[...] normalnie jeść i ćwiczyć - wróć na siłownię, dodawaj stopniowo po 200-300 kcal co 7-14 dni , przez kilka tygodni rozruszaj metabolizm jak organizm wróci do normy zacznij redukcję od początku, tym razem poprawnie, takie moje zdanie nikt ci nie każe robić tylko treningu siłowego - aeroby i HIIT przydają się jak najbardziej ale nie wtedy gdy się [...]
Jak masz zamiar zrobić redukcje bez saa to odrazu CI odradzam(chyba że będziesz trzymał diete na + kalorie i liczysz na kosmetyczne poprawki) właściwości clenu jako antykatabolik można sobie wsadzić w.... Jak robisz rzeźbe to niewielkie dawki testa i do tego clen/eca. Zresztą ja bym CI odradzał clen Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2006-01-17 [...]
fakt nie powiedziałeś, zabrzmiało tylko jak stwierdzenie co do prostoty wpadania w ketoze to kiedyś mi się zdażyło jak byłam głupia i jako pierwszą redukcję wymyśliłam ckd - nie wiem czy samopoczucie było czysto z ketozy fatalne czy też z braków, podejrzewam że jedno i drugie. Dzięki za info z niećwiczącym facetem, zawsze będzie jakiś dość [...]
a masz diete? jak nie to zapraszam: http://www.sfd.pl/temat173140/ duzo mzoe byc przyczyn Twojego tycia...moze jesz za duzo wegli na noc,zamiast bialka(najlepiej jakiegos dlugowchlanialnego)...moze jakies inne przyczyny...ciezko sie domyslec nie znajac czy masz diete i co jesz... aeroby mozesz stosowac,ale na poczatku odp. wyliczona dieta [...]
Przedewszystkim poczytaj posty podwieszone z dziale odzywianie i trening, ułóz diete na redukcje i ćwicz na rzeźbe plus np aeroby. To wszystko masz napisane wystarczy tylko poczytać.
[...] stopnia konwersji do DHT i własnej wrażliwości na androgeny. Nadmierne owłosienie można zminimalizować ograniczając konwersje do DHT np. Proscarem. Proscar blokuje 5-alfa redukcję. Inhibitorów 5-ar powinny używać osoby które tego potrzebują. Ale teraz nasuwa się problem kasy, mało kogo stać na taki dodatek do cyklu... Co do tych wyników [...]
BIAŁKA: Xtreme pro whey z SNI pyszne smaki;) GAINER: nie używam KREATYNY: mono-multipower jabłczan-TCM Olimp STACKI: nie używałem SPALACZE: E+C HMB: nie brałem BOOSTERY TEŚCIA: nie brałem WITAMINY: Special two NOW obecnie VITARAL z apteki;) PROZDROWOTNE: nie brałem Odnośnie tej l-karnityny(jak pisał Bimsalabim) Od lutego planuje redukcje i chyba [...]
hmm nie bardzo. przeczytaj sklad tego sosu z czego dokladnie zrobiony. pewno tam zozstala uzyta maka do zageszczenia. a maka nie nadaje sie na redukcje. odpusc sobie. do wszystkiego mozna sie przyzwyczaic. na poczatku redukcji ciezko mi bylo szamac suchy ryz, a teraz bez problemu.
Jak masz taki aktywny tryb, to przyjmij redukcję jako 2500kcal (szacuję Twoje dzienne na 3000kcal) - to, tak i tak, duże obcięcie - o 500 kcal od razu. Dorzuć 100 kcal do śniadania i 100 do obiadu, do tych 2300kcal, żeby wyszło 2500kcal na dzień. Różnicy prawie nie będzie w tempie chudnięcia. Nie ma co za bardzo obcinać, bo możesz nie mieć na nic [...]
acetosteron olimp jak masz mniej niz 25 lat odpusc nie warto szmalu tribullus olimp j.w ryboza olimp kompletnie szkdoa kasy bcaa olimp na redukcje oki w innym przypadku kasa w bloto nitrobolon nitro I to pomylka , nitro II bardzo fajny stack xpand Wypas!!!
NA wstepnie dzieki za zainteresowanie i pomoc. Obecie waze 90 kg przy wzroscie 178cm, chodze na silke 3 razy dzienie biegam 2-4 zalerzy od temperatury jejje obecie nietorche mnie bo mróz taki ze sie nie da biegac, do lipca muszcze rzycic jak najwiecej tluszczu przy zachowaniu a nawet powiekrzeniu miesni, zalerzy mi gluwnie na miesniach brzucha, [...]
siema.masz troche tluszczu ale nie jest tak zle zeby redukcje robic.85 w pasie przy 182cm wzrostu to nie jest jakas tragedia...jak dla mnie mozesz spokojnie sie masowac. poza tym jak na 4 miesiace to calkiem dobrze. pozdro
18 lat trenowalem regularnie przez okolo rok... teraz mialem 4 miesiące przerwy i w styczniu wrocilem do treningow silowych (tak tylko plywalem i biegalem) od poczatku stycznia robilem act. jednak teraz w zwiazku z tym ze mam duzo przygotowan do matury i niemoge pogodzic basenu, gimnastyki i silowni tak by np na silowni byc 4 razy w tygodniu [...]
Biniu nadrzędnym celem jest siła, ale także redukcja tkanki tłuszczowej. zapytam wiec po co chcesz trenowac inne parametry miesni ??? miesien silny srednio jest wytrzymaly itp ... Chciałbym bardzo poprawic siłę i zredukować tłuszcz. raczej zapytaj 1. jak diete ulozyc 2. jaki trening wybrac choc budowa sily i redukcja masy ciala ida srednio w [...]
Ja proponuje zacząć redukcję od marca, kwietnia i jak uzyskasz satysfakcjonujący efekt to trzymać na 0 bilans lub lekka masówka na low-carb - tłuszczu za dużo nie przybędzie a i mięśni zdąży troche przybyć.
Po silowni... Rozmowy przy gainerku
