redukcję

YYYYYYYYYYYyyy ale co ty chcesz Mase , Redukcje robic ??? http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html

no ok bo ja teraz bede robil redukcje wiec ile mam tluszczy dac na kg ciala bo białka mam 2,2 ww 3,0?

Nie ma białek na masę czy redukcję. Białko to białko, czyli skaładnik odżywczy.

W sensie chodzi mi bardziej o to czy nie zmarnuje potencjału pierwszego cyklu jak wejdę na redukcje na nim?

trening brzucha nie ma nic wspólnego z redukcji tkanki tłuszczowej, spalanie tkanki w tym rejonie jest może ok 5% ze względu na podniesioną termo genezę w tej okolicy. Najlepiej rozdzielic to na okresy budowania tkanki mięśniowej i redukcję.

jak patrze na diety w dziale odrzywiani to te diety praktycznie sie nie róznia od diet na redukcje.

raczej to środek na redukcję

clen ani sally nie jest na mase tylko na redukcje fatu, i to jeszcze przy dobrej diecie i cardio, a masz napisane cel cyklu masa wiec to nie w tą strone.

Czy po cyklu na kreatynie potem jak zwykle po cyklu tydzień odpoczynku i będę mógł zacząć redukcje?Będzie dobrze? tak, możesz. Ale nie zapomnij o diecie.

na redukcje... -> wsród zwyklych wyjadaczy poprostu odchudzanko ;pppp

12 tyg to wystarczający okres aby zrobić dobrą redukcje - a czy w twoim przypadku się sprawdzi to ciężko powiedzieć bo nic o tobie nie wiadomo

Oczywiście że możesz :) Nawet powinno sie tyrać brzucha na masie :) Kiedyś zrobisz małą redukcje jak sie za mocno zalejesz i bd kaloryfer Choć jak sie na masie zbytnio nie zalejesz to bd go widać

[...] wtedy gumy oporowe plus właśnie jakieś lekkie obciążenie typu hantle skręcane do 15 kg czy jakaś sztanga prosta i też jakieś lekka ilość obciążenia i tutaj jak najbardziej redukcję możesz zrobić z powodzeniem na takim obciążeniu no ale z budową masy mięśniowej to już jest dużo ciężej podtrzymanie jej okej ale budowa to już tutaj nie wchodzi za [...]

a czy takie produkty jak : - jajo cale - bialko jaja - platki owsiane - ryz - kurczak - mieso mielone z indyka - warzywa mrozone na patelnie - banany - twaróg półtłusty - mleko sa to produkty przetworzone ? czy nadaja sie one na redukcje ?

Wagę masz w sumie odpowiednią pod ten wzrost. Możesz albo teraz redukować do minimalnego BF'u i potem masować i nabierać czyściutkiego mięsnia, albo caly czas masować i zbierac wagę, a potem wziąśc się za konkretną redukcję.

Na obecną chwile skończyłem cykl 2 horse power + No x plode zadowolony jestem z niego. Teraz czas na redukcje 1 dzień redukcji a o to efekty biegu 50 minutowego

Siła rośnie najczęściej wraz z przyrostem mięśni,choć osobiście znam dietę na masę i na redukcję. Nazwy są różne a efekt jeden. )

Za każdym razem mam ankietę wklejać ??? Skończyłem redukcję właśnie 2 tydzień dokładam kalorie

Patrzac na pas etc to czas na redukcję. Ile testosterobu tygodniowo planujesz?

A to i ja się dołączę.. Czy sesnownym byłoby wrzucenie do jednego cyklu ALA oraz tauryny wraz z kreatyną? Czy to przyspieszy oraz zwiększy wchłanialność? Czy lepej nie kombinowac i zastosowac samo ALA z kretą albo tauryne plus Carbo? zacząłem tak kombinowac bo dostałem kupon od olimpu i mógłbym się jeszcze na cuś szarpnąc za parę złotych żeby [...]