[...] większą ilością. Dodatek jej w suplementacji szczególnie pomocny jest w połączeniu z różnymi noopropikami, takimi jak: Noopept, czy Piracetam. Powoduje ona między innymi: - redukcję zmęczenia, - wzrost energii, - poprawę koncentracji i pamięci, - poprawę nastroju, - zmniejszenie stresu, - działa jako antyoksydant, - wpływa pozytywnie na libido, [...]
Wśród osób niezorientowanych często można spotkać się z opiniami, iż dany środek dopingujący jest na redukcję, a innym na rzeźbę. W rzeczywistości nie jest tak do końca. O tym, czy redukujemy tkankę tłuszczową lub budujemy masę mięśniową decyduje nie określona substancja, którą dostarczamy, a dieta. Dokładnie rzecz biorąc ilość kalorii, jaką [...]
Zielona herbata, a w szczególności jej ekstrakt uważany jest za jeden z ciekawszych wyborów pod względem prozdrowotnym, jak i wspomagającym redukcję tkanki tłuszczowej. Spożywana jest ona od setek lat wśród ludzi na całym świecie i niewątpliwie cieszy się wyjątkowym smakiem i właściwościami. Z czym łączyć Green Tea? Ekstrakt z zielonej herbaty [...]
No tak, ładnie zlatuje z wagi już to widziałem po kilku dniach, czuję że jest ok. Myślałem po prostu żeby przyspieszyc trochę tą redukcję, no i żeby apetytu takiego nie było. BB brałem, fajny środek, hamował apetyt OK, ale myślałem żeby spróbować coś innego co bardziej przyczyni się do spalania tkanki tłuszczowej. Nie liczyć zatem na inny taki [...]
[...] Potreningu.pl 2000-2500(w zależnosci od dnia) kcal na dzień. 11)przewidziane finanse na cykl Nieograniczone 12) uwagi i sugestie Po przebytym cyklu spalacza, chciałbym zakończyć redukcję na ECA lub nawet SARM. Niestety w Polsce jeszcze SARMy się chyba tak nie przyjęly? Co w zasadzie lepsze na wycinkę? Wiem, że substancje WW to już inny dział ;)
[...] jakości mięśnie można budować. Warto poczytać o tym tutaj: http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Już teraz warto wejść na redukcję i na spokojnie do 10 sierpnia zjeść do około 13%. Jest to jak najbardziej realne. W ten sposób odsłonisz zarys mięśni brzucha. W tym też celu zapraszam Cię do działu [...]
Dokładnie, też zalecałabym bilans zerowy, aby podreperować nieco na pewno osłabiony organizm. Jakiś czas takiego stałego bilansu sprawi, że na pewno odpoczniesz. I można ruszyć z kopyta - na redukcję.
Ale mam zaczać jechać na tym bilansie? Bo to jest moje zapotrzebowanie normalne, nie na redukcje. I ile mam tak jechać żeby troche zresetować metabolizm?
Zbudowanie kompletnych mięśni grzbietu stanowi wyzwanie. Nie tylko liczy się szerokość naszych pleców, ale ich grubość, co sprawia, że pochwalić się możemy pokaźnym umięśnieniem, symetrią i wrażeniem, że mamy silne i masywne plecy. Zazwyczaj wiele poradników wskazuje mięsień czworoboczny, jako docelowy, który należy rozwijać, aby założony efekt [...]
Cześć Mam pytanie o diecie redukcyjnej No więc chodzi mi oto ile posiłków na redukcji czy 2-3 czy moze 5-6 kazdy mowi ze lepiej 5-6 poniewaz to niby pszyspiesza metabolizm a 2-3zawalnia czy wgl to prawda czy nie??? I jeszcze jak lepiej się je dla organizmu i czy ma to wpływ na redukcje tłuszczu np wiecej kalori na sniadanie a potem mniej z [...]
Witam, od paru miesięcy dużo przytyłem, jakieś 10cm w pasie także jadłem naprawdę duże ilości, po 4-6tysiecy kalorii pewnie na oko. Doszedłem do 109kg wagi i 118cm w pasie. Zacząłem redukcje, 2000kcal, 3x FBW w tygodniu i 5-6 x rowerek 40 minut. Zleciało mi w 2 tygodnie do 104kg i 115cm w pasie i wszystko stanęło w miejscu. Odchudzałem się już [...]
Super sylwetka! Zmotywowałeś mnie na tyle że 22-go sam rozpocząłem redukcję :-) Mam tyle samo wzrostu co ty, więc wiem do ilu muszę zejść w pasie by wyglądać podobnie, a jest tego aż 12 cm. Kurcze może bym nawet bloga też założył... ;-) Powodzenia!
Witam. Mam 31 lat, 178 wzrostu i obecnie 85kg wagi. Ćwiczę od dwóch miesięcy. Zacząłem z trenerem, który też ułożył mi jako taką dietę na redukcję, którą zachowuję tak w 80%. Problem tyczy się głównego posiłku, z racji pracy nie widzę możliwości abym miał jeść w tym czasie coś że specjalnego jadłospisu. Problem jest taki, że po pierwszym miesiącu [...]
Witam, mam na imie Grzesiek, mam 42 lata. Postanowilem zalozyc dziennik w celu zapisywania swoich treningow. Generalnie biegam :-) Moje najwieksze osiagniecie to ukonczenie Tri City Trail na dystansie 82km w 2017 roku, poza tym moje najlepsze czasy na dlugich dystansach Maraton Wroclaw 2016 3h43min i Polmaraton Gdynia 2017 1h41min. Obecnie wracam [...]
[...] tym bardziej nie mam na niego ochoty, a przypuśćmy jak jadłem coś spoza michy co te 3-4tyg to czasem nawet nie było okazji, a i tak żarłem :-D pamiętam jak robiliśmy jakiegoś mini cuta, albo zaczynaliśmy redukcję to te 6-8tyg już było dla mnie wielkim osiągnięciem bez czita, a jednak można duuuużo dłużej i to bez jakiegoś nastawiania się :-)
Witam mam kilka pytań skierowanych raczej do grupy ludzi która przechodziła redukcje nie raz nie dwa. A więc zacznijmy Pierwsze pytanie czemu jest tak wielka różnica w sylwetce kiedy stoimy naturalnie a kiedy się napinamy(wiem że to naturalne ale znam wielu ludzi, w różnych dyscyplinach sportowych i u nich ta różnica nie jest tak duża) Drugie [...]
Proszę o prawidłowa wskazówkę. Od 28.05 robię redukcję. Kupiłem propa od sprawdzonego Genesis na 50 strzałów. Zakupiłem Fenix Ground Zero oraz ATHLETIC XTREME LEAN FX na przyspieszone spalanie fatu. Zastanawiam się nad dorzuceniem metki 1-2tab co 8h. Co o tym myślicie?
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
