ja szamalem w pierwszej wersji i dzialalo bardzo fajnie, jednak nie byly to odczucia typowe dla efki:-) niestety mam porownanie z tym, jak dziala efedryna i ta w tabsach i ta w formie inj i nie p[rzypominaja tego tytpu srodki dzialania efki niestety:-) powiedzialbym, ze efedryna jest mniej agresywna w dzialaniu pobudzajacym niz te miksy znajdujace [...]
ogolnie wszystko zalezy tak naprawde od celu, o ktorym nie napisales nam zbyt wiele:-) sama forskolina jest dosc ciekawym adaptogenem, bo ma pewne dzialanie, ktore wspomaga redukcje fatu, stabiliuje cukier, czy nawet ma pewne dzialanie na gospodarke hormonalna, optymalizujac jej dzialanie. co do dawki tutaj opcja minmum 250mg ekstraktu dziennie [...]
[...] swojego organizmu i w jakimś stopniu to ogranicza, ale jeszcze się nie spotkałem z tym, żeby u naturala po mocnej redukcji testosteron czy tarczyca była na takim samym poziomie jak przed. Jako ciekawostka dodam, że ostatnią naturalną redukcję też kończyłem na 1800kcal jednak z całkowicie innym makro, z połową tej aktywności i przy 170cm/77kg..
Witam, z jednej strony mamy tutaj deficyt mięśni , a z drugiej zalegający tłuszcz - szczególnie tzw boczki. Taka sytuacja może komplikować sprawę i utrudniać podjęcie właściwej decyzji.To dość częsty dylemat osób zaczynających pracę nad sylwetka.Jedno jest pewne ,kluczem do uzyskania pożądanych efektów podczas pracy nad sylwetką jest odpowiednie [...]
Czy przed badaniem brałeś cala dawke t3 ??ok 45-60 min przed? 1.5h przed cala dawke. No raczej prosta sprawa. Wszedłeś na towar wiec waga idzie do góry. Odłożysz propa to zleci. Kolejna rzecz jak zaczynasz redukcje z takiego poziomu kcal to nie wróżę ci dobrze Zaczynałem pod koniec stycznia od 2800kcal. 2400 zacząłem w momencie rozpoczęcia cyklu. [...]
Czy przed badaniem brałeś cala dawke t3 ??ok 45-60 min przed? 1.5h przed cala dawke. No raczej prosta sprawa. Wszedłeś na towar wiec waga idzie do góry. Odłożysz propa to zleci. Kolejna rzecz jak zaczynasz redukcje z takiego poziomu kcal to nie wróżę ci dobrze Zaczynałem pod koniec stycznia od 2800kcal. 2400 zacząłem w momencie rozpoczęcia cyklu. [...]
Witaj! thermo speed jest suplementem diety, ktory jest oparty na ekstraktach roslinnych, wiec nie ma tam jako tako mocno syntetycznych substancji ktore moga jakos mocno negatywnie wplywac na organizm zdrowego osobnika. Jednak, jezlei nas zorganizm po prostu nie toleruje jakiejs substancji, to bedzie reagowal na nia reakcja obronna, podejrzewam, ze [...]
Wylicz zero z uwzględnieniem aktualnej sytuacji , wejdz sobie na nie na tydzień /dwa i obserwuj co się dzieje , możesz z miejsca uciąć 10-15% zera i stworzyc deficyt a możesz uciąc 100 lub zaczac na zerze dokładać aktywnosći i w zaleznosci co się bedzie działo to tak będziesz postępować . Osobiscie wole startowac redukcje oz zera i stracić dwa [...]
Jak już wyżej zostało wspomniane nie minęło jeszcze sporo czasu więc wskakuj na swoje zero kaloryczne na 3-4 tyg . Polecis cały grudzień regenerację i akurat wstrzelisz się w okres świąteczno nowo roczny a od stycznia zaczniesz redukcje już prawidłowo stopniowo obcinając kcal . Pamiętaj że redukcja to nie wyścig tylko długi i powolny proces więc [...]
Nie zakładając nowego tematu podpne sie tutaj z pytaniem i moze ktoś odpowie . Były moze jakieś badania pokazujące czy orgganizm nabiera tolerancji na johimbine ? Chodzi mi głównie o to czy jak człowiek ma już dość niski poziom BF ( np 12-13% ) i czy jak będzie stosował nie przez miesiac a np przez 2-3 miesiace taka samą dawkę ( np 15mg) to [...]
Tutaj trzeba podbić ewidentnie kalorie na kilka tygodnie, polepszyć samopoczucie i zaatakować redukcję dalej, ale nie z takim dużym deficytem, okresowo można trzymać tak nisko kalorie ale ważne, żeby robić też wtedy lekkie ładowania, żeby nie "zabić" tarczycy. Niestety zbyt długi, duży deficyt zwolni nam metabolizm zamiast przyspieszyć
Twoja aktywnosć jest dobra a jeśłi dołożysz kolejne treningi to będzie bardzo duża jednak idziesz w złą stronę i nie popełnij tego błędu aby opierać redukcje tylko na aktywności typu rower/bieganie ( cardio ) podstawą przy odchudzaniu, redukcji powinien być trening silowy bo to trening siłowy najlepiej kształtuje i modeluje ciało a redukcja na [...]
[...] to nadal za mało dla kogoś kto rośnie i się rozwija. Jak napisałam wyżej w Twoim wieku nie ma sensu liczyć kcal. Wystarczy aktywność i odpowiednia, zdrowa dieta. Poza tym redukcję zawsze zaczyna się od jak najwyższych kcal, żeby było z czego stopniowo odejmować. Zaczynajac od 1800kcal, które jest dużo poniżej zaleceń nie ma już za bardzo z [...]
Ogólnie to pręgi na klacie barkach żyły na łapach są ja były..problem jest z brzuchem. Szczerze widać jakieś żyłki ale jakby sześciopak znikły. Mogę złapać w cała dłoń skore na brzuchu/fałdy..boje się strasznie o ten brzuch :/ starsznie się stresuje ze zepsułem sobie tak długa udana redukcje. To możliwe aby nabrać aż tyle tej wody? Jeszcze raz [...]
No to chuiowo. A jeszcze parę tematów tu przeglądnąłem na forum gdzie polecali tą metodę ze uklad nerwowy po 12 tyg redukcji potrzebuje regeneracji.. To co polecasz teraz? Ogolnie chciałem wejsc z powrotem na mala redukcje z 8tyg. Pod koniec wejsc na normalne dawkę teścia i wtedy wbić 0 kaloryczne i pomalu masować.
Nie ulega wątpliwości, że poziom tkanki tłuszczowej w Twoim organizmie jest wysoki i nie nadmiar skóry jest tutaj problemem. Jeżeli jednak zredukowałeś już dość sporo kilogramów, a przed Tobą drugie tyle, jak nie więcej, to trzyma liczyć się z tym, że nadmiar skóry na brzuchu może zostać i psuć finalny efekt. Z tego też względu sugeruję skupić się [...]
Redukcja / deficyt nie jest optymalnym stanem dla naszego organizmu i jeśłi trwa zbyt długo lub deficyt zbyt głeboki to moze nam w pewnym momencie szkodzić , dlatego trzeba robic przerwy na regneracje co jakiś czas i tu zalezy jak redukcja jest prowadzona , jeśli jest standardowe cięcie ale finalnie deficyt jest już głębszy to pasuje co +- 12 [...]
Redukcja / deficyt nie jest optymalnym stanem dla naszego organizmu i jeśłi trwa zbyt długo lub deficyt zbyt głeboki to moze nam w pewnym momencie szkodzić , dlatego trzeba robic przerwy na regneracje co jakiś czas i tu zalezy jak redukcja jest prowadzona , jeśli jest standardowe cięcie ale finalnie deficyt jest już głębszy to pasuje co +- 12 [...]
