Witamy w dziale Ladies SFD Możemy Ci pomóc przeprowadzić rozsądną redukcję. Aby uzyskać konkretne porady, musisz wypełnić ankietę, której wzór znajdziesz w Regulaminie działu, wkleić zdjęcia sylwetki i napisać swój przykładowy jadłospis
Tak szczerze powiedziawszy, to juz sam Scorch jest genialnym suplementem na redukcje, natomiast Scorch +efka (Arsan lub Tussi) to juz mieszanka iscie wybuchowa, ktora dziala jak torpeda. Probowalem juz wszystkich tych polaczen i moj wybor padlby na samego Scorcha +odpowiednia dieta oraz trening lub ewentualnie wlasnie Scorch + efka, oczywiscie, [...]
qooora ewentualnie wlasnie Scorch + efka Siwy do efki niestety nie mam dostepu bodyline jak kiedys robilem redukcje na clenie/efka to dochodzilem na dzien d0 200mg tych cukiereczkow.Zastanawiam się czy aby znowu nie wziac clena,ale poczekam jeszcze na wypowiedzi bodyline i qoora sogi juz kiedys zostaly wrzucone
[...] 30g -BCAA:DT 24g/DW 32g -HMB:ok.10g -Tauryna:ok.12g wartą na miesięczny cykl około 1000 zł, ja przeciwstawiłem za 300 zł lepszą wg mnie alternatywę wspomagającą redukcję i ochraniającą mięśnie jaką jest combo stacków Clout i Xpand, z doświadczenia wiem że wyjdzie i taniej i lepiej, wszystko zależy i tak od diety to co obydwoje [...]
Moze byc 500/500 Zrobil bym redukcje przed cyklem no właśnie nie chciałem tego robić jestem dosyć wysoki przy ostatniej redukcji przy wadze 98 kg wygladalem jak z Oświęcimia. Widać po wymiarach że żaden ze mnie kon. Redukować też będę mógł na tych środkach to kwestia dobranej diety. A co myślisz żeby jeszcze przymasowac z 6-8 tyg wbić te 120@+ i [...]
łoo zdjecia teraz zobaczylem i powiem CI jedno albo zle cwiczyles przez 2 lata albo sie op*****lałes!! człowieku ty chcesz masówke!! schodnij troszka fat burner thermo speed i jazda kretka wez se tak jak napisałem alee uff walnij redukcje!!
Skoro tak długo byłeś na deficycie to pasuje zrobić badania i wskoczyć na zerowy bilans zeby organizm się zregenerował ..trochę fatu jeszcze siedzi na brzuchu więc potem mozna znów wskoczyc na redukcję i dociąć konkretnie .Dopiero wtedy można myśleć o masie powolnej Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-09-07 18:46:34
WIEK: 20 2. WAGA: 89 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat około samego treningu siłowego 6. DIETA: aktualnie 2000 kcal 300b i rotacja węglami -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: masa na propie redukcja na propie + dodałem wino 8. TRENING: partia 2X [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nożna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: średnio. Cel/problem/opis: tak, to dieta na redukcję. chcialbym zredukowac jak i spalic tłuszcz.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Więc musisz się wziąć za redukcję . Dieta z ujemnym bilansem kalorii + siłownia i aeroby i pas spadnie :) . http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Poszukaj tutaj poczytaj o roli diety, jak się zabrać za układanie , Dieta redukcyjna , trening FBW . Układaj wszystko i mozesz tutaj [...]
Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym+ Trening na redukcje+ aeroby http://darkthorn.republika.pl/ tu masz dziennik posiłków ze spalaczy Tight, Scorch, Venom, Leviathan to chyba te najlepsze To wszystko powinno dac efekty i jeszcze masz link ktory na pewno sie przyda http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ćwiczenia ogarniam, proszę o rozpis treningów tak abym spalał tłuszcz (zmniejszał wagę), przede wszystkim postaw sobie realny cel na poczatek. albo robimy mase, albo redukcje. jak zaczniesz trenowac p[rzy dodatnim bilanse kalorii i tak jest mozliwosc, ze troche fatu w przypadku poczatkujacego zejdzie
leć na czyściej masie bo lepiej na tym wyjdziesz -> ulejesz się a potem będziesz robił redukcje. Masz niski bf więc poleci ładnie a teraz nawet na bilansie zerowym mięsień podskoczy także nie ma sensu lecieć na takiej dużej nadwyżce. Ja tam bym wywalił przekąskę, 4 posiłki po 600-800 kcal i git. Ale to jak wolisz : o i na wagę też nie patrz, [...]
[...] dnia i ładnie mi idzie redukcja. Przedobrzyć też nie można z tym obcinaniem kalorii. Generalnie zwykle się sprawdza obcięcie węgli a raczej zmiana sosunku ww/t na korzyść tłuszczu. Kiedy robiłem redukcję na ww w zeszłym roku schodziłem nawet do poziomu 2g na kg. Spróbuj obciąć węgle, dodaj tłuszcz z dobrych źródeł i obserwuj...powinno pomóc.
[...] jest wykrzyiające. Na siłownie idzie się by trenować i w spokoju rozwijać swoją muskulature, a nie odbębnić czym prędzej i do domu. Podsumowując. Wy robicie wasz plan jest dobry na redukcję, kolegi na rozrost masy i siły. Jest to ogólne zestawienie, które wystawiam po małej ilości dostarczonych danych. Nie znam waszego stażu, planów itd. itp.
Hej Michail... planuje tez ruszyc z cyklicznoscia III tylko mam pytanie - kazdy z proponowanych przez Ciebie planow treningowych jest przewidziany na 3-4 tygodnie tak? ...czy miedzy kazdym takim 3-4 tygodniowym cyklem treningowym mam robic tydzien regeneracji czy nie koniecznie? Bo jesli tak to przeszkadza to troche w cyklach kreatynowych Obecnie [...]
Jeszcze jedno - jak u Ciebie ze stresem i samopoczuciem? Możliwe, że sylwetka typu skinnyfat jest związana z wysokim poziomem kortyzolu który jest nakręcany przez szeroko rozumiany przewlekły stres. Kortyzol w zbyt wysokiej ilości sam z siebie utrudnia nabieranie masy mięśniowej, wręcz sprzyja jej degeneracji. Co gorsza ułatwia nabieranie [...]
