redukcję

low carb dla EKTO to sredni pomsyl!! cchac przeprowadzic redukcje wystarczy zwykla z niska iloscia wegli

raczej nie. widzę, że moja propozychja jest za obszerna- więc jesli juz koniecznie chcesz cos co poprawi redukcje tłuszczu i nie bedzie zbyt mocne jak na twój wiek to ogranicz sie do lecytyny i green tea spalacza w szerszym kompleksie lub/i silnie działającego jakiegos poj. środka bym ci w tej chwili jeszcze nie polecal.

Specjalnie pod kątem tej diety robiłem dwa tyg badania m.in próby wątrobowe, cholesterol, trójglicerydy by sprawdzić czy organizm da rade ja pociagnąć oraz czy wszystko jest ok. Wyniki wyszły bardzo dobre, wszystko dużo ponizej normy, jakby było coś nie tak to bym musiał robić ketoze na tłuszcach roślinnych,oraz przede wszystkim zbijac cholesterol [...]

no wlasnie Jojo, co za duzo to niezdrowo chlopak moze potancze, wkoncu aeroby a robie redukcje Zmieniony przez - StvStifler w dniu 2009-01-31 21:32:57

[...] ) uda się z tego zrobic jakis mały cyklik 5-6 tyg., zależy mi tylko i wyłącznie na suchej masie mięśniowej bo mam tendencje do zalewania się a nie chce sie bawic znowu w redukcję. Dzięki i pozdrawiam 1.WIEK:24 2.WAGA:75 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA:106 UDO:nie wiem TALIA:77 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.DIETA BIALKO:2,5g/kg [...]

Witam. tak jak napisałem w temacie- mam dylemat nad wybraniem dla siebie odżywy. mówiąc krótko: teraz na miesiąc luty chce jeszcze troche masy załapać ( ale jak wiadomo- najlepiej mało tłuszczu ) myślę nad -nitrobolon energizer I -nitrobolon energizer II -nitrobolon energizer III -xp -st -hp -OLIMP Massacra -BSN NO-Xplode Wiem , mam cholera [...]

aha i ten, prosze o podawanie jaki na mase a jaki na redukcje bo nie wiem jak piszecie mi ze np.xplode..to co ? na mase i na wycinke czy mam se strzelać ?

na redukcje była by OK ale teraz to mase cza robić mówię o dziewczynie Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2009-01-31 22:59:08

bialko jest zbudowane z aminokwasow, jednak roznica miedzy bialkiem a aminokwasami w tabletkach tkwi w czasie ich wchlaniania, poniewaz aby wchlonely sie aminokwasy z bialka, bialko to musi byc najpierw rozlozone w zoladku do aminokwasow, a dopiero potem sa wchlanianie, dlatego robiac redukcje okolotreningowo dobrze jest zastosowac aminokwasy, aby [...]

łokurva Wawel nie pjerdol, redukcje robie

źle kombinujesz zacznij od diety z minusowym bilansem kalorycznym,do tego kup spalacz dobry np venom zrób redukcje,potem myśl o cyklu,samo vinko nie spala tłuszczu na clenie są jazdy,venom zrobi swoje,po redukcji się pomyśli o cyklu

Plan jest "przeładowny" jak na redukcję. Siłownia to tylko dodatek. Niech stara się zwiększyć NEPA (aktywność poza ćwiczeniami). na start przykazania żywieniowe i powinno być git. Oczywiście 0 alkoholu, etc.;P

Rozbilbym to na dwa cykle. Przed wakacjami zrob redukcje: 1-8 100mg e2d (propionat) 1-8 clenbuterol/efedryna (2 tygodnie clenbuterol/2 tygodnie efedryna) Dawki sam musisz dobrac dla siebie. Efedryne bralbym do 100mg dziennie (wiecej nie potrzeba). Weglowodany ucinaj z tygodnia na tydzien i dorzucaj aeroby (albo przedluzaj je). Interwaly tylko w [...]

No z klaty duzo zeszło ale widać, że miałes cyce. A teraz lepiej klata wyglada. Ogolnie to dobrze jest. A jak z sila (bo dla mnie sila jest najwazniejsza xD) jest? Bo tez bym chcial przeprowadzic lekka redukcje (lekka moze nie:P z 10cm z pasa:P )ale jak ma spasc sila to ja dziękuje.

- 3-5 posiłki dziennie - 1,8g-2g białka na kg wagi ciała - 2g-4g węglowodanów - 0g-0,5g tłuszczy - 2-3 litry wody nie gazowanej To są założenia diety na rzeźbę i redukcję tłuszczu.

redukcje juz robisz w tym wieku ?

[...] o wyższym ig ryż biały, ziemniaki ma być minimum ok 70 g ww więc 100g ryżu albo 420 ziemniaków + chude mięso/chuda ryba ten jogurt po co? owoc najlepiej zjeść na śniadanie albo bezpośrednio po treningu (w szatani) na redukcję mogłoby się sprawdzić żeby jeść ww tylko okołotreningowo i na śniadanie, no ale jak chcesz, najważniejsze by były efekty

witam widze ze chcesz manipulowac weglami,fat ma leciec a mieso nie no coz sprawdzmy DT (treningowy) rano: -provit 85 -mleko 250ml -platki owsiane 40gram dodaj np.orzechy/pestki dyni razem:41 b, 7 tł, 40 ww lunch: -ser twarogowy poltlusty 100gram -chleb zytni pelnoziarnisty 90gram tutaj zamiast sera dal bym jajka dodal warzyw i oliwy [...]

17 lat i 94 kg ? dasz rade dodać fotke ? może pownieneś najpierw redukcje zrobić,a później się za mase brać ?

[...] insruktorów na siłkach mówi, że po wykonanym treningu siłowym dobrze jest pobiegać np. 10 min i że niby ma to zapewnić brak przyrostu tkanki tłuszczowej, a nawet jej powolną redukcję. Niby, że organizm jest wyczerpany i tłuszcz łatwiej spalić itd. Jak to ma się do rzeczywistości i do przyrostów. ? chodzi mi o trening na masę, więc dieta na [...]