redukcję

[...] nagrałem kawałek poślada. No homo jak coś %-) Trochę za jasno, ale coś tam prążków widać ;-) https://www.youtube.com/watch?v=GlcwU_CwVuM No i ogólnie to chyba ciut przedłużę redukcję. Chcę spróbować 2 dniowego refeeda, przed i w dzień następnych nóg, czyli będzie to piątek i sobota. Bo ogólnie waga zawsze spada mi po dniu HC, i potem w dni MC [...]

[...] stałe, poleci tu też jakaś izolacja. Waga dzisiaj najniższa ever, 102,1kg %-) Dlatego jutro dnt, a od środy podbijam znowu makro. Jutro chyba też przejdę się na badania, bo redukcję kończyłem na 2 tabsach novo100, a teraz dałem 1 tab tiro i 0,5 novo, bo novo mam końcówkę a nie wiem kiedy uda się ogarnąć. A jakoś do tiromelu nie mam przekonania, [...]

Antek inj pewnie poleci już w kolejnym etapie masy. Właśnie antek i ment, to środki które będę chciał jeszcze użyć zanim zacznę redukcję pod starty. Mnie ten ment też kusi, ale wiem, że z moja aromatyzacją to się nie sprawdzi całkowicie ;-D Letro jak cukierki by musiało leciec chyba ;-D

Antek inj pewnie poleci już w kolejnym etapie masy. Właśnie antek i ment, to środki które będę chciał jeszcze użyć zanim zacznę redukcję pod starty. Mnie ten ment też kusi, ale wiem, że z moja aromatyzacją to się nie sprawdzi całkowicie ;-D Letro jak cukierki by musiało leciec chyba ;-D ja normalnie używałem letro pol tabs e3d, po dodaniu menta [...]

Trawienie siadło, do tego ulany w cholere xD musisz redukcje zrobić xD a tak serio to przech**.

Jesteś pewny że chcesz robić taką dłuższa redukcje ? }:-( Te pręgi na nogach kosmos. Zmieniony przez - diablo1 w dniu 2021-03-21 15:26:24

[...] ciężko było mi się skupić na czuciu. Więc i reszta bez historii. Jutro off, potem najprawdopodobniej 3 dni on i 3 dni off na święta. A po świętach chyba już jednak zacznę redukcję, bo jak się obeżrę, to już nijak nie dam rady wpychać żarcia... No ale zobaczymy. Póki co waga wróciła na 113,5kg, ale to pewnie po części też zasługa cheata, więc [...]

Czyli nie widać żadnej różnicy? :-( Dzięki %-) Nie no, sam nie wiem w sumie o co chodzi, bo przod to też tak od pasa w górę jest na masie %-) Ale sam nie wiem czy to taki plus. Bym normalnie był zalany, to bym normalnie redukował jak każdy, a nie teraz milion myśli w głowie jak rozegrać redukcję...

[...] w górę jest na masie %-) Ale sam nie wiem czy to taki plus. Bym normalnie był zalany, to bym normalnie redukował jak każdy, a nie teraz milion myśli w głowie jak rozegrać redukcję... W jakości nie widać a reszta pewnie synthol, te łapy itp %-) Nie No jest to ewenement a do takich przypadków sam wiesz ze się podchodzi inaczej i ja sobie nie [...]

No to witam po świętach :-D Ja już w domu, więc zaczynamy redukcję ;-) Waga oczywiście spadła, ale nie jakoś dużo. 112kg dzisiaj na czczo, więc jakiś kilogram- półtora. Niżej opiszę jak to wygląda na start. Trening: Póki co będzie split zwykły. Podział partii: Czwórki + dupa Plecy + tył barków Klatka + dwójki Barki + łapy Poszczególne ćwiczenia na [...]

Idealnie dużo czasu bez pośpiechu bo to najważniejsze żeby gabaryt nie leciał. Bez zajazdu delikatnie wagę ciąć bo nie masz 70-80kg żeby sobie moc pozwolić na takie akcje. Mi się wydaje ogółem ze u ciebie te redukcje zawsze za szybko ida, w sensie strasznie waga leci a startujesz z mega jakości. Ale ja się ch**a znam, luźne spostrzeżenie

[...] Łukasz M, też kurde gość naprawdę pełen szacun, ale temat peptydow pimpowania gdzie kiedyś na fragment mówił że szkoda grosza bo nic nie daje teraz mówi super środek na redukcję, Post na insta że powrót do starych rotacji i że progres sylwetki, gdzie widać mega poprawę łap i barków, ale nie dodał już że pamiętacie jak mówiłem że będę [...]

[...] wiosło półsztangą, zupełnie nie mogłem wyczuć lewej strony... Nie wiem jeszcze czy zmienię to ćwiczenie następnym razem, czy spróbuję jeszcze raz. Reszta spoko, fajnie wchodziło. Wszystko z zapasem, choć pendlay dośc ciężko. Od dzisiaj jeszcze dodaję oxę 50mg ed. Od tego zaczynamy redukcję, 108kg. https://zapodaj.net/images/9c8d08c7b0644.jpg

[...] 32,5kg + aero 20 min Słabo dzisiaj, jedynie dwójki dobrze siadły, triceps jako tako a barki do dupy. Zgoliłem wczoraj futro, i oczywiście okazało się, że wyglądam lepiej niż myślałem %-) I kończył bym tą redukcję, żeby nie to że apetytu dalej nie ma. A tak pociągnę jeszcze trochę, może się poprawi. https://zapodaj.net/images/00c8c30dbd70d.jpg

Nie no ostatnio chyba faktycznie podlalo %-) Po świętach to już grubo będzie, robiłbym ta redukcję bez względu na szpital %-)

Ja bym odpuścił jednak, bo no... Wydluzysz redukcję znacząco żeby dojść do rozsądnego poziomu bf

[...] i w czwartek wyjazd na Sopot. Forma jako taka będzie, raczej nie będzie wstydu zdjąć koszulki. No ale wiadomo, będzie jedzone, więc pewnie po powrocie jeszcze z 3-4 tyg redukcję pociągnę. Na Sopot w tym roku mam 3 zawodników. Mariusza to już każdy zna, wychodzi w 90. Piotrek junior +75 i senior +90, i Paweł weteran. O ile u Pawła nie liczę [...]

No dobra, Sopot za nami to pora wrócić do rzeczywistości. Waga po tym weekendzie +1,5kg. Teraz przez 2 dni już kilogrsm zszedł. Od dzisiaj -20g ww i 5g t i +5 min cardio. I myślę jeszcze 2 tyg ta redukcję pociągnę.

[...] pompa też ciągle bardzo duża, mimo że mam tylko 260g ww w DT. Może żebym ćwiczył normalnie, a nie jak pisda, to by to szybciej szło %-) Może i bym mógł już nawet lecieć na 100%, ale już nie będę tego przyspieszał, dokończę tą redukcję jak jest, i potem zacznę już mocniej. Myślę że jeszcze z 2 tygodnie. https://zapodaj.net/images/6206a1f9ea2a5.jpg

Waga w końcu spadła poniżej setki, 99,8kg :-D I kurde już wszystko mam tak docięte, że skończył bym spokojnie tą redukcję, tylko na tym brzuchu ciągle zalega... Dupa już cała w prążkach, czwórki, triceps to samo, skosy też suche, tylko proste nie. https://zapodaj.net/images/dac569f89b219.jpg https://zapodaj.net/images/ef6806b50045d.jpg