regeneracja

Pierwsza opcja, chociaż też nie jest rewelacyjna. znasz znaczenie słowa regeneracja? Pamiętaj, że nie rośniesz na siłowni

[...] U mnie po roztrenowaniu(czyli 1-2 tygodnie bez treningu) ciężary wchodzą mi lepiej jak po kilkumiesięcznym cyklu treningowym, może spadła nieco siła ogólna, ale wszystkie włókna są wtedy w idealnym stanie i generalnie wychodzi na +. Z tym, że ja teraz trenuję HST a nie split, na splicie regeneracja poszczególnych partii to nie jest problem.

chodzi o to, ze trudno jest jednoczesnie budowac miecho i palic fat (w tym samym czasie oba zjawiska nie zachodzą). Najczesciej gubienie fatu idzie w parze z lekką utrata miecha. Tutaj kluczem jest dieta,intensywnosc, regeneracja

No to lecimy. Konto założone, po dłuuuugim czasie obcowania z sfd. Płec: facet Wiek: 24 lata Waga: 99 kg Wzrost: 183 cm Brzuch: 103 cm Udo: 71 cm To moja pierwsza redukcja. Niestety dorastając już nie mam tyle wolnego czasu co kiedyś. Jeszcze na 1-2 roku studiów codziennie się gdzieś wychodziło, sporty regularnie. Teraz niestety siedzący tryb [...]

[...] z poprawa wyskoku ulozylem wlasny plan treningowy. A wiec moj plan jest w duzej mierze oparty o program hansa i na nim sie bazuje. Caly trening ma trwac 12 tygodni(6-8 tydz regeneracja//zaczynam wlasnie 5 tydz). Mam 186 cm wzrostu, 18lat, 76kg. Wyskok: dosiezny-290cm z nabiegu-302cm.Oto moj plan: 1-6 tydzien- najwiekszy nacisk polozylem tu na [...]

[...] Trening Radka Słodkiewicza - zawsze się dużo od niego ucze! Za***isty człowiek poprostu. I tak po tym mi się spać zachciało, więc się położyłem spać. Spałem 3 h :P Jak widać regeneracja dobra O godzinie 18 kiedy wstałem zrobiłem sobie kolejny posiłek, czyli 100g makaronu + 150 g kurczaka + surówka i to wszystko polane odrobiną oliwy. Przed [...]

ja brałem dwa razy glucetyl z biogenixa i byłem zadowolony (szybsza regeneracja i wzrost wytrzymałości podczas treningów).

a jeżeli chodzi o odporność to trzeba zaznaczyć że na wynik końcowy skałda się wiele czynników, dieta, regeneracja, tryb życia itd. a nie tylko gluta. ale w moim przypadku faktycznie działa muszę przyznać

[...] obciązenie brzucha i brak regeneracji sprawia ze ulega katabolizmowi tz. organizm nie nadąza z odbudowa miesni bo kazdy trening niszczy miesnie a ich wzrost jest spowodowany regeneracja w A6W jej praktycznie nie ma a Tobie nie spaliło mięsni bo niby jak mogło? Dla Ciebie ostatnie dni wchodziły na luzie założe sie więc trudno o to ale wątpie byś [...]

Regeneracja

A brałeś do tego glutaminę ??? Bo dobra regeneracja jest po niej .

ból związany jest z regeneracją/naprawą włókien mięśniowych, nie koniecznie ich wzrostem. pzdr/

Oride Polaco dzieki Bro Czak nie probowałem i jeszcze długo nie bede probował BAMF jeszcze mocy nie ma...jest siłunia Łikend regeneracja A tak wogole to jak spojrzałem na pierwsza strone to jeden cel juz zrealizowałem http://www.sfd.pl/Helss%2FDziennik_TS_%2FCel%3A_200kg_DeadLift%2C_100kg_WL_%2F_nowy_plan_str.5-t454976.html Chodzi mi o SQ. Cel [...]

i spij w nocy a nie siedź na sfd ---> regeneracja

[...] trochę węgle i dodaj białka, ale od tego możesz zacząć. Co do ćwiczeń - kwestia czasu. Jak masz sporo to polecam: Siłka + aero Hiit Siłka + aero Hiit Siłka + aero Hiit regeneracja (to kolejne dni tygodnia) Jak mniej to skasuj aeroby po siłowni (robisz na przemian dni z siłką albo hiitem). Możesz też robić: Siłka Aero Hiit Silka Aero Hiit [...]

Witam mam takie pytanie do tej pory robilem na bica i trica 11 serii ale to mniejsza z tym jak wiadomo rozciaganie streching przyspiesza regeneracje miesni to jak bym zwiekszyl ilosc seri=intensywnosc treningu i rozciagal wszystkie partie dziennie po kilka razy to by byly zregenerowane? nie moge nigdzie znalesc odp (przykladowo na 15 serii wiec ze [...]

Dzięki Wodynie SIŁA - od połowy lutego będzie większa <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<Regeneracja>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> Dzisiaj jeszcze czuć klatkę i triceps a jutro pomęczymy plecy i [...]

[...] i brak chęci do treningów. Jak zrobiłem pierwszy trening na Venomie, to od razu wiedziałem, że to spalacz dla mnie. Podwyższony próg bólu, większa wytrzymałość, szybsza regeneracja, lepsza koncentracja, większa potliwość, hamowanie apetytu, masa energii i ogromna chęć do treningu. Biorę 2 kapsy, jeden ok 6 do śniadania, drugi około 15. Śpię [...]

Regeneracja trwa

[...] codziennie w tych samych porach to organizm sie przestawi i moze wystarczyc nawet 5-6h do wyspania sie, ale jak robisz wiecej treningow niz 3np to moze byc za slaba regeneracja. ale to sprawa indywidualana + mozna robic krotkie 4-5tyg cykle i przerwe 1-2tyg wtedy organizm sie do konca zregeneruje. wtedy nie bedziesz sei czuł niewyspany, [...]