regeneracja

boldenon w dawce 200-300 mg EW przez 8 tygodni, mało kłucia, mało skutków ubocznych, trwałe efekty, regeneracja stawów, małe blokowanie no i najważniejsze ciekawe przyrosty...

[...] KCAL w dni treningowe i nie treningowe. Kiedy ćwiczę i po siłce jestem bardzo głodny, mam wysokie tempo metabolizmu jednak w następny dzień kiedy odpoczywam już nie. Wiec jest sens jeść tyle samo ??? Jak nie ćwiczę ?? Wiem że regeneracja ale tyle KCAL aż potrzeba ?? A jak sama dieta ?? Coś dodać ?? Jak widzicie serek wiejski na kolacje ??

nie ma takich treningów od których można nieurosnąć, co najwyżej można wzrostlekko opóźnić Ja do tego czy 2x/tyd czy 1x nie mam zdania(osobiście robie 2x) albo możesz skorzystac z mojej wczesniej już podanej w tym poście metody z 3-dniową regeneracją na poszczególne partie mięśniowe.

Ankieta nie weszla. Najwazniejsza dieta i regeneracja, pozniej trening a daleko daleko pozniej suplementacja. Wrzuc ankiete, diete itd.

[...] na takim utrzymaniu wagi i zrobię następnie redukcję do wakacji. Będzie ok, a to że będziesz na zapotrzebowaniu nie znaczy, że tam jakaś mała rekompozycja nie zajdzie więc może to wszystko wyjść tylko na plus, a na pewno dla ciała będzie lepiej okresowo wyjść z deficytu, treningi będą lepszej jakości i regeneracja wskoczy na inny poziom.

Witam, bedac szczerym chciałym wystartowac w zawodach kulturystycznych, tyle ze nie wiem, w ktorych mialbym szanse pokazac sie i zawalczyc o jakies sensowne miejsce. Sylwetke mozna zobaczyc w moim dzienniku http://www.sfd.pl/Pij%C4%99_Fairy_%C5%BCeby_pozby%C4%87_si%C4%99_t%C5%82uszczu%21_AO11_dziennik.-t992804-s14.html kolejne zdj ( koniec [...]

[...] rundak - flik-flak ; rundak - salto w tyl rundak - flik-flak - salto w tyl. Teraz zjechalem do 94kg i ograniczam sie do kombinacji (pierwszych dwoch) a tylko czasami z dobra publika potrojne i z miejsca bo na "sucho" nie ma ani tyle energii do zabawy ani tez regeneracja nie jest tak szybka aby kazdego dnia sie popisywac. Son Gochan

Jak dieta będzie na odpowiednim poziomie i regeneracja będzie odpowiednia to musi być progres.

[...] (Bardzo bogaty skład.Moja dziewczyna je stosuje i naprawdę polecam) Mimo tego,ze jesteś kobieta proponuje jakaś odrzyweczke po treningu tym bardziej,ze piszesz o kłopotach z regeneracja. Białko+najlepsze węglowodany w proporcjach które będą dla Ciebie najlepsze. 1.100% Natural Whey - Gold Standard z Optimum Nutrition 2.Vitargo xp z Fitness [...]

Dieta tłuszczowa w większosci przypadków ma charakter kwasotwórczy, stad może wystepować wydłużona regeneracja potreningowa szukala

To czy stracisz mięśnia to zależy jak będą wyglądały 3 czynniki: Dieta, trening, regeneracja. A na temat spalacza o którym chcesz się czegoś dowiedzieć - zajrzyj do działu odżywki i suplementy, wpisz w wyszukiwarce. Znajdziesz tam na pewno więcej niż tutaj. To świeży dział, głównie pisze się tutaj o diecie.

[...] pomagają nabrać szlifu innym ,sprawdzonym już kulturystom. Tu nikt w świętego mikołaja, bajki z 1000 i 1 nocy, marketing i cudowne preparaty nie wierzy. Trening, dieta, regeneracja, cykliczność, konsekwencja i wiedza -> to jedyne wytyczne do osiągnięcia dowolnej masy i poziomu BF. Reszta to placebo. 5. Pytać o doping, hardcorowe spalacze, [...]

[...] i diet break. Warto pamiętać o tym, że nie można być ciągle na redukcji. Trzeba dać odpocząć gospodarce hormonalnej i układowi nerwowemu. Polecam poczytać więcej informacji na temat tego w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja-trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595

[...] to beda ciezko wypocone te 4 cm... Pozdro " wiem o tym jakby nie bylo dojsc 34 na 37cm nie ma wiekszego wysilku jednak dojsc z 40cm na 43cm spory wysilek.Dieta,Trening,regeneracja,suple podstawa i powinno byc dobrze.Teraz cel trenigowy to z 40cm na 41,5 lub 42cm chce tego dokonac w 4 miesiace mam nadzieje ze mi sie uda. Foty jak [...]

[...] redukujemy lub budujemy masę mięśniową. Jeżeli redukowałeś aż tak długo, to warto wykonać badania hormonalne. https://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99%21-t1125995.html Poza tym poczytaj o roztrenowaniu: https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie

[...] ramion ze sztangą 2s Wyciskanie fransukie 2s Zakres powtórzeń 12-6, plan na 6-8 tygodni, jeśli będzie za ciężko praca + trening obcinasz jeden dzień treningowy, dieta i regeneracja musi być na wysokim poziomie. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Choć nie wiem jak będzie np. przy wyciskaniach na klate czy barki albo [...]

ja daje hcg co 6-8 tyg mała dawka testa inne anaboliki odkładam albo daje w minimalnej dawce tak jak teraz boldenon regeneracja także układu nerwowego zmniejszam spożycia białka regeneruję wątrobę heparagenem i essensiale nerki fitolizyną i urinalem jest to okres dla mnie regeneracji odpoczynku i lekkiej odtrutki zwłaszcza po ciężkich środkach [...]

[...] wprowadził bym następujące zmiany w planie : - Crosfit co drugi dzień naprzemiennie z siłownią - W środku tygodnia i w piątek rezygnacja z treningu siłowego zastąpić go np.basenem + SW - W soboty natomiast samo bieganie i worek - A niedziela totalne regeneracja Z góry thx. za odpowiedź :) Zmieniony przez - Jako97 w dniu 2013-07-25 16:13:32

A co do spalacza to pewnie się powtórzę ale polecam sprawdzić Thermo Speed Olimpa. Dieta, trening, regeneracja, motywacja.

a jak u Ciebie z regeneracją? dużo treningów, brak dnia wolnego, nie odczuwasz zmęczenia ?