redukcję

chcialem rzeby troszke sie podrzezbic i sily wiecej nabrac.redukcje planuje troche potem jeszcze

Najpierw złap parę kilo masy, dobrze rozwinięta klatka zamaskuje tą... "dysproporcję" (? być może złe słowo ale chyba wiesz o co biega) A jak na masie złapiesz trochę tłuszczu to po kilku tygodniach/miesiącach przejdziesz na redukcję, potem znów masa i tak w kółko :P

ja proponuje zrobic redukcje dodajac propa,wejsc na fitnessgym,oczarowac jakas zaniedbywana mezatke i porzadnie przeruchac w kiblu jak to maja mlode samce z nadwyzka testosteronu w zwyczaju. oczy beda sie jej blyszczec jak latajace spodki bedzie za toba biegac jak suka w ruji a do tego spalisz wiecej kcal niz na porzadnym aero z clenem.

Czuje się tak, ale łączylem to wlasnie ze złymi wynikami, wcześniej mialem też zle wyniki tarczycy, ale juz to unormowalem, redukcje zaczalem dopiero niedawno i nie zszedlem jeszcze na bardzo niskie kcal, ale postanowilem ją jednak przerwać i zejsc z tescia do czasu unormowania sie wszystkich wynikow. Dodam też, że od pewnego czasu sylwetka( mimo [...]

1. Zapewne nie miałeś dłuższej styczności z siłownią czy treningiem siłowym, więc to 106kg to tłuszcz, a z tłuszczu nie zrobisz mięśni. Proponowałbym redukcję tłuszczu, a później masę i dopiero rzeźbę. 2. Odżywki to dodatek do diety. Jeśli np. nie możesz gdzieś zmieścić jakiegoś posiłku to pijesz Gainera, a jeśli brakuje Ci białka to pijesz [...]

Siemka dopiero co zacząłem redukcję i otóż mam do ciebie parę pytań 1.Ile Kg chudnełeś na tydzień/miesiąc 2.Jakie aeroby wykonywałeś? 3.Czy w niektóre dni było trudno?(tzn.że się objadałeś) 4.Brałeś jakieś spalacze?

Robie redukcje! przed kazdym treningiem 60minut ciaglego biegu

1. woda - jak to dziala bardziej dokladnie ? poczytalem troche tego co tu znalazlem, ale niewiele pisze, jedynie lopatologicznie ze przyspiesza metabolizm i warto pic duzo, ale nie za duzo W SRODOWISKU WODNYM ZACHODZA WSZELKIE PRZEMIANY , POMAGA W TRANSPORCIE SKŁADNIKÓW.ITP 2. po co w lekach lub suplementach sluzacych do redukcji sa srodki [...]

no niestety muszę przerwać redukcję bo efekty mizerne i czuję się już trochę nią zmęczony.przez ostatnie 2 miesiące (listopad i grudzień) udało mi się zbić z wagi skromne 2 kg tak że nie ma się czym chwalić. Podsumowując od połowy sierpnia do końca grudnia zredukowałem 11 kg. Nie obyło się bez kilku wpadek typu opuszczone treningi aerobowe i kilka [...]

Talia około 1-2 cm nad pępkiem. Masa do wzrostu duża nie jest, ale pas 93 już tak, co oznacza redukcję, mozesz dać fotkę do oceny bez napisnki tak by była widoczna cała sylwetka.

sadze ze clen jest ostatnia rzecza za która dziewczyna powinna sie łapac jesli chodzi o redukcje edit: przedostatnią... ostatni jest DNP Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-07-21 17:26:51

[ytałem jak to kiedys było z tym ze ludziom na redukcje przepisywali amfe a wptekach i czy ktos spotkał sie z czyms takim skoro piszesz mi takie bzdury tnie do tematy nie pisz tu wiecej nic bo tylko smiecisz. amfetamina tez jest uwazana za srodek dopingujacy a nie tylko narkotyzujacy wiec to chyba ty masz mał wiedze

czemu ktos tu osadza skoro tylko pytam a nie pytam jak to stosowac . pytałem jak to było kiedys ze przepisywano na redukcje amfe nawet w aptece.. wiec prosze czytac dobrze... a jako stymulant to sie zgadza ze jest uzywana w sporcie ....

i co rozumiesz przez pojęcie "Ph na redukcję" bo chyba nie oczekujesz, że Ci fat spali

redukcje robi sie powoli małymi krokami zaczynasz np. od 2 treningów aero w tygodniu i z czasem dodajesz minuty,odległosc,intensywnosc jak i kolejne dni na aero żeby zrobić rzeźbę musisz miec tystarczajaco mały procent tłuszczu na sobie kiedy tak sie stanie używasz srodków na poprawe definicji gestosci mięśni jak i środków na pozbycie sie wody [...]

1)Czy diete na redukcję mogę ułożyć tylko z następujących składników?: Serek tewarogowy chudy,mleko,chleb żytni razowy z nasionami słonecznika i soi,jaja,mięso z piersi kurczaka,musli śniadaniowe,tuńczyk w sosie własnym,oliwa z oliwek.Czy mam cos jeszcze dołożyć? //grahamki, ryze , kasze, tran , makarony, płatki owsiane, olej lniany 2)Czy moge do [...]

Dieta bedzie wygladala podobnie jak na redukcje tylko z + bilansem kalorycznym. Do tego trening obowiazkowo. Na forum jest pare takich diet, poczytaj i uloz podobnie.

czy na tej diecie jak jestem nastawiony na redukcje to leci mi tez % tłuszczu????

Zgadza się. Poniżej 25% kalorii z węglowodanów to LC. Ketoza zaczyna się poniżej 10%. Redukcję można równie dobrze robić na wyższych węglach. Nie da się jednoznacznie stwierdzić co masz zrobić na podstawie w/w informacjach.

czyli na spokojnie mogę zacząć redukcję z t3 oraz clenem pomijając odblok? Zmieniony przez - kk3 w dniu 2013-04-29 08:14:15