redukcję

ciekawy pomysl z ta ostrowia Chlopak pyta o redukcje a dostaje rade zeby jesc cukier ktory ma gigantyczny indeks glikemiczny. Izolat nie jest konieczny ale jakcie stac to ok. W dwie godz po treningu organizm przyswoi bialko prawie z wszystkiego ale dobrze jest zeby to bylo bialko wysokiej jakosci i podane bez towarzystwa tluszczow. Wybrales [...]

na fajną redukcje proponuje low carb czyli jak najmniej WW trening: bieg - naczczo czyli przed pierwszym posiłkiem w ciągu dnia brzuszki 2x 25 leżąco 2x 25 leżąc/ ławeczka skos cwicz tak co drugi dzien tj. pn - siłownia wt - brzuch ... przez 2 tygodnie -3kg to znaczy tak u mnie było

ważysz 103kg, a przy wzroście 180cm to duzo, i napisałeś ze masz 35cm w łapie. kreatyny nie bierz, bo po tym jeszcze masy ci przybędzie. najpierw zrób redukcje, a dopiero potem masuj

Molu bierz się za redukcje a nie o parówkach pier.dolisz

Przez ok 5 miesięcy dawek nie pamiętam.. ale napewno więcej niż zalecane hehe nie podlało mnie na masie, ale robiłem też aeroby więc trudno tutaj ocenić.Na redukcje szkoda siana moim zdaniem na spalaczu lepiej się wyjdzie

jak Molu na redukcje

jade sobie na lajcie redukcje idzie cido 250mg e5d no i jestem zmuszony bic nivalin poniewaz lekarz mi przepisal po rozpoznaniu ZĆN do tego jonoforeza z corhydronu 100. W ulotce nie wspominali nic ze nie mozna laczyc z testem. pytanie: czy sobie podarowac narazie tego testa? silka lajtowo i areoby na spokojnie testa malo wiec chyba nic mi nie [...]

Myslałem nad tym by sie wybrac prywatnie do sportowego, pewnie z 50zł kosztuje konsultacja, co myslicie? Co do treningu to tak: mój aktualny rozkład tygodnia: Poniedziałek: Silka Wtorek: MMA/Bieganie Środa: Siłownia Czwartek: MMA/Bieganie Piątek: Siłownia Sobota: Bieganie Niedziela: Wolne (oczywiscie co jakis czas regeneracja) Tym rozkładem [...]

Wiek 16 Waga konkretnej nie znam bo chwilowo jest zepsuta ale mniej niż 90 Wzrost 177 Cel do osiągnięcia redukcja i masa, ale bardziej kładę na redukcję Staż rok Aktywność fizyczna powyżej przeciętnej Ostatni plan treningowy planu żadnego specjalnego nie było, po prostu dany dzień dana partia/partie

[...] mądrym i efektywnym redukowaniu, więc jeśli się za to bierzemy to bądźmy świadomi rozmiaru wyzwania, albo się za to w ogóle nie bierzmy. Jak poświęcimy czas i pieniądze na redukcję, a robimy to tylko dla swojej satysfakcji to przy odpuszczeniu sobie tej satysfakcji nie osiągniemy. Czysty reachunek ekonomiczny i pytanie: po co to tak naprawdę [...]

Molu skminił ze ma za dużo w pasie i poszedł redukcje robić... pewnie jutro już mu się odechce i bedzie mase robił

jednak Molu robi redukcje

no ja jestem w szoku taka redukcja w takim czsie dobrze licze 3 miechy?pochwal sie jak osiagneles taka redukcje>?

TO ZACZYNAMY: cel:masa staż:2 lata bez diety,przeplatane z innymi sportami wiek:20 wzrost:170cm ;( waga: 76-78 :((duzo troche ale redukcje mysle od kwietnia oponka mala na brzuchu jest ale szkoda mi masy..na redukcje..) wymiary: klata 110 bic 40 brzuch 88(na wydechu) jestem chyba ektomorfikiem ale masy przybralo mi z 30kg przez okres 4lat w [...]

[...] - to tak ok. 200 kcal na tydzień ? czy obserwować ciało all time? pucha się napewno skończy więc dołożę tighta ;) witaminki mam, bcaa dokupie z tą dietą to wsio wiem co i jak - wiem, że w 14 dni nic nie wskuram ale PODOBNO pomaga - to nie jest jak głodówka, wszystko jest oki :) ale nie mogę linka znaleźć ;/ redukcję przewiduję robić ok. 3 mc

Witam. No więc robiłem sobie masę, przyszło mięśni i przyszło sadełka. Od dluższego czasu chciałem robić redukcję, ale zawsze mówiłem sobie - rób masę, potem redukcja ... i tak wyszło, że jeszcze redukcji nigdy nie robiłem. Tak więc czas działać ;) Kupiłem scorcha, tighta i białeczko matrix 5.0. Dodatkowo zakupiłem clouta. Dieta oczywiście na [...]

[...] Utrzymanie już osiągniętego ubytku nadwagi jest możliwe tylko przy dalszym konsekwentnym kontynuowaniu tych zabiegów. Samo tłumienie łaknienia nie ma żadnego wpływu na redukcję masy. Dawkowanie: Zwykle dziennie 1 kapsułka podczas śniadania. W szczególnych przypadkach można dawkę zwiększyć do 2 kapsułek dziennie na zalecenie lekarza. [...]

Dobrze jest. Redukcje mozna zrobic ale to za jakis czas jak juz jakas masa bedzie zeby cos z ciebie zostalo ;] Jak mozesz to podaj wymiary.

tak, robilem redukcje, zredukowalem sie az za bardzo (geba mi schudla jak u fana fety ). wiec chwile temu powiedzialem "wstan sepie milosci" i zaczalem zrec agresywnie, kardio nawet obcialem. musze sie utuczyc, nie doslownie, ale trzymanie widocznych miesni brzucha mi nie sluzy.

Chudzina ostatnio Twoje foty widziałem chyba ze 2 miesiące temu,muszę powiedzieć że spory postęp.Robiłeś redukcje??Wtedy byłeś mocno zalany a tutaj jest bardzo przyzwoicie.