regeneracja

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html mzb = zma - głębszy sen, lepsza regeneracja witaminy, o3 - prozdrowotnie, ciężko opisać ich zalety w kilku słowach, przy ciężkim wysiłku fizycznym - imo niezbędne. tak, bcaa tst to wg. mnie najlepszy wybór [...]

to twój pierwszy cykl...łatwo stwierdzić czy towar jest ok gdyż już po paru dniach libido powinno wyyebać w góre jak rakieta... Jeżeli libido nie skoczyło w ogóle to towar w śmietnik... a brak wzrostu masy można wytłumaczyć kulawą dietą czy regeneracją

[...] tak miałem. sam zamiast negatywów w hst z racji tego że nie miałem nikogo do asekuracji robiłem dropsety i zmnijszyłem ilość cwiczen do 6 na jednej sesjii i to był dobry wybór. im wiecej nie znaczy lepiej:) jednak:) teraz robię hst push and pull- polecam. masa rośnie jak trzeba regeneracja jest super i jest niesamowita ochota do treningu.

[...] tylko dodatek cwiczenia tzw wolne ciezary sa najlepsze na rozbudowe masy czasami dodaje sie super serie, serie ułoż normalny plan treningowy Rzezba na rzezbe Musi byc dieta Trening regeneracja jakies odzywki i motywacja sam trening super seri i dieta mamusi tutaj nic nie da i oczywscie areoby Zmieniony przez - ilan w dniu 2010-06-21 23:15:51

50 gr carbo odbudowa glikogenu,szybsza regeneracja potreningowa,szybszy transport substancji odżywczych np. aminokwasów itd.

taa, 75kg mezomorfik, 3700kcal, chciałbym to zobaczyć a co do supli, przy robieniu masy nie sa potrzebne antykataboliki (przy diecie z nadwyżką ciężko o katabolizm;) ) a regeneracja i tak jest przyśpieszona na głębszy sen - tym samym szybszą regenerację możesz wrzucić zma przed snem [...]

[...] wiesniak, jablka, nektarynka bardzo przyjemnie sie rowerowalo, nic mnie nie bolalo nawigacyjnie jednak katastrofa i znalazlam bardzo malo punktow. 21 czerwca beztreningowa regeneracja obudzilam sie bardzo zmeczona, delikatne 'zakwasy' lydek ok. 2000kcal 1. makaron razowy 100g 2. kasza jeczmienna 33g, kura, sos* 3. j.w. 4. wiesniak, pomidory, [...]

Przeczytaj prosze najpierw dokladnie ten temat, a potem zadawaj pytania. Po przeczytaniu powinienes wiedziec, ze suplementy do niczego Ci nie beda potrzebne. Dieta + trening + regeneracja + zaangazowanie Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-06-22 13:39:47

Qrwa właśnie z pracy wróciłem więc regeneracja po chu.ju... No ale nic, supli za darmo nie dostanę, trzeba zapierdzielać Jutro tez cały dzień at work tak więc zacznę najprawdopodobniej od poniedziałku. Bic po prostu jakoś nie do końca jasno tłumaczysz o co Ci kurva tak naprawdę chodzi A i ja tłumacze nie najlepiej... zresztą komu jak komu [...]

[...] lepiej wyjdziesz na treningu siłowym - mianowicie przysiady, wznosy łydek... Z racji, że są wakacje bym proponował treningi w poniedziałek, środę i piątek, a w pozostałe dni regeneracja. Jak z plażówką? Będziesz grać? Na dynamikę proponuje sprinty + markowanie nabiegu (maksymalne tempo). FBW to proponowany przeze mnie trening. Będziesz mieć [...]

Kurcze i teraz mam dylemat, jedni piszą tak inni tak, bo czytałem że jakbym robił 3x w tyg trening: pon klata bic sr plecy tric pt bark nogi to za dlugo regeneracja bedzie trwala dlatego dolozylem ze 2x w tyg... (Lookniesz do mojej diety w odżywianiu)?

to co podałeś, to absolutna klasyka (słaba z resztą, ze względu na nogi po barkach, które wymagają oddzielnego treningu), nie rozumiem co to znaczy, że "regeneracja będzie zbyt długa"? Różnie wszyscy mówią, bo jest wiele dróg do celu, nie można powiedzieć, że coś jest obiektywnie lepsze od czegoś, można tylko wyeliminować obiektywne [...]

Czytałem w gazetach o kulturystyce, że trening np. na klatę musi być zaraz po regeneracji, jak damy np pon klata i wt klata, to wtedy za szybko bo jeszce nie nastapila regeneracja i misnie nie dadzą 100% z siebie, a jak za pozno to takjakby meisnie zapominaja o poprzednim treeningu.

To był mój pierwszy kontakt z SAA i byłem zawiedziony. Dieta była trzymana, trening, regeneracja też. Kumpel też brał równocześnie ze mną i również nie był zadowolony. Inni na siłowni brali pronabol i ładnie ich porobiło.

Na mnie dzialal dobrze, bez porownania z np shock therapy ... Lepsza regeneracja pomiedzy seriami, pobudzenie i pompka na plus

Jeśli zrobisz sobie wolne to ok. Jesli zrobisz siłownia + KB to licz się z tym, że możesz nie wyrobić z regeneracją mięśni i kondycją nawet przy dobrej diecie. Mógłbyś zrobić coś na zasadzie Push/pull albo Push/pull/nogi jesli nie chcesz rezygnować z treningów Co do planu to tak: Plecy - ok, choć dodaj po jednej serii do mc i wiosłowania. Klata - [...]

no tak, ale jak ma chvjowego gena to i 5000kcal wiecej nie pomoze, zaleje sie tylko, zrzuci to i bedzie wygladal tak samo mozna teoretyzowac ale bledy/braki moga byc wszedzie: zla regeneracja, trening, odzywianie, suplementacja, duzo stresu itd.

[...] kaloriach) siły do ciężkich ćwiczeń nie brakowało, a bóle potreningowe w zasadzie prawie w ogóle nie dokuczały, nawet w momencie zmiany planu treningowego – regeneracja zatem bardzo dobra. Przetestowałam dwa smaki – grejpfrut i pomarańcz – oba mi smakowały, jednak bardziej pomarańcza (z owoców też wolę [...]

"Trenując FBW robisz na nogi 2-3 serie na treningu, robiąc 24 h przerwy między treningiem FBW a HIITEM nie ma żadnego problemu by go wykonywać, nie wiem czemuż, miałbym zmniejszać intensywność treningu nóg." Tu się zgadzam jeśli w grę wchodzi normalna dieta, ale to o czym pisze radosuaf czyli 2100kcal to bardzo bardzo mało nawet jak na [...]

[...] musi być białko albo ostratnio same ww. Uważam że równie dobre wyniki można robić jedząc posiłek składający się z białka ww złożonych i tłuszczy zapewnisz organizmowi wszytsko czego oczekuje. Zjedz taki solidny posiłek na 2 godz przed snem i zobaczysz że regeneracja także będzie dobra a może i nawet lepsza. O hormon się nie martw wydzieli się.