Mozna BCAA na masie ale bardziej przydadza sie na redukcji - na masie masz nadwyzke kaloryczna a na redukcji deficyt. Dokupisz BCAA na redukcje czy bedzie tylko 1 opakowanie?
Wydaje mi się, że jeżeli nie jest to duża ilość fatu powinieneś zająć się budowaniem suchej masy. Jeżeli Cię troszkę podleje to się nie przejmuj. Zawsze możesz po cyklu masowym machnąć redukcję i z głowy. Pozdrawiam
Wizualnie dużo lepiej, teraz już wiem ile miałem wody podskórnej to jest jakaś masakra...przez te węgle pewnie...redukcje pociągne tyle ile się da tj. min. do 15 czerwca chyba ze praca pozwoli to bede jechal dalej oczywiscie bo jeszcze duzo do zrobienia...obwodów przynam szczerze nie sprawdzam...patrze w lustro...ale wagę pójde w pon zobaczyc z [...]
Witam bardzo był chciał przetestowac te wasza nowa "zabawke" Z żadną kretyna ani przed treningówka nie miałem stycznosci od marca Obecnie redukuje i redukcje mam zamiar ciagnac mysle ze max do 20 czerwca, wiec zarazem bym mógł ocenic ten produkt jak działa na redukcji na małej ilsci wegla (bo teraz mam tylko okołotreningowo, a od [...]
Solaros właśnie o takie rozłożenie składników mi chodziło jak podałeś. Mam jeszcze troche Muscle Up, dostałem WPC z UNS'u to to na troche starczy. Ostatni tydzień próbowałem zrobić coś ale właśnie to J/NJ udawało mi się pościć koło 20 godzin chociaż wiem że te 16 jest najodpowiedniejsze i tego raczej będe się trzymał. Teraz pojawia się pytanie, [...]
prawda jest taka że trening na redukcje nie różni sie prawie niczym niż ten na mase w redukcji najważniejsze jest :dieta i areoby ale twoja waga jest mała że tak nazwe wiec ci zaproponowałem żebyś wskoczył na diete masowa trening i bieganie
A ta kretke to kiedy jesc rano 5g czy po treningu?? Tylko teraz pytanie czy po cyklu na koksie, moge odrazu zaczac redukcje? Czy to nie mija sie z celem? A moze najpierw odzywki jak po cyklonie przystalo, a pozniej dopiero redukcja??
[...] trzy dni aeroby : ABSII + bieg 8km. Z racji redukcji robiłem ostatnio A6W przez dwa miechy , ale to już nudne , teraz przymierzam się do HIIT-a , ale to masakrycznie ciężkie i kontuzjogenne , załatwiłem sobie czwórgłowy uda - słaba rozgrzewka , ale wrócę do tego , bo na redukcję jest super.Czym się podpieracie tzn. jakie suplementy stosujecie ?
A jak tam u szanownych panów z poziomem tłuszczu ?Mówię o tym wskaźniku BF , powiem szczerze , że do niedawna temu problemowi w ogóle się nie przyglądałem , sylwetkę mam niezłą ( przynajmniej panie tak twierdzą) , zero brzucha , a nawet jak napnę mięśnie to widać zarys mięśni brzucha , klata też całkiem całkiem. Jak patrzę na młodzież 35-letnią to [...]
imo dokup spalacz i zrob redukcje,jak chcesz robic mase to daj tak: dt kreta 5g rano i 5g po treningu,bcaa 10g przed i po treningu,glute skoro juz masz daj 10g po treningu
Koncze redukcje i chce przejsc na low carb, tylko nie wiem jak zrobic najlepiej. Normalnie zrobić ładowanie 2 dni, a później zacząć low carb czy z dnia na dzień przejść, omijając ładowanie? drugie pytanie, ser mozzarella i inne, np. edamski ujdą w ilośći 100-200g/dziennie, wliczająć je do bilansu? Zmieniony przez - kk3 w dniu 2011-05-24 18:28:21
Dzordzol - tak się składa, że trening na masę i redukcję niczym się nie różni na siłowni. Różnią je PODAŻ KALORII, aero i interwały. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 *** Beznadziejnie. 1. Dieta źle! Za mało kcal w stosunku do wagi. 2. Trening tak samo -> wybierz FBW. GDZIE NOGI? 3. Bieganie - źle. 4. Spalacz - obecnie BEZ [...]
[...] bez treningu na siłce, tylko tren od fizjoterapeutki, ale i tak dośc aktywny dzień dużo spraw do załatwienia :D. Organizm przyzwyczajony do tłuszczy już więc można jechać redukcję konkret :D. Dieta: 1. Owsiane, rodzynki, warzywa, 4 jaja, orzechy 2. Makaron Razowy, mały pomarańcz, warzywa, 3 jaja, pierś z kurczaka, oliwa 3. Makaron Durum, [...]
Podaj swoje zapotrzebowanie kaloryczne, jak i rozpisz dietę na BTW, śniadanie przewalone strasznie, na pewno ne jest na redukcję no chyba że masz takie duże zapotrzebowanie, ale rozpisz to na BTW i bedziemy myśleć.
A lepszym rozwiązaniem (przy moich parametrach) jest najpierw zrobić redukcje a potem budować masę mięśniową czy na odwrót? No jednak troszkę masy to ja mam, tylko że to w większości tłuszcz Nie chce rzeźbić i robić masy na raz ;) wiadomo, że wszystko trzeba rozłożyć w czasie Zmieniony przez - Sen-sei w dniu 2011-05-25 22:42:21
Thermo Stim spalacz na redukcję - jak w DNT ? bo w dt rano 2 kaps i przed tr. a w dnt? Scorch to za 10 dni jako skończę stima Tight Xtreme po scorchu Dawkowanie: Suplementację zacznij od łagodnego thermo stima, przez pierwsze 5 - 7 dni bierz 2 x 2 kapsułki na dobę, pierwszą porcję po przebudzeniu druga przed treningiem; następnie przez kolejne 5 - [...]
Mordobitek juz znasz 1 powod dla ktorego suplementuje sie omega -OBNIZENIE NADCISNIENIA a akurat dobrze wplywa na redukcje,wiec mam 2 czynnik,pozatym dobrze wplywa na uklad nerwowy,a do sie przydaje jak sie czasem czlowiek w****ia,ale ten czynnik to efekt Placebo ;D przynajmniej ja tak sadze xD
Ole dziennik redukcja na J/NJ by Biniu fotki str.2
