redukcję

Dół brzucha najbardziej oporny jest, szczególnie u mężczyzn w Twoim wieku. Moim zdaniem trochę źle zacząłeś redukcję bo zbyt agresywnie i teraz masz małe pole manewru, ale zawsze to jakieś doświadczenie na przyszłość :D Taki stary jeszcze nie jestem żeby się tego dziadostwa pozbyć %-) ale rzeczywiście redukcję zacząłem źle i teraz niestety [...]

[...] może nawet stopniowo zacząć zwalniać - i nie ma nic w tym złego, bo im mniej tłuszczu ma się na sobie, tym wolniej się chudnie. Więc się nie zdziw :) . Ja bym kontynuowała redukcję, bez kombinacji i dłuższych przerw, jedynie możesz zrobić ogólne badania, sprawdzić stan tarczycy TSH, FT3, FT4) - na wszelki wypadek, czy jest ok. W dłuższej [...]

[...] Nie przesadzałabym z ilością radosnych hopsanek typu zumba - one w dalszej perspektywie mogą utrudniać redukcję. Dwa, zrobiłabym badania, tarczyca, cukier, skoro piszesz, że waga zawsze schodzi opornie. I na pewno nie wymagałabym od siebie za dużo - organizm po ciązy [...]

[...] Nie przesadzałabym z ilością radosnych hopsanek typu zumba - one w dalszej perspektywie mogą utrudniać redukcję. Dwa, zrobiłabym badania, tarczyca, cukier, skoro piszesz, że waga zawsze schodzi opornie. I na pewno nie wymagałabym od siebie za dużo - organizm po ciązy [...]

Redukcja na pct wraz ze srodkami jakie podales to najgorsza z mozliwych opcji redukcji Przeciagni cykl na redukcje, jak dlugo ? na redukcje %-) dokladac srodkow nie trzeba koniecznie

To już wiemy. Za mało kcal. Na masę za duzo na redukcję. :-( rekomp to nie taka prosta sprawa. Łatwiej dobrej masy zrobić a potem redukcję. Pamiętaj że jak masa to i redukcja na cyklu.

Dzieki wszystkim za pomoc i uwagi. Co do mojego cyklu masowego, czy warto coś jeszcze dołozyc? I jak przejsc potem z cyklu masowego na redukcje jakie srodki? Z masowego na redukcje - obcianajac kalorie, a srodki to test jaka baza do tego najlepiej tren mozna tez dodac T3. Pozniej mozna jeszcze dodac masteron.

http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov-24.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Klubowi koledzy Khabiba Nurmagomedova otrzymali redukcję zawieszenia i będą mogli walczyć na UFC 242 Wygląda na to, że do mistrza wagi lekkiej UFC Khabiba Nurmagomedova na gali UFC 242 dołączą jego klubowi koledzy Abubakar Nurmagomedov i [...]

Jak wczensiej nie redukowales dosc ostro, to osobiscie bym polecil wykonac dluzsza redukcje i przycicc ten fat maksymalnie :) pozniej bedzie ci juz duzo latwiej budowac fajna sylwetke. Sam wiem po cobie, ze jak wycialem sie w pien (-20 kg swego czasu) to kazda masa konczyla sie juz z duzo lepsza forma niz poprzednie. Ten stary smalec ktory zalega [...]

Myślę że wejście na dwa tygodnie teraz na zero będzie najrozsądniejszym rozwiązaniem, zresetujesz organizm, odpocznie głowa i wejdziesz na redukcję od nowa, zaczynając od małego deficytu i akurat na te 7kg powinno Ci wystarczyć te 14 tygodni na spokojne redukowanie ok. 0,5kg tygodniowo, zdrowo i bez pośpiechu :-) wspomniałem, że najrozsądniejsze [...]

[...] koniec dnia tak, aby zjeść tyle ile chcę, bez podświadomego próbowania zmieszczenia się w limicie), 2. Na studiach nie będzie czasu na zabawy w kuchni, więc będzie łatwiej o redukcję, 3. Wcześniej (kiedy napisałem na sfd 1wszy raz) miałem inną aktywność (tańce 3xtyg, szkoła, siłka 4xtyg, dojazdy rowerem). Musiałem się w sumie trochę postarać żeby [...]

Mnie zawsze to zastanawia, mamy obecnie aparaty w telefonach z matrycami po milion piksieli, a jak przychodiz zrobic fote podopiecznemu czy na forum, to wygladaja jak robione kalkulatorami%) bez urazy, tlyko mnie to dziwi, jak to sie dzieje, ze w 90% przypadkach tak jest%) sam mam podopiecznych i tez zastanwiam sie, jak to sie dzieje. Ja jak [...]

[...] ;) Dwa pytania: 1. Za półtora tygodnia będę robił badania. Estradiol, testosteron, prolaktyna, morfologia. Czy to wystarczy czy coś jeszcze? 2. Planowałem teraz wchodzić na redukcję, bo BF u mnie to ok. 20%. Czy to dobry pomysł na samym początku jak organizm po raz pierwszy ma tak wysoki poziom teścia? Czy może dalej zostać na lekkiej nadwyżce [...]

Ja też kontynuuję (a w sumie już zbliżam się do końca) redukcję na ThermoStimie, a wcześniej jechałem na ThermLineForte no i jestem przekonany, że TLF podziałał na mnie lepiej (ale lepiej by to było ocenić, gdybym następną redukcję zrobił tylko na TS). Apetyt hamują w sumie tak samo dobrze, pobudzenie po TLF czułem większe, zwiększenia potliwości [...]

Witam Jestem aktualnie na tygodniowym sd, na ten czas zrezygnowałem z jem/njem i wcinam kiedy i co mi sie podoba. Do tej pory robiłem redukcję 8 tygodni(z czego 3 ostatnie na jem/njem) i po sd wracam ponownie do tego systemu i bedę kontynuował redukcje. Jakim ciężarem operować po tym sd na siłowni? Od razu takim jak przed sd, czy jakoś % [...]

Zadaje pytanko tutaj by nie smiecic na forum:) Po zakonczeniu masy lepiej zaczac robic redukcje a potem rekomp? Czy moze po masie zaczac rekompem a poźniej na typowa redukcje?

Od tygodnia próbuje napisać podsumowanie pierwszego tygodnia i efekt jest taki, ze wczoraj zaczął się mój trzeci tydzień na J/NJ Więc tak, przeszedłem od razu bez żadnego stopniowania postu na system 18/6 i tak sobie to dopasowałem, że co dzień udaje mi się to spełnić. Jedzenie zaczynam koło 17 a kończę o 23. Niestety tu zaczynają się schody. [...]

To może jeszcze raz. Mam masę co nie i Chciałbym to spalić Najlepiej będzie ćwiczyć Trening Redukcyjny tak? Czy mogę połonnczyć trening na siłę i wytrzymałość z Redukcją. Bd robił trening siłowy i zarazem Redukcje np. Bieganie itp. Czy lepiej Robić samom Redukcję bo w połączeniu z treningiem siłowym rezultaty bd kiepskie.

sourpuss masz za malo obciazenia....ale zawsze mozesz sprobowac jakiejs specjalnej wersji calosciowki-na redukcje. jedna z takich,przedstawilem w swoim poscie tutaj: full na redukcje: http://www.sfd.pl/Fbw_5x5_Cel_Redukcja_PomoC_%3A_Iverson_%3A-t470421.html albo podobny klimat przedstawil kol.Gurth: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1510 [...]

Redukcja na pct wraz ze srodkami jakie podales to najgorsza z mozliwych opcji redukcji Przeciagni cykl na redukcje, jak dlugo ? na redukcje %-) dokladac srodkow nie trzeba koniecznie Rozumiem, wale tescia i redukuje do zadowalajacego efektu. Dzieki wielkie. Zapominam o innych srodkach i bede redukowal na samym tesciu i winie. Pozdrawiam %)