Za***ista przemiana z masy na redukcję. Jak możesz to napisz jak wyglądały u Ciebie poszczególne wartości BWT w pierwszym tygodniu redukcji i jak ścinałeś węgle, tłuszcze i ile aerobów kręciłeś? Jaka suplementacja do tego? Ile czasu Ci całość redukcji zajęła? Widać, że fachowe oko kulturysty nad Tobą czuwało, też bym tak chciał, masz szczęście [...]
[...] np? Pierwszego używam do kawy, płatków owsianych itp., drugiego mogę spokojnie nie tykać. Co może być w nabiale (poza węglowodanami) takiego, co może utrudniać/hamować redukcję? I jeszcze: kawa działa na mnie lekko przeczyszczająco, czy to jest ok? Chętnie czasem piję. Jeszcze pytanie techniczne dot. tzw. wypróżniania - co jest normą [...]
Chyba sam nie do końca wiesz czego chcesz, różnica u Heavyweight jest taka kolosalna dlatego że zrobił redukcję, a wielki to był wcześniej tylko mięśnie były przykryte tłuszczem, musisz się zdecydować czy chcesz spalić fat czy dorzucić mięcha
jego przemiana to 80 procent dieta a nie gh ja gh stosowalem pare razy i cudow sie niespodziewaj po tym srodku, do redukcji jest pomocne ale bez dobrej diety to ci nic nieda, do robienia masy trzeba dawac wiecej niz 2iu apteczniaka po tym co piszesz niewielka masz wiedze o cwiczeniu czy to trening czy dieta czy saa, to co wyczytasz na forum a to [...]
to daj tescia do gh i ci starczy na poczatek ale powiem ci ze jak zle diete bedziesz mial dobrana to cie podleje wiec caly sekret tkwi w misce czy to chcesz mase robic czy redukcje to to jest podstawa jak masz tyle siana co mowisz to wal caly czas gh (jakie to gh masz miec) na reduckji kiedy widac efekty gh po 3 mies ale to zalezy od diety jak [...]
re: podobno miostatyna w genie odpowiada za katabolizm oraz rozwój mięśni i ograniczenie... BCAA pije na raty zamiast wody powiedzmy ze te 15g pije w ciągu godziny.. bcaa. a spalać przecie trzeba coś.. ale chcecie moją obecną diete na redukcje czy jaką będa stosować na saa?? a to różnica moja dieta ulegnie zmianie na saa to oczywiste.. w moim [...]
Masa wraz z redukcja idzie w parze tylko i pocżątkujacego który dopiero zaczyna zawsze na początku sa mega progresy.. albo u zawodowego co robi to z głową.. mi na redukcji czysta masa poszła i siła też na + zrobiłem taki manewr.. suplementacja Mono+ lean revolutions +BCAA + Leviathan+ Białko WPI + Białko WPC dziekuje suplementacji leana i mono [...]
To do tego co Ci napisałem to dorzuć jeszcze clenik. Hgh to jak nie masz co robić z gotówką to sobie możesz zapodać, ale nie spodziewaj się cudów na kiju bo to nie jest magiczny środek. białka to czy na saa czy bez saa to 2,5g , 4g to tylko jak robisz mega redukcje i trenujesz po 3godziny dziennie wtedy jest sens bo mięsnie potrzebują sporo [...]
no i nic dziwnego ze nieredukujesz jak nawet niechcesz sprawdzic, tluszcz max 0,5g/kg jak efekt spalania sie zatrzyma wtedy tniesz ww, jakies saa bierzesz? aeroby starczy 6*60min niestety jak sie robi redukcje to sie caly czas choidzi glodnym czasami tak bardzo ze by sie tynk ze scian o*******ilo, po t3 to dopiero jest ssanie wiec jak ty chcesz [...]
Dzięki za info. Panowie, napiszcie ile wg. was powinienem spożywać kalorii. 100kg - 189cm - trening 5 razy w tygodniu po 1,5h. Robiłem redukcję na 2500-2600 kalorii i nie chcę się aż tak zalać. Czy 3500 nie będzie za dużo? Oczywiście cel masa ale nie za wszelką cenę. Zmieniony przez - mpawelec w dniu 2011-08-01 22:09:54
dawke do 100 niemusisz dzielic walisz rano naczczo co do dziewczyny to nie wypowiadam sie jak niemam przepraktykowanego z wlasnej oceny 25 na redukcje dlanas to zamalo 50-75 jest imo wsam raz wiecej wysysa zemnie checi do zycia
ja jestem wtakim okresie co za 4 tyg koncze redukcje leci prop solo 100mg e2d do tego ATD 25mg e2d no i 500iu hcg e2d bo juz koncówka, na pct mam zamiar dodac odrobine kcal i obserwowac po zejsciu z cloma chciałem wejsc na slina na ten test bo w styczniu leci cykl i ma on wygladac tak: 1-16 enan 750mg week 1-14 nandro 400 week 1-4 meta 30mg ed [...]
'Brat Farraha- Prykcin ma coś na redukcję i jednoczesny przyrost masy mięśniowej.........inhibitor.' czytajcie cala wypowiedz - poprostu ktos sobie jajca zrobil z tym bratem.
A ja uważam że HST jest nie jest najlepszym wyborem jeśli chodzi o redukcje a nawet dosc slabym z jednego podstawowego względu. Zaczynasz od tak małych cieżarów że przy deficycie kalorycznym pompowanie sie w 15-stkach a nawet 10 nie zatrzyma tkanki mięśniowej.Trening na 50-60 % maxa to przy deficycie jest totalna lipa. We współczesnym zawodowym [...]
Dobra odpowiedź :) Czyli nie ma sensu bawić się teraz w jakieś redukcję? Później nawet jakby trochę w pasie przybyło to lepiej zredukować, ale już przy większej masie mięśniowej? Zmieniony przez - PeterP w dniu 2011-08-13 19:08:31
Redukcja smalcu by Mep pod okiem Koniu151!
