc na ryju też były %-) Przyrost mocy dość zauważalny, po każdym okresie [...]
Wszystko zależne jest od tego na jakim etapie jesteś i jakim treningiem trenujesz. Można trenować dwa dni i później mieć dzień przerwy jeśli regeneracja daje radę i plan jest odpowiednio ogarnięty.
jechalem 50mg mety ed bez oslonek bylo cacy , tren 100mg e2d tez lecialem i co czulem to w.yj**ana regeneracja bede dobrej mysli:) dzieki za rade! mi sie na mecie zawsze okrutnie wkreca apetyt nie umiem sie najesc wtedy Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-09-13 16:48:34
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
