Ja nie znalazłem jakiejś prawidłowości dzięki której można by było przewidzieć że tej kobiecie to antykoncepcja hormonalna uniemożliwi redukcję a tej to w niczym nie przeszkodzi. Raczej jak już się zacznie brać to wyjdzie w praniu. Ktoś ma szczęście a ktoś mniej - jak to w życiu.
Niektórym kobietom antykoncepcja hormonalna bardzo skutecznie blokuje redukcję. Wszystko zależy od indywidualnej podatności na te środki. A można jakoś inaczej niż przez doświadczenie sprawdzić czy antykoncepcja tak działa? Jakieś badania, objawy? Nie znalazłam takich informacji. Brałam tabletki przez kilkanaście lat i ten temat mnie dotyczył ale [...]
Niektórym kobietom antykoncepcja hormonalna bardzo skutecznie blokuje redukcję. Wszystko zależy od indywidualnej podatności na te środki. A można jakoś inaczej niż przez doświadczenie sprawdzić czy antykoncepcja tak działa? Jakieś badania, objawy? Nie znalazłam takich informacji. Brałam tabletki przez kilkanaście lat i ten temat mnie dotyczył ale [...]
[...] że spróbuję zejść do 10 max 15% bf-u. Jeszcze raz wyliczyłem swoje BMR i wyszło nie co ponad 3000. Na początek ustaliłem sobie B-2g T-0,8-1g a reszta to Węgle. Podaż kcal zmniejszam o 200 na początek i zaczynam od 2800kcal. Będę sprawdzał jak ciało reaguje i ewentualnie będę operował węglami. Czy takie coś pasuje żeby zacząć redukcję???
[...] Węgle. Podaż kcal zmniejszam o 200 na początek i zaczynam od 2800kcal. Będę sprawdzał jak ciało reaguje i ewentualnie będę operował węglami. Czy takie coś pasuje żeby zacząć redukcję??? Jeśli masz pewność że dobrze wyliczyłeś zapotrzebowanie to redukcje możesz śmiało zacząć od ucięcia 300/400kcal , możesz też na redukcji [...]
No to jak pierwsza redukcja na niskich powtórzeniach to spróbuj bo to przyjdzie kolejne doświadczenie, tak jak pisałem ja właśnie wolę nieco większe zakresy powtórzeń i dobrze się to u mnie sprawdzi ale mam też ziomków na siłowni co tylko miską regulują czy masa czy redukcja i cały rok lecą na niskich powtórzeniach, bo uważają, że zakresów [...]
Niewłaściwy trening i zła dieta są główną przyczyną braku efektów odnoszonych na siłowni. Nieważne, czy chcesz się odchudzać, zwiększać obwody mięśni („trening na masę”), poprawiać moc czy szybkość. Posiłek potreningowy Na masie: kluczowy okres po treningu to pierwszych kilka godzin, wtedy jest najlepsza pora na węglowodany i proteiny (np. z [...]
Zakup białka i spalacz, to bardzo dobry pomysł, gdyż zarówno jeden jak i drugi produkt wspiera redukcję tkanki tłuszczowej. Dodałbym do tego koniecznie berberynę HCL w mojej ocenie jest to absolutnie strategiczny suplement dla osób chcących zredukować tkankę tłuszczową. W dużej części przypadków przyczyną nadwagi są zaburzenia gospodarki [...]
[...] aktywności fizycznej, czyli treningu, obcięcia kalorii lub jednego i drugiego jednocześnie. Ta ostatnia metoda jest najskuteczniejsza. Elementem wspomagającym każdą redukcję wagi jest oczywiście dobrze zaplanowana suplementacja. Mój ranking suplementów na redukcję wygląda następująco: 1. Odżywka białkowa 2. Spalacz tkanki tłuszczowej 4. [...]
Takie tam może nie z najwyższej półki ale sprawdzone :) /SFD/2020/1/21/075695cf54334e74a249dee039663dbc.jpg Ta joszka z allegro? Daj znać czy dobrze się sprawdza, bo powoli kompletuje zestaw na redukcję :-) Myślę nad Haya / WXN / Primaforce.
Od lutego wchodzę na redukcje, jako że to moja pierwsza redukcja i chce porządnie się przygotować to wrzucam to w dziale dla początkujących. Plecy+biceps: (kaptury dorzucam) -podciąganie szeroko 3xMax -przyciaganie linek wyciagu górnego w siadzie 4x 8-10powt -wiosłowanie sztanga podchwytem 4x 8-10powt -wiosłowanie hantlami w oparciu o ławkę [...]
wrzucisz większy deficyt to zejdzie trochę więcej z początku, stanie i nie będzie z czego ciąć, najzdrwiej jest tracić ok. 0,5kg tygodniowo, ale przyjmuje się zdrową redukcję na 0,5-1 kg tygodniowo
jak usłyszaęłm o nowych wytycznych na ostatnie 10dni to wszedłem do sklepu z odzywkami .FD i kupiłem kazeine (80b/3ww na 100g), właśnie zjadłem to chyba uratuje tą redukcje - bo wypełnia mega! %-) 5x 10interwałów 25/30 1x 50min cardio na 7dni -200kcl każdego dnia jedziemy - potem 7dni deload i masa Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-01-24 [...]
Zbijanie estro do 0 zaraz przed scena to tez problem z elektrolitami i przez to wiele osób ma problem z naladowaniem :-D W sumie fakt, chociaż niektórym mimo letro ed jakoś udaje się naładować, nie wiem czym i jak, ale tyle razy ile schodziłem schodziłem do 1cyfrowego estro tyle razy spieprzyłem redukcję.
Najlepiej jest sluchac 1 osoby a nie zmieniac co chwile ja tez koncze redukcje za tydzien. Aktualnie 11 tydzien -9kg ale gdzie mi do was z forma... Ale tez cos dodam ;-) /SFD/2020/1/25/83a0a1ee758c42b7b831018f9ca2c1f9.jpg
Cholera, jestem ciekawy czy ktoś robił podobne połączenia. Przyznam że kortyzol mocno utrudnia redukcje, nawet czuje różnicę po Ashwagandah czy innych korzeniach które pomagają redukować poziom stresu. Lecz szukam czegoś konkretniejszego.
Noworoczne wyzwanie marcik_98
